لفائف اللحم والأفوكادو


طريقة عمل لفائف اللحم والأفوكادو
مطبخ:آسيوي،
وقت: ساعة و15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


يمكن تقديم هذه اللفائف المميزة كطبق رئيسي أو مقبلات. تُلف شرائح لحم الريب آي المقلية في ورق الصويا مع شرائح الأفوكادو، وفتات الخبز، والفلفل الحلو، والمايونيز الحار. استمتع بمزيج مثالي من النكهات والقوام.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 590، إجمالي الدهون 48 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 15 ج.، الكربوهيدرات 26 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 50 ملغ، الصوديوم 527 ملغ، سكر 1 ج.


مكونات:

  • قطعتان من لحم الضلع بدون عظم، وزن كل منهما 220 غرام.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • ملعقة وربع صغيرة من الملح الخشن
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة واحدة فتات الخبز بانكو
  • ملعقة صغيرة من بذور السمسم الأسود
  • نصف كوب من المايونيز
  • ملعقتان كبيرتان من صلصة سريراتشا
  • 6-8 أغلفة سوشي من فول الصويا مربعة الشكل بحجم 25 سم.
  • حبة أفوكادو واحدة مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • حبة فلفل أصفر واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة. تبّلي شريحة اللحم بالفلفل وملعقة صغيرة من الملح. صبّي الزيت في المقلاة، أضيفي شريحة اللحم، واطهيها على نار متوسطة أو حتى تصل درجة حرارتها الداخلية إلى 57-60 درجة مئوية (130-140 درجة فهرنهايت) باستخدام ميزان حرارة رقمي، أي حوالي 5 دقائق لكل جانب. انقلي شريحة اللحم إلى لوح تقطيع واتركيها ترتاح لمدة 7 دقائق تقريبًا.
  • الخطوة الثانية
  • وفي الوقت نفسه، أضف فتات الخبزضعي بذور السمسم وربع ملعقة صغيرة من الملح المتبقية في مقلاة صغيرة، وسخنيها على نار متوسطة. اطهيها مع التقليب باستمرار حتى يصبح لون فتات الخبز ذهبياً. انقليها إلى وعاء واتركيها جانباً لتبرد. قطعي شريحة اللحم إلى شرائح رفيعة.
  • الخطوة 3
  • امزج المايونيز وصلصة سريراتشا في زجاجة صلصة متوسطة الحجم ورجها جيداً.
  • الخطوة الرابعة
  • ضع غلاف الصويا على سطح عمل نظيف أمامك. ضع شريطًا من المايونيز الساخن على الحافة الأقرب إليك. ضع شريحتين من الأفوكادو بالطول بحيث تلامسان بعضهما. ضع بضع شرائح من الفلفل فوقها، بحيث تغطي الحافة بالكامل. ضع شريطًا من المايونيز الساخن فوق الفلفل، ثم رش حوالي ملعقتين كبيرتين من فتات الخبز.
  • الخطوة 5
  • ضعي بضع شرائح من اللحم فوق فتات الخبز. لفي اللفائف بحرص بعيدًا عنكِ. اضغطي خطًا رفيعًا آخر من المايونيز على الحافة المقابلة للغلاف لإغلاق اللفافة. كرري العملية مع باقي الأغلفة والمكونات.
  • الخطوة 6
  • قطّع كل لفة إلى قطع بحجم 4 سم تقريبًا. ضع اللفائف على طبق التقديم.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
لفائف الخمس نجوم مع الصلصة الحارة
لفائف الخمس نجوم مع الصلصة الحارة
فطيرة اللحم والفطر
فطيرة اللحم والفطر
سلطة شرائح اللحم مع صلصة تشيميتشوري والزعتر
سلطة شرائح اللحم مع صلصة تشيميتشوري والزعتر
ساندوتش ستيك ميلانو
ساندوتش ستيك ميلانو
تاكو سيرف آند تيرف مع شرائح اللحم وصلصة الطماطم الخضراء والأفوكادو
تاكو سيرف آند تيرف مع شرائح اللحم وصلصة السالسا
لفائف محشوة بالتونة الحارة وصلصة الزنجبيل والصويا
لفائف محشوة بالتونة الحارة وصلصة الزنجبيل والصويا
توستادا مع شرائح اللحم المشوية
توستادا مع شرائح اللحم المشوية
لفائف الناتشوز
لفائف الناتشوز
حمص مع الأفوكادو
حمص مع الأفوكادو
لفائف ساندوتش الديك الرومي ولحم الخنزير
لفائف ساندوتش الديك الرومي ولحم الخنزير
فلفل حار بالفاصوليا السوداء مع شريحة لحم فيليه مينيون
فلفل حار بالفاصوليا السوداء مع شريحة لحم فيليه مينيون
مناسب للأطفال: لفائف خبز التوست الفرنسي بالفراولة
يمكن للأطفال تحضير: لفائف التوست الفرنسي مع
لفائف بيض فيلادلفيا بالجبن واللحم
لفائف بيض فيلادلفيا بالجبن واللحم
سلطة مع شرائح اللحم
سلطة مع شرائح اللحم
لفائف الأفوكادو بالخضار
لفائف الأفوكادو بالخضار
لفائف بروشوتو محشوة بالجبن
لفائف بروشوتو محشوة بالجبن
سلطة شرائح اللحم مع صلصة الطماطم
سلطة شرائح اللحم مع صلصة الطماطم
لفائف صيفية مع شرائح اللحم
لفائف صيفية مع شرائح اللحم
لفائف البيض مع كرات اللحم
لفائف البيض مع كرات اللحم
لفائف محشوة باللحم المقدد والموز ومعجون البذور
لفائف محشوة باللحم المقدد والموز ومعجون البذور
صلصة الأفوكادو جواكامولي
صلصة الأفوكادو جواكامولي
لفائف الصيف
لفائف الصيف
لفائف السوشي اليونانية
لفائف السوشي اليونانية
لفائف التونة الحارة
لفائف التونة الحارة
لفائف سوشي محشوة بالروبيان المغطى بالعجين وصلصة الزنجبيل
لفائف سوشي محشوة بالروبيان المغطى بالعجين وصلصة الزنجبيل
لفائف كاليفورنيا
لفائف كاليفورنيا
لفائف السوشي
لفائف السوشي
لفائف كاليفورنيا من ألتون براون
لفائف كاليفورنيا من ألتون براون
لفائف الدجاج الكوبية
لفائف الدجاج الكوبية
سلطة المانجو والأفوكادو
سلطة المانجو والأفوكادو
لفائف الربيع مع جبنة الشيدر والبروكلي
لفائف الربيع مع جبنة الشيدر والبروكلي
لفائف الربيع بالديك الرومي
لفائف الربيع بالديك الرومي

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام