سلطة الباذنجان

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
سلطة الباذنجان - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 161، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 1.5 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 17 ج.، الفيبر 9.5 ج.، الصوديوم 79 ملغ، سكر 7 ج.
سعرات حرارية 161، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 1.5 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 17 ج.، الفيبر 9.5 ج.، الصوديوم 79 ملغ، سكر 7 ج.
مكونات:
- ربع كوب من البصل الأحمر المفروم
- حبتان من الباذنجان
- زيت الزيتون
- الكزبرة والبقدونس المفرومان
- عصير ليمونة واحدة
- ملح وفلفل
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- صبّي الماء المغلي برفق على البصل، ثم جفّفيه. اثقبي الباذنجان بالشوكة وضعيه في الميكروويف حتى يصبح طريًا. اتركيه ليبرد، ثم قطعيه إلى نصفين طوليًا، واستخرجي اللب بملعقة، ثم افرميه. اخلطي الباذنجان والبصل والكزبرة والبقدونس في وعاء، ورشّي عليه عصير الليمون والملح والفلفل، ثم أضيفي زيت الزيتون. يمكنكِ الاطلاع على معلومات حول الطهي المسبق في مقال الباذنجان. معالجة الباذنجان.
الأصوات: 6
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق منخفضة السعرات الحرارية / أطباق لمرضى السكري / وصفات بسيطة وسريعة / أطباق جانبية سريعة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق جانبي / السلطات / السلطات الدافئة / سلطات الخضار / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
أفخاذ دجاج مشوية ومغطاة بصلصة العسل مع السلطة
الباذنجان على البخار
شرائح لحم الضأن مع كابوناتا الباذنجان
سلطة الباذنجان مع الكرنب والخبز المحمص
لفائف الباذنجان
سلطة الباذنجان المشوي
سلطة الباذنجان المشوي
سلطة طماطم مع باذنجان مقلي
شرائح الباذنجان المقلية مع السلطة
سلطة الباذنجان المشوي
مقبلات الباذنجان مع الحمص
سلطة الباذنجان المشوي مع الفلفل الحار
بينجان بهارتا، بينجان بهارتا، كافيار الباذنجان المشوي
صلصة الباذنجان المشوي
طاجن الباذنجان
شوربة الباذنجان المشوي
طريقة شوي الباذنجان
رقائق الباذنجان المخبوزة في الفرن
معجون الباذنجان
سلطة الباذنجان المشوي
سلطة الطماطم والموزاريلا والريحان (كابريزي)
شرائح الباذنجان مع الجبن
كافيار الباذنجان المخبوز في الفرن
سلطة الباذنجان المقلي
رولاتيني الباذنجان
مقبلات الباذنجان العربية "بابا غنوج"
خبز مسطح مع صلصة الباذنجان المدخن
لفائف محشوة بالجبن ومخبوزة
كافيار الباذنجان
متبل الباذنجان مع رقائق خبز البيتا
صلصة الباذنجان للتغميس
كاري الباذنجان مع التوفو
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






