تاكو دجاج مشوي مع سلطة


طريقة تحضير تاكو الدجاج المشوي مع السلطة
مطبخ:مكسيكي،
وقت: ساعتان و35 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


صدور الدجاج المستخدمة في هذه التاكو منزوعة الجلد والعظم، مما يجعلها طرية وشهية. تُنقع في عصير ليمون متبل وتُقدم مع طماطم خضراء مشوية لاذعة. وللتقديم، يُنصح بشوي التورتيلا للحصول على قرمشة خفيفة ونكهة مدخنة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 365، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 2.5 ج.، البروتينات 33 ج.، الكربوهيدرات 34 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 70 ملغ، الصوديوم 517 ملغ، سكر 1 ج.


مكونات:

  • ربع كوب من عصير الليمون الطازج
  • فصان من الثوم، مقطعان إلى شرائح رقيقة
  • حبة فلفل شيبوتلي واحدة في صلصة أدوبو، مفرومة فرماً خشناً
  • قطعتان كبيرتان من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعتان إلى قطع بحجم 2.5 سم (450 غرام).
  • 4 رقائق تورتيلا من القمح، قطرها 20 سم.
  • 450 غرام من الطماطم الصغيرة، مقشرة ومغسولة
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • ملعقتان كبيرتان من الخس الروماني المفروم
  • 60 غرام من جبنة كيسو فريسكو المفتتة، حوالي ثلث كوب
  • بصل مقطع، أغصان كزبرة، وشرائح ليمون للتقديم
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • امزج عصير الليمون والثوم والفلفل الحار في وعاء متوسط ​​الحجم، ثم تبّل بالملح. أضف الدجاج وقلّبه جيداً حتى يتغطى بالتتبيلة، ثم ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين. أخرج الدجاج من التتبيلة، ثم ضعه على 4 أسياخ بطول 30 سم (12 بوصة) بعد رشها برذاذ الطبخ.
  • الخطوة الثانية
  • سخّن الشواية على نار متوسطة. رشّ التورتيلا برذاذ الطبخ. ضع التورتيلا على الشواية واطبخها مع تقليبها مرة واحدة حتى يصبح لونها بنياً فاتحاً، لمدة دقيقة إلى دقيقتين لكل تورتيلا.
  • الخطوة 3
  • في هذه الأثناء، ضعي الدجاج والطماطم الخضراء الكاملة على الشواية؛ واطهيها مع التقليب باستمرار حتى يصبح لونها بنياً وينضج الدجاج تماماً، لمدة 4 إلى 6 دقائق. ثم أزيلي الدجاج من الأسياخ.
  • الخطوة الرابعة
  • قطّع الطماطم الخضراء فرماً خشناً، ورشّها بالزيت، وتبّلها بالملح حسب الرغبة. وزّع التورتيلا المحمّصة على الأطباق، وضع فوقها بسخاء الخس والطماطم الخضراء والدجاج والجبن الطازج. قدّمها مع البصل وأغصان الكزبرة وشريحة من الليمون، إن رغبت.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
تاكو سمك السلور المشوي على الطريقة الكاجونية
تاكو سمك السلور المشوي على الطريقة الكاجونية
تورتيلا على الطريقة التايلاندية محشوة بالدجاج والملفوف وصلصة الفول السوداني
تورتيلا الدجاج والملفوف وزبدة الفول السوداني
سلطة سيزر ولفائف الدجاج
سلطة سيزر ولفائف الدجاج
تاكو شرائح اللحم مع الكيمتشي والمايونيز الحار
تاكو شرائح اللحم مع الكيمتشي والمايونيز الحار
تاكو اللحم
تاكو اللحم
تاكو الدجاج
تاكو الدجاج
تاكو الدجاج المشوي
تاكو الدجاج المشوي
حلقات تاكو دجاج بافلو
حلقات تاكو دجاج بافلو
تاكو الدجاج والليمون والكزبرة
تاكو الدجاج والليمون والكزبرة
سلطة تاكو الدجاج والذرة
سلطة تاكو الدجاج والذرة
سلطة تاكو الدجاج
سلطة تاكو الدجاج
تاكو الروبيان
تاكو الروبيان
تاكو لحم الخنزير المشوي الصحي بنكهة شيبوتلي
تاكو لحم الخنزير المشوي بالفلفل الصحي
سلطة تاكو بالدجاج والمانجو والشيبوتلي
سلطة تاكو بالدجاج والمانجو والشيبوتلي
تاكو دجاج الجنرال تسو
تاكو دجاج الجنرال تسو
تاكو السمك المشوي مع سلطة الكولسلو بالليمون
تاكو السمك المشوي مع سلطة الكولسلو بالليمون
تاكو أزرق مع دجاج، طماطم خضراء، وجبن منزلي الصنع
تاكو أزرق مع دجاج، طماطم خضراء، وسلطة منزلية الصنع
تاكو الدجاج الهندي
تاكو الدجاج الهندي
تاكو الدجاج والأفوكادو
تاكو الدجاج والأفوكادو
بار تاكو مشوي مع دجاج ولحم بقري متبل بصلصة البرتقال
بار تاكو مشوي يقدم الدجاج وشرائح اللحم
تاكو الروبيان مع سلطة الجريب فروت
تاكو الروبيان مع سلطة الجريب فروت
تاكو الدجاج والبطيخ
تاكو الدجاج والبطيخ
تاكو السمك
تاكو السمك
تاكو سمك البلطي، والروبيان، وسلطة الكولسلو
تاكو سمك البلطي، والروبيان، وسلطة الكولسلو
تاكو مع دجاج مشوي، فلفل، بصل، وسلطة كول سلو
تاكو مع دجاج مشوي، فلفل، بصل و
أنابيب تاكو الدجاج
أنابيب تاكو الدجاج
تاكو الدجاج الجامايكي
تاكو الدجاج الجامايكي
ساندوتش كلوب مع دجاج وسلطة وبطاطا مقلية
ساندوتش كلوب مع دجاج وسلطة وبطاطا مقلية
تاكو السمك مع صلصة البطيخ
تاكو السمك مع صلصة البطيخ
توستادا مع الدجاج والفاصوليا السوداء وسلطة الملفوف الأحمر
توستادا مع الدجاج والفاصوليا السوداء والسلطة
شوربة بيض مع دجاج وسلطة
شوربة بيض مع دجاج وسلطة
تاكو الروبيان وسلطة الكولسلو
تاكو الروبيان وسلطة الكولسلو

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام