شوربة الفاصوليا السوداء في قدر الطهي البطيء

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8 - 10
يُعدّ جهاز الطهي البطيء حلاً مثالياً لتحضير حساء الفاصوليا الجافة بسرعة. امزج الفاصوليا مع البصل المقلي والفلفل الحلو والحار، ورشّها بالتوابل، ثم أضف المرق، واطبخها في قدر الضغط. عندما ينضج الحساء، اخلطه وقدّمه، وزيّن كل حصة بالبصل الطازج والكزبرة والطماطم وشرائح الليمون والقشدة الحامضة والأفوكادو. ستحصل على حساء مكسيكي لذيذ ودافئ ومُشبع.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 294، إجمالي الدهون 14 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 10 ج.، الكربوهيدرات 34 ج.، الفيبر 11 ج.، الكوليسترول 11 ملغ، الصوديوم 467 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 294، إجمالي الدهون 14 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 10 ج.، الكربوهيدرات 34 ج.، الفيبر 11 ج.، الكوليسترول 11 ملغ، الصوديوم 467 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- كوبان من الفاصوليا السوداء الجافة
- ربع كوب من السمن أو الزبدة
- 5 فصوص ثوم مهروسة
- بصلة واحدة مقطعة إلى مكعبات
- حبة فلفل أحمر واحدة، مقطعة إلى مكعبات
- حبة فلفل هالبينو واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- ملعقتان كبيرتان مسحوق الفلفل الحار
- ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
- ملعقتان صغيرتان من الملح الخشن
- 5 أكواب من مرق الدجاج أو الخضار + المزيد حسب الحاجة
- عصير ليمونتين + شرائح ليمون، للتقديم
- نصف كوب من البصل المفروم، للتقديم
- نصف كوب من أوراق الكزبرة الطازجة، للتقديم
- نصف كوب من الطماطم المقطعة مكعبات، للتقديم
- نصف كوب من الكريمة الحامضة، للتقديم
- حبتان من الأفوكادو، مقطعتان إلى مكعبات، للتقديم
- معدات خاصةطباخ متعدد الاستخدامات؛ خلاط غاطس
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
الفاصوليا السوداء، الفلفل الحلو، الفلفل جالابينو، طماطم، الأفوكادو، توابل الفلفل الحار، الكمون، عصير الليمون، شحم الخنزير
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- اضبطي قدر الطهي البطيء على وضع القلي. أضيفي السمن أو الزبدة وذوّبيها. أضيفي الثوم والبصل والفلفل الحلو والفلفل الحار. اطهي المكونات حتى تطرى الخضار، حوالي 3 دقائق. رشي مسحوق الفلفل الحار والكمون والملح. قلّبي المكونات واطهيها لمدة دقيقة تقريبًا. أضيفي الفاصوليا واسكبي المرق. الخطوة الثانية
- غطّي القدر بغطاء وأغلقي الصمام. اضبطي قدر الضغط على 50 دقيقة. الخطوة 3
- بمجرد اكتمال دورة طنجرة الضغط، اترك الضغط ينخفض بشكل طبيعي لمدة 10 دقائق، ثم قم بتحرير أي بخار متبقٍ من خلال الصمام. الخطوة الرابعة
- أزيلي الغطاء وأضيفي عصير الليمون. باستخدام الخلاط اليدوي، اهرسي الحساء حتى يصبح ناعماً تقريباً. تذوقيه وأضيفي الملح إذا لزم الأمر. إذا كان الحساء سميكاً جداً، أضيفي القليل من المرق لتخفيفه. الخطوة 5
- اسكب الحساء في أطباق وزينه بالبصل الأحمر والكزبرة والطماطم والأفوكادو والقشدة الحامضة وشرائح الليمون.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - ري دروموند (ري دروموند) - مدوّن، كاتب متخصص في فنون الطهي، مصور، مقدم برامج تلفزيونيةفئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / وصفات بسيطة لجهاز الطهي المتعدد / طباخ متعدد الاستخدامات / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الشوربات / الحساء واليخنات السميكة / حساء الخضار / ري دروموندوصفات مشابهة
أرز مع لحم مفروم في قدر الطهي البطيء
أفضل 16 وصفة للفاصوليا السوداء
حساء الفاصوليا السوداء
كاساديا بالذرة والفاصوليا السوداء
شوربة الفاصوليا السوداء مع الكوريزو في قدر الطهي البطيء
براوني الفاصوليا السوداء
برجر نباتي مع فطيرة الفاصوليا السوداء
بيض بينيديكت مع فطائر الفاصوليا السوداء
أفخاذ دجاج مقرمشة بصلصة جوز الهند مع
برجر الفاصوليا السوداء
سلطة الفاصوليا السوداء
بيكو دي جالو مع الفاصوليا السوداء
صلصة الفاصوليا السوداء من بلاك مارش
شوربة الفاصوليا السوداء في قدر الطهي البطيء
طاجن الفاصوليا الخضراء في قدر الطهي البطيء
شوربة الفاصوليا مع الديك الرومي في قدر الطهي البطيء
لحم خنزير مع فاصوليا في صلصة باربيكيو
صدور دجاج مقلية مع فاصوليا ميكساجيتا
سلطة الفاصوليا السوداء مع الجرجير
كاساديا الفاصوليا السوداء والأفوكادو
إنتشلادا في قدر الطهي البطيء
الفلفل الحار في قدر الطهي البطيء
حساء لحم الكتف البقري الخالي من الفاصوليا في قدر الطهي البطيء
فلفل حار كولورادو بدون فاصوليا في قدر الطهي البطيء
حساء الفلفل الحار النباتي في قدر الطهي البطيء
شوربة الفاصوليا السوداء الكوبية مع صلصة السوفريتو
صلصة الفاصوليا السوداء والمانجو
آيس كريم الكرز الأسود مع صلصة الشوكولاتة
صلصة الفاصوليا السوداء
حمص الفاصوليا السوداء
دجاج تشيلي مطبوخ ببطء
لحم الخنزير المقدد مع الأعشاب في قدر الطهي البطيء
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






