كعكات البيض واللحم المقدد (حمية Whole30)


طريقة تحضير كعكات البيض واللحم المقدد (حمية Whole30)
مطبخ:أمريكي،
قائمة طعام:إفطار،
وقت: 45 دقيقة
تعقيد: بسهولة
كمية: 12 قطعة.


هذه الكعكات الرائعة مثالية لوجبة فطور ممتعة أو كمقبلات في حفلة منزلية. تُخبز في صينية الكعك، وتُبطن كل تجويف بشرائح لحم مقدد، ثم تُغطى بشريحة بطاطس، وتُزين بحبة فلفل حلو. بعد ذلك، يُسكب خليط البيض بعناية لحماية صفار البيض والحفاظ على مظهر الكعكات جذابًا. ولمنعها من أن تصبح غير متماسكة، يُفضل اختيار لحم مقدد ذي طبقة رقيقة من الدهن. تُزين الكعكات بالبصل الأخضر وتُقدم. هذه الوصفة للبيض الملفوف باللحم المقدد مثالية أيضًا لمن يتبعون حمية Whole30.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 130، إجمالي الدهون 7 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 7 ج.


مكونات:

  • 12 شريحة من لحم الخنزير المقدد الخالي من السكر (حوالي 280 غرام)
  • حبتان من البطاطس الحمراء، مقطعتان إلى شرائح دائرية بسمك 0.3 سم، مع التخلص من الأطراف المستديرة.
  • حبة فلفل أحمر صغيرة مفرومة ناعماً
  • 12 بيضة كبيرة
  • ملعقتان كبيرتان من الثوم المعمر الطازج المفروم
  • صلصة حارة للتقديم
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية. لفي شريحة واحدة من لحم الخنزير المقدد حول الجزء الداخلي من كل تجويف في قالب مافن ذي 12 كوباً لتشكيل حلقات. ضعي شريحة واحدة من البطاطس في قاع كل تجويف، ثم وزّعي شرائح الفلفل الحلو بالتساوي فوقها.
  • الخطوة الثانية
  • اخبزيها حتى يبدأ لحم الخنزير المقدد في إخراج الدهون (ستظهر فقاعات في قاع كل تجويف) ويبدأ لحم الخنزير المقدد في التحول إلى اللون البني حول الحواف العلوية، من 10 إلى 12 دقيقة.
  • الخطوة 3
  • أخرجي الصينية من الفرن واكسري بيضة في كل حلقة من شرائح اللحم المقدد، مع التأكد من أن الصفار داخل الحلقة. استمري في الخبز حتى يصبح اللحم المقدد مقرمشًا، وينضج بياض البيض، ويبقى الصفار سائلًا، لمدة عشر دقائق إضافية تقريبًا. مرري ملعقة مسطحة حول كل شريحة من اللحم المقدد وانقليها إلى طبق التقديم. رشي عليها الثوم المعمر وقدميها مع صلصة حارة، حسب الرغبة.

الأصوات: 6

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
كعكات التوت المصنوعة من الحبوب الكاملة
كعكات التوت المصنوعة من الحبوب الكاملة
كعكات الذرة بالجبن والفلفل الحار
كعكات الذرة بالجبن والفلفل الحار
كعكات الجوز
كعكات الجوز
كعكات الموز بالكرز
كعكات الموز بالكرز
كعكات الذرة مع الطماطم المجففة
كعكات الذرة مع الطماطم المجففة
إفطار البيض والبطاطس (في مقلاة) ضمن برنامج Whole30
وجبة إفطار من البيض والبطاطس المقلية (حمية غذائية)
كعكات النخالة بالتوت الأزرق
كعكات النخالة بالتوت الأزرق
صلصة الرانش (حمية Whole30)
صلصة الرانش (حمية Whole30)
كعكات البطاطا مع جبنة الشيدر الأيرلندية ولحم الخنزير المقدد
كعكات البطاطا مع جبنة الشيدر الأيرلندية و
كعكات الذرة باللحم المقدد مع زبدة البرتقال
كعكات الذرة مع لحم الخنزير المقدد والبرتقال
كعكات الليمون وبذور الشيا
كعكات الليمون وبذور الشيا
كعكات الذرة بالجبنة الشيدر ولحم الخنزير المقدد والفلفل الحلو
كعكات الذرة بالجبنة الشيدر ولحم الخنزير المقدد والفلفل الحلو
كعكات الذرة بالعسل
كعكات الذرة بالعسل
سلطة التونة في أوعية الخس (حمية الكيتو)
سلطة التونة في أوعية الخس (حمية الكيتو)
أفضل وصفات البيض
أفضل وصفات البيض
وصفات طازجة ولذيذة لنظام Whole30 الغذائي
وصفات طازجة ولذيذة لنظام Whole30 الغذائي
دجاج تيكا ماسالا مطبوخ ببطء (حمية Whole30)
دجاج تيكا ماسالا مطبوخ ببطء (حمية Whole30)
شرائح دجاج مقرمشة (حمية Whole30)
شرائح دجاج مقرمشة (حمية Whole30)
كعكات الفراولة
كعكات الفراولة
عصيدة القرنبيط النباتية مع الروبيان المقلي (حمية Whole30)
عصيدة خضار مع قرنبيط مقلي
نودلز الكاري التايلاندية بالخضار والدجاج (حمية Whole30)
نودلز الكاري التايلاندية بالخضار والدجاج (حمية غذائية)
روبيان مغطى بجوز الهند مع صلصة أناناس حارة (مناسب لنظام Whole30 الغذائي)
روبيان مقلي بجوز الهند مع
دجاج بالسمسم مع أرز بالبروكلي (حمية Whole30)
دجاج بالسمسم مع أرز بالبروكلي (حمية غذائية)
فطور البطاطا الحلوة المخبوزة مرتين (حمية Whole30)
فطور البطاطا الحلوة المخبوزة مرتين (حمية Whole30)
عصيدة التفاح مع حليب جوز الهند والمكسرات والزبيب (حمية Whole30)
عصيدة التفاح مع حليب جوز الهند والمكسرات و
فريتاتا نباتية للفطور من برنامج Whole30
فريتاتا نباتية للفطور من برنامج Whole30
كعكات التوت المصنوعة من الحبوب الكاملة
كعكات التوت المصنوعة من الحبوب الكاملة
كعكات السجق
كعكات السجق
كعكات رقائق الشوكولاتة
كعكات رقائق الشوكولاتة
كعكات التوت الأزرق مع الكريمة الحامضة
كعكات التوت الأزرق مع الكريمة الحامضة
كعكات الذرة
كعكات الذرة
كعكات السمك
كعكات السمك

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام