كرنب مطهو ببطء مع لحم مقدد وطماطم مجففة بالشمس


طريقة تحضير الكرنب المطهو ​​مع لحم الخنزير المقدد والطماطم المجففة
وقت: 35 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6


يُضفي لحم الخنزير المقدد المقلي والطماطم المجففة وخل البلسميك نكهةً مميزةً على الكرنب المطهو ​​ببطء، مع لمساتٍ من الحلاوة والملوحة والحموضة. يُحضّر هذا الطبق الجانبي في دقائق معدودة، وهو إضافة مثالية لأطباق اللحوم أو الدواجن في المناسبات.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 118، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 4 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 13 ملغ، الصوديوم 134 ملغ، سكر 2 ج.


مكونات:

  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع صغيرة
  • بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
  • حزمة واحدة من الكرنب، تم تقليم السيقان وإزالة العروق وتقطيع الأوراق
  • 4 حبات طماطم مجففة بالشمس، مفرومة
  • ملعقتان كبيرتان من خل البلسميك
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • صب الزيت في قدر، أضف لحم الخنزير المقدد والبصل، واطبخ على نار متوسطة حتى يذوب الدهن، ويصبح لحم الخنزير المقدد مقرمشاً، ويصبح البصل طرياً.
  • الخطوة الثانية
  • أضيفي الملفوف والطماطم المجففة إلى المقلاة، واستمري في الطهي حتى تذبل الخضراوات، حوالي دقيقتين. أضيفي خل البلسميك، وتبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. انقلي المزيج إلى طبق التقديم، وقدّميه فوراً.

الأصوات: 2

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
كرنب أحمر مطهو سريعاً مع التفاح ولحم الخنزير المقدد في مقلاة
ملفوف أحمر مطهو سريعاً مع التفاح و
صدور دجاج محشوة بالطماطم المجففة والجبن
صدور دجاج محشوة بالطماطم المجففة
كرنب مع لحم مقدد
كرنب مع لحم مقدد
كرنب مطهو نباتياً
كرنب مطهو نباتياً
الكرنب الأخضر مع اللحوم المدخنة
الكرنب الأخضر مع اللحوم المدخنة
براعم بروكسل مطهوة ببطء مع لحم مقدد مدخن
براعم بروكسل مطهوة ببطء مع لحم مقدد مدخن
كرنب مطهو ببطء مع التوابل
كرنب مطهو ببطء مع التوابل
معكرونة مع بروكلي مخبوز، طماطم مجففة، وجبنة موزاريلا
معكرونة مع بروكلي مخبوز، طماطم مجففة بالشمس و
لفائف دجاج مشوي مع طماطم مجففة
لفائف دجاج مشوي مع طماطم مجففة
ملفوف مطهو مع لحم مقدد
ملفوف مطهو مع لحم مقدد
الكرنب المطهو ​​كطبق جانبي
الكرنب المطهو ​​كطبق جانبي
كرنب مطهو ببطء مع لحوم مدخنة
كرنب مطهو ببطء مع لحوم مدخنة
بطاطا مهروسة مع بطاطا حلوة، وجبن بارميزان، وطماطم مجففة بالشمس
بطاطا مهروسة مع بطاطا حلوة، جبنة بارميزان و
بيستو الجرجير مع الجوز والطماطم المجففة
بيستو الجرجير مع الجوز والجوز المجفف
بوك تشوي مطهو ببطء مع لحم مقدد وبصل وفاصوليا ليما
بوك تشوي مطهو ببطء مع لحم مقدد وبصل و
كرنب مطهو مع الفاصوليا والشوفان
كرنب مطهو مع الفاصوليا والشوفان
خضراوات الخردل المطهوة
خضراوات الخردل المطهوة
كرنب مطهو مع الفاصوليا
كرنب مطهو مع الفاصوليا
ملفوف أحمر مطهو ببطء مع الزبيب
ملفوف أحمر مطهو ببطء مع الزبيب
كرنب مطهو مع قرع الجوز
كرنب مطهو مع قرع الجوز
بوك تشوي صيني مع الفلفل الحلو والحار
بوك تشوي صيني مع حلو و
شوربة عدس مع طماطم مجففة بالكاري
شوربة عدس مع طماطم مجففة بالكاري
كرنب مطهو ببطء مع الثوم
كرنب مطهو ببطء مع الثوم
الفارو (القمح المطوي) مع الكرنب
الفارو (القمح المطوي) مع الكرنب الأجعد (الخضار الورقية)
ملفوف أحمر مطهو ببطء مع التفاح
ملفوف أحمر مطهو ببطء مع التفاح
ملفوف مطهو مع اللحم
ملفوف مطهو مع اللحم
كرنب مطهو ببطء
كرنب مطهو ببطء
كرنب كاريبي مطهو ببطء مع الأرز
كرنب كاريبي مطهو ببطء مع الأرز
سلطة كابريزي مع الطماطم المجففة
سلطة كابريزي مع الطماطم المجففة
كرنب مطهو ببطء مع التوابل
كرنب مطهو ببطء مع التوابل
كرنب مطهو ببطء مع لحم مقدد
كرنب مطهو ببطء مع لحم مقدد
الكرنب المطهو ​​ببطء
الكرنب المطهو ​​ببطء

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام