شوربة نودلز مع التوفو في قدر الطهي البطيء

مطبخ:آسيوي،
وقت: 40 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
سرّ هذا الطبق يكمن في مرقه. فهو غنيٌّ وعطريٌّ، ويُعدّ سرّ الحساء اللذيذ. يُمكنكِ تحضيره في قدر الطهي البطيء خلال دقائق، وسيكون مذاقه كأنكِ أمضيتِ ساعاتٍ في تحضيره. أضيفي التوفو واستمتعي!
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 420، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 23 ج.، الكربوهيدرات 55 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 20 ملغ، الصوديوم 692 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 420، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 23 ج.، الكربوهيدرات 55 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 20 ملغ، الصوديوم 692 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- 3 أكواب من مرق الدجاج المملح قليلاً
- 3 بصلات خضراء (تقطع واحدة إلى 3 قطع)
- جذر زنجبيل بطول 5 سم، مقشر ومقطع إلى شرائح رقيقة
- فصان من الثوم المهروس
- ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم الداكن
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا المملحة قليلاً
- عبوة واحدة (220 غرام) من نودلز باد تاي المصنوعة من الأرز البني
- جزرتان
- 170 غرام من لحم الخنزير الكندي
- 450 غرام من التوفو الحريري
- 3 أكواب من السبانخ الصغيرة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
التوفو، جزرة، سبانخ، جذر الزنجبيل، البصل الأخضر، نودلز الأرز، زيت السمسم، صلصة الصويا، لحم مقدد مدخن
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضعي في قدر الطهي البطيء 3 أكواب من الماء الساخن، ومرق الدجاج، والبصل الأخضر المفروم، والزنجبيل، والثوم، وملعقة كبيرة من زيت السمسم، وصلصة الصويا. أغلقي الغطاء بإحكام، وتأكدي من إغلاق صمام البخار. اضبطي قدر الضغط على ضغط عالٍ، واطهي لمدة 10 دقائق. بعد انتهاء دورة الطهي، افتحي صمام البخار بحذر. عند خروج البخار، أطفئي قدر الطهي البطيء، وارفعي الغطاء. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، ضعي النودلز في وعاء وغطيها بالماء الساخن، وحركيها من حين لآخر حتى تصبح طرية، لمدة 15 دقيقة تقريبًا. افصلي برفق أي خيوط ملتصقة، ثم صفّي النودلز واشطفيها بالماء البارد. قطّعي الجزر إلى شرائح رفيعة، وقطّعي لحم الخنزير المقدد الكندي، وقطّعي البصلتين الخضراوين المتبقيتين إلى شرائح رفيعة. صفّي التوفو وقطّعيه إلى 12 قطعة. الخطوة 3
- اضبطي قدر الطهي البطيء على درجة حرارة عالية للتقليب. أخرجي الثوم والزنجبيل والبصل الأخضر بملعقة مثقبة، وافرميها فرماً ناعماً، ثم أعيديها إلى القدر. أضيفي النودلز والجزر ولحم الخنزير المقدد الكندي؛ واطهي مع التقليب حتى يصبح الجزر طرياً تماماً، حوالي 3 دقائق. أطفئي قدر الطهي البطيء. أضيفي السبانخ والبصل الأخضر المقطع إلى شرائح رفيعة، وتبّلي بالملح حسب الرغبة. الخطوة الرابعة
- اسكب الحساء في أطباق وضع فوق كل منها 3 قطع من التوفو. رشّ ملعقة كبيرة من زيت السمسم المتبقية.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة لجهاز الطهي المتعدد / طباخ متعدد الاستخدامات / الشوربات / حساء الخضار / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الآسيويوصفات مشابهة
خبز التوفو المحمص مع الأفوكادو
حساء ميسو مع التوفو والزهور البرية
توفو في صلصة الثوم والفلفل الحار والفاصوليا الخضراء
أفضل وصفات نودلز الأرز
لحم بطن الخنزير وموي تشوي في قدر الطهي البطيء
توفو مقرمش في مقلاة هوائية
تغميسة التوفو مع البصل الأخضر والميسو
وعاء نودلز بالخس
حساء ميسو في قدر الطهي البطيء
كاري التوفو مع نودلز الأرز
شيرا-آي: سلطة التوفو
طبق من النودلز الصينية والفطر والتوفو والخضراوات
نودلز التوفو السنغافورية
توفو مشوي
حساء ويخنات مطهوة ببطء
شوربة الدجاج والمعكرونة في قدر الطهي البطيء
شوربة الدجاج بالشعيرية في قدر الطهي البطيء
لحم خنزير مطهو ببطء مع نودلز الحنطة السوداء الآسيوية
موس الشوكولاتة الداكنة مع التوفو
سلطة الكرنب مع التوفو
سلطة النودلز والسمسم
سلطة نودلز البروكلي الآسيوية
كاري أحمر مع حليب جوز الهند والتوفو والنودلز
حساء السبانخ والتوفو ونودلز السوبا
موس التوفو وحليب الصويا
سلطة باردة مع التوفو
حساء ميسو مع التوفو (ميسوشيرو)
شوربة الزنجبيل النباتية مع التوفو ونودلز أودون
بيض محشو بالتوفو
لحم الخنزير المقدد مع الأعشاب في قدر الطهي البطيء
توفو مقلي مع خضار
بيض مخفوق مع التوفو والبطاطس (أومليت التوفو)
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






