كرنب مطهو ببطء مع لحم مقدد وطماطم مجففة بالشمس

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
يُضفي لحم الخنزير المقدد المقلي والطماطم المجففة وخل البلسميك نكهةً مميزةً على الكرنب المطهو ببطء، مع لمساتٍ من الحلاوة والملوحة والحموضة. يُحضّر هذا الطبق الجانبي في دقائق معدودة، وهو إضافة مثالية لأطباق اللحوم أو الدواجن في المناسبات.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 118، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 4 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 13 ملغ، الصوديوم 134 ملغ، سكر 2 ج.
سعرات حرارية 118، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 4 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 13 ملغ، الصوديوم 134 ملغ، سكر 2 ج.
مكونات:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع صغيرة
- بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
- حزمة واحدة من الكرنب، تم تقليم السيقان وإزالة العروق وتقطيع الأوراق
- 4 حبات طماطم مجففة بالشمس، مفرومة
- ملعقتان كبيرتان من خل البلسميك
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- صب الزيت في قدر، أضف لحم الخنزير المقدد والبصل، واطبخ على نار متوسطة حتى يذوب الدهن، ويصبح لحم الخنزير المقدد مقرمشاً، ويصبح البصل طرياً. الخطوة الثانية
- أضيفي الملفوف والطماطم المجففة إلى المقلاة، واستمري في الطهي حتى تذبل الخضراوات، حوالي دقيقتين. أضيفي خل البلسميك، وتبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. انقلي المزيج إلى طبق التقديم، وقدّميه فوراً.
الأصوات: 2
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / أطباق جانبية سريعة / حفل عشاء / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الخضراوات والفطر / طبق الكرنب / ملفوف ورقي / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
ملفوف أحمر مطهو سريعاً مع التفاح و
صدور دجاج محشوة بالطماطم المجففة
كرنب مع لحم مقدد
كرنب مطهو نباتياً
الكرنب الأخضر مع اللحوم المدخنة
براعم بروكسل مطهوة ببطء مع لحم مقدد مدخن
كرنب مطهو ببطء مع التوابل
معكرونة مع بروكلي مخبوز، طماطم مجففة بالشمس و
لفائف دجاج مشوي مع طماطم مجففة
ملفوف مطهو مع لحم مقدد
الكرنب المطهو كطبق جانبي
كرنب مطهو ببطء مع لحوم مدخنة
بطاطا مهروسة مع بطاطا حلوة، جبنة بارميزان و
بيستو الجرجير مع الجوز والجوز المجفف
بوك تشوي مطهو ببطء مع لحم مقدد وبصل و
كرنب مطهو مع الفاصوليا والشوفان
خضراوات الخردل المطهوة
كرنب مطهو مع الفاصوليا
ملفوف أحمر مطهو ببطء مع الزبيب
كرنب مطهو مع قرع الجوز
بوك تشوي صيني مع حلو و
شوربة عدس مع طماطم مجففة بالكاري
كرنب مطهو ببطء مع الثوم
الفارو (القمح المطوي) مع الكرنب الأجعد (الخضار الورقية)
ملفوف أحمر مطهو ببطء مع التفاح
ملفوف مطهو مع اللحم
كرنب مطهو ببطء
كرنب كاريبي مطهو ببطء مع الأرز
سلطة كابريزي مع الطماطم المجففة
كرنب مطهو ببطء مع التوابل
كرنب مطهو ببطء مع لحم مقدد
الكرنب المطهو ببطء
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






