شوربة الفطر مع الحمص

مطبخ:شرقي،
وقت: ساعة ونصف تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
تستمد هذه الشوربة الشهية والعبقة نكهتها الغنية من الفطر والتوابل والليمون والحمص والنبيذ المدعم. يُقلى الفطر أولاً مع البصل والثوم والنبيذ، ثم يُغطى بالمرق ويُطهى على نار هادئة مع الحمص - وهو معجون مصنوع من الحمص. لا يُضفي الحمص نكهة رائعة على الشوربة فحسب، بل يُكثّف قوامها قليلاً أيضاً. يُهرس نصف كمية الشوربة في الخلاط ويُعاد إلى القدر للحصول على شوربة كريمية مع قطع فطر لذيذة. عند التقديم، تُزيّن كل حصة بملعقة من الزبادي اليوناني ورشة من الأعشاب وقشر الليمون المبشور.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 264، إجمالي الدهون 14 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 17 ج.، الكربوهيدرات 23 ج.، الفيبر 5 ج.، الصوديوم 416 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 264، إجمالي الدهون 14 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 17 ج.، الكربوهيدرات 23 ج.، الفيبر 5 ج.، الصوديوم 416 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- 550 غرام من الفطر المقطع إلى شرائح
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- حبتان من الكراث المفروم
- فصان من الثوم المهروس
- ملعقتان كبيرتان من ماديرا أو براندي
- 6 أكواب من مرق الدجاج المملح قليلاً
- غصنان من الزعتر
- ¾ كوب حمص
- بشر وعصير ليمونة واحدة
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم خشنًا
- بصلتان خضراوان مفرومتان
- زبادي يوناني للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني زيت الزيتون في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الكراث وقلّبيه حتى يطرى، حوالي 3 دقائق. أضيفي الفطر، وتبّليه بالملح والفلفل، واتركيه على النار حتى يتبخر سائل الفطر، حوالي 15 دقيقة. الخطوة الثانية
- أضيفي الثوم وقلّبيه لمدة دقيقة أخرى. صبّي النبيذ واتركيه على النار لمدة دقيقتين، مع كشط أي قطع متحمّرة من قاع المقلاة. أضيفي المرق والزعتر، واتركيه على نار هادئة مع التقليب من حين لآخر لمدة 30 دقيقة تقريباً. الخطوة 3
- أزيلي أغصان الزعتر. أضيفي الحمص إلى الحساء وقلّبي. اسكبي نصف الحساء في الخلاط واخلطيه حتى يصبح ناعماً (اتركي الغطاء مفتوحاً للسماح للبخار الساخن بالخروج)، ثم أعيديه إلى القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أخرى. الخطوة الرابعة
- ارفعي القدر عن النار، أضيفي عصير الليمون، وتبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. في وعاء صغير، اخلطي بشر الليمون والبقدونس والثوم المعمر. اسكبي الحساء في أطباق التقديم، وضعي فوقه الزبادي، ورشّي عليه البقدونس بالليمون.
الأصوات: 7
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / طبق خالٍ من الغلوتين / أطباق لمرضى السكري / انخفاض الكوليسترول / وجبات عشاء صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / عشاء / الشوربات / حساء كريمي / حساء الخضار / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ العربيوصفات مشابهة
حمص يوناني من 7 طبقات
كرات لحم الخنزير ولحم العجل مع النودلز في
وجبات خفيفة على عصا
حساء الفطر مع الأرز البري
ستروجانوف الفطر
شوربة كريمة الفطر
مقبلات حمص البطاطا الحلوة وجبن الماعز
مرق الفطر مع شريحة لحم البقر
شوربة فطر صحية مع الشعير اللؤلؤي
وعاء الحمص والأفوكادو
بورغينيون الفطر
لفائف حمص البطاطا الحلوة الصحية
ساندوتش الحمص الكريمي والديك الرومي المدخن
طبق الحمص والقرنبيط والكرنب
مقبلات الزبادي مع الحمص
7 مقبلات سهلة على أسياخ
شوربة الفطر الكريمية مع الماتشا
سندويشات صغيرة من الديك الرومي والحمص
وصفات نباتية صحية
صدر دجاج متبل على خبز مسطح محمص مع
وصفات شوربة صحية
خبز مسطح مع الكوسا المخبوزة، والحمص، والجرجير،
حساء الفطر مع بذور الكراوية
شريحة لحم سالزبوري مع مرق الفطر
طبق من الدخن مع دولما وصلصة الحمص
وافل الحمص مع الحمص في آلة الوافل
شوربة الفطر
مقبلات الباذنجان مع الحمص
رغيف لحم بالفطر مع الطماطم المجففة
فطائر محشوة بالفطر، مخبوزة تحت الكريمة
حساء الفطر الياباني مع نودلز البيض
سندويشات عربية مع شرائح اللحم والخس الروماني و
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






