كعكات البيض واللحم المقدد (حمية Whole30)

تعقيد: بسهولة
كمية: 12 قطعة.
هذه الكعكات الرائعة مثالية لوجبة فطور ممتعة أو كمقبلات في حفلة منزلية. تُخبز في صينية الكعك، وتُبطن كل تجويف بشرائح لحم مقدد، ثم تُغطى بشريحة بطاطس، وتُزين بحبة فلفل حلو. بعد ذلك، يُسكب خليط البيض بعناية لحماية صفار البيض والحفاظ على مظهر الكعكات جذابًا. ولمنعها من أن تصبح غير متماسكة، يُفضل اختيار لحم مقدد ذي طبقة رقيقة من الدهن. تُزين الكعكات بالبصل الأخضر وتُقدم. هذه الوصفة للبيض الملفوف باللحم المقدد مثالية أيضًا لمن يتبعون حمية Whole30.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 130، إجمالي الدهون 7 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 7 ج.
سعرات حرارية 130، إجمالي الدهون 7 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 7 ج.
مكونات:
- 12 شريحة من لحم الخنزير المقدد الخالي من السكر (حوالي 280 غرام)
- حبتان من البطاطس الحمراء، مقطعتان إلى شرائح دائرية بسمك 0.3 سم، مع التخلص من الأطراف المستديرة.
- حبة فلفل أحمر صغيرة مفرومة ناعماً
- 12 بيضة كبيرة
- ملعقتان كبيرتان من الثوم المعمر الطازج المفروم
- صلصة حارة للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية. لفي شريحة واحدة من لحم الخنزير المقدد حول الجزء الداخلي من كل تجويف في قالب مافن ذي 12 كوباً لتشكيل حلقات. ضعي شريحة واحدة من البطاطس في قاع كل تجويف، ثم وزّعي شرائح الفلفل الحلو بالتساوي فوقها. الخطوة الثانية
- اخبزيها حتى يبدأ لحم الخنزير المقدد في إخراج الدهون (ستظهر فقاعات في قاع كل تجويف) ويبدأ لحم الخنزير المقدد في التحول إلى اللون البني حول الحواف العلوية، من 10 إلى 12 دقيقة. الخطوة 3
- أخرجي الصينية من الفرن واكسري بيضة في كل حلقة من شرائح اللحم المقدد، مع التأكد من أن الصفار داخل الحلقة. استمري في الخبز حتى يصبح اللحم المقدد مقرمشًا، وينضج بياض البيض، ويبقى الصفار سائلًا، لمدة عشر دقائق إضافية تقريبًا. مرري ملعقة مسطحة حول كل شريحة من اللحم المقدد وانقليها إلى طبق التقديم. رشي عليها الثوم المعمر وقدميها مع صلصة حارة، حسب الرغبة.
الأصوات: 6
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / إفطار / الأطباق الرئيسية / لحمة / البيض ومنتجات الألبان / المقبلات / المقبلات من اللحوم / مقبلات البيض / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الأمريكيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
كعكات التوت المصنوعة من الحبوب الكاملة
كعكات الذرة بالجبن والفلفل الحار
كعكات الجوز
كعكات الموز بالكرز
كعكات الذرة مع الطماطم المجففة
وجبة إفطار من البيض والبطاطس المقلية (حمية غذائية)
كعكات النخالة بالتوت الأزرق
صلصة الرانش (حمية Whole30)
كعكات البطاطا مع جبنة الشيدر الأيرلندية و
كعكات الذرة مع لحم الخنزير المقدد والبرتقال
كعكات الليمون وبذور الشيا
كعكات الذرة بالجبنة الشيدر ولحم الخنزير المقدد والفلفل الحلو
كعكات الذرة بالعسل
سلطة التونة في أوعية الخس (حمية الكيتو)
أفضل وصفات البيض
وصفات طازجة ولذيذة لنظام Whole30 الغذائي
دجاج تيكا ماسالا مطبوخ ببطء (حمية Whole30)
شرائح دجاج مقرمشة (حمية Whole30)
كعكات الفراولة
عصيدة خضار مع قرنبيط مقلي
نودلز الكاري التايلاندية بالخضار والدجاج (حمية غذائية)
روبيان مقلي بجوز الهند مع
دجاج بالسمسم مع أرز بالبروكلي (حمية غذائية)
فطور البطاطا الحلوة المخبوزة مرتين (حمية Whole30)
عصيدة التفاح مع حليب جوز الهند والمكسرات و
فريتاتا نباتية للفطور من برنامج Whole30
كعكات التوت المصنوعة من الحبوب الكاملة
كعكات السجق
كعكات رقائق الشوكولاتة
كعكات التوت الأزرق مع الكريمة الحامضة
كعكات الذرة
كعكات السمك
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
حساء مع الصلصات
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
السلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرينغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
الأطباق المسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













