لفائف اللازانيا

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
وصفة سريعة للزانيا، مثالية لوضعها في علبة الغداء، أو أخذها إلى العمل أو المدرسة، وتناولها بسهولة دون فوضى. تُحشى شرائح اللازانيا المسلوقة بجبنة الريكوتا وقليل من الريحان الطازج، ثم تُلف وتُحفظ في علبة. لا حاجة للخبز! إذا كنت تفضل خيارًا أكثر دسامة، يمكنك إضافة شرائح البيبروني. قبل البدء، اسلق كمية إضافية من شرائح اللازانيا تحسبًا لانقطاعها أثناء اللف. تُعدّ لفائف اللازانيا هذه أيضًا مقبلات خفيفة في الحفلات، مع صلصة المارينارا للتغميس.
القيمة الغذائية لكل حصة:
حجم الحصة: 1 من 4
سعرات حرارية 406، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 22 ج.، الكربوهيدرات 37 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 47 ملغ، الصوديوم 684 ملغ، سكر 6 ج.
حجم الحصة: 1 من 4
سعرات حرارية 406، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 22 ج.، الكربوهيدرات 37 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 47 ملغ، الصوديوم 684 ملغ، سكر 6 ج.
مكونات:
- 8 شرائح من معكرونة اللازانيا
- زيت الزيتون لرشه فوق النودلز
- 1.5 كوب من جبنة الريكوتا نصف الدسمة
- 3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور
- خمس حبات طماطم مجففة بالشمس، معلبة في الزيت، مفرومة فرماً ناعماً
- كوب واحد من أوراق الريحان الطازجة المقطعة بشكل غير محكم
- 24 شريحة من البيبروني (اختياري)
- ملعقة كبيرة واحدة صلصة مارينارا، لتقديمها
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
لازانيا المعكرونة، جبنة الريكوتا، جبنة بارميزان، طماطم مجففة بالشمس، رَيحان، سجق بيبروني، صلصة مارينارا
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضعي قدرًا كبيرًا من الماء المملح على النار حتى يغلي. اسلقي شرائح اللازانيا وفقًا لتعليمات العبوة. يمكنكِ سلق شريحة أو شريحتين إضافيتين احتياطًا في حال تكسرت. صفّي اللازانيا وقلّبيها مع قليل من زيت الزيتون. علّقي شرائح اللازانيا على حافة القدر، دون أن تتداخل، لتبرد. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، في وعاء متوسط الحجم، اخلط جبنة الريكوتا، وجبنة البارميزان، والطماطم، ونصف ملعقة صغيرة من الملح. الخطوة 3
- بطّن كل شريحة من شرائح اللازانيا بخليط الريكوتا ووزّعه بالتساوي على طولها. زيّنها ببضع أوراق من الريحان و3 شرائح من البيبروني، إن رغبت. لفّ كل لفة وقطّعها إلى نصفين لتحصل على 16 لفة. ضع 4 لفات، مع توجيه الجانب المضلّع للأعلى، في كل علبة طعام وضعها في الثلاجة. ضع ربع كوب من صلصة المارينارا في كل علبة صغيرة وأضفها إلى اللازانيا.
ملحوظة
يمكنك تقديم اللفائف في درجة حرارة الغرفة مع صلصة المارينارا الدافئة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / أطباق نباتية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وجبات خفيفة سريعة / وصفات بسيطة للمعكرونة / عشاء / أطباق الحفلات / الأطباق الرئيسية / المعكرونة / البيض ومنتجات الألبان / المقبلات / مقبلات الجبن / / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
لفائف الخمس نجوم مع الصلصة الحارة
لفائف جبن بسيطة في صلصة طماطم مع الريحان
لفائف دجاج في ورق الأرز في مقلاة هوائية
لفائف صيفية محشوة بالروبيان وسلطة الكولسلو بالسمسم
لفائف الموفوليتا
لفائف اللازانيا بصلصة اليقطين
لازانيا كانولي
لفائف شرائح اللحم على الطريقة اليابانية
لفائف اللازانيا مع الباذنجان المقلي
لفائف ساندوتش الديك الرومي ولحم الخنزير
لفائف معكرونة الربيع المخبوزة مع الصلصة
يمكن للأطفال تحضير: لفائف التوست الفرنسي مع
لفائف بيض فيلادلفيا بالجبن واللحم
لفائف اللازانيا مع الفطر والسبانخ
لازانيا صغيرة بالذرة والماسكاربوني
لفائف اللازانيا
لفائف الأفوكادو بالخضار
لفائف بروشوتو محشوة بالجبن
لفائف البيض مع كرات اللحم
لفائف الربيع مع نودلز آسيوية وصلصة النعناع
إنتشلادا بعجينة اللازانيا
لفائف محشوة باللحم المقدد والموز ومعجون البذور
لفائف الدجاج والكاري والتفاح
لفائف أوساكا المعبأة في علب
لفائف الصيف
لفائف السوشي اليونانية
لفائف التونة الحارة
لفائف كاليفورنيا من ألتون براون
لفائف الدجاج الكوبية
لفائف اللازانيا مع جبنة الريكوتا وصلصة المارينارا
لفائف الربيع مع جبنة الشيدر والبروكلي
لفائف الربيع بالديك الرومي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






