أفخاذ دجاج بالسمسم والليمون

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
وصفة لأفخاذ الدجاج المخبوزة في مزيج من بذور السمسم وقشر الليمون والزعتر. يُقدّم الدجاج مع سلطة من الخس والخيار والطماطم ورقائق خبز البيتا وصلصة الليمون والسمسم.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 356، إجمالي الدهون 17 ج.، البروتينات 30 ج.، الكربوهيدرات 22 ج.
سعرات حرارية 356، إجمالي الدهون 17 ج.، البروتينات 30 ج.، الكربوهيدرات 22 ج.
مكونات:
- 8 أفخاذ دجاج بالعظم والجلد (900-1100 غرام)
- ملح خشن وفلفل مطحون طازجاً
- رأسان من الخس، مفرومتان فرماً ناعماً (حوالي 8 أكواب)
- خيارة واحدة مفرومة ناعماً
- حبة طماطم مفرومة ناعماً
- كوبان من رقائق خبز البيتا المملحة قليلاً، والمفتتة مسبقاً
- ملعقة كبيرة من بذور السمسم المحمصة
- ملعقة كبيرة من قشر الليمون المبشور ناعماً
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
- ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأحمر
- ملعقتان صغيرتان من الزعتر المجفف
- نصف ملعقة صغيرة من السكر
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- حضّر خليط أفخاذ الدجاج: في مطحنة التوابل، اخلط بذور السمسم، وقشر الليمون، والزعتر، والسكر، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل. اطحن الخليط قليلاً.
سخني الفرن على وضع الشواء.
تبّلي أفخاذ الدجاج بالملح وافركيها بالخليط، مع الاحتفاظ بملعقة ونصف جانباً. ضعيها على صينية خبز بحيث يكون جانب الجلد لأسفل، واشويها لمدة 8-10 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونها ذهبياً. يجب أن تصل درجة حرارة اللحم إلى 75 درجة مئوية (165 درجة فهرنهايت).
الخطوة الثانية - تحضير الصلصة: في وعاء، امزج ملعقة كبيرة من التوابل المحفوظة، وعصير الليمون، والخل، والملح حسب الرغبة. اخلط المكونات جيداً ثم أضف زيت الزيتون. الخطوة 3
- عندما ينضج الدجاج تماماً، أضيفي ملعقة كبيرة من عصارة الدجاج ودهنه إلى التتبيلة. أضيفي الخس والخيار والطماطم ورقائق خبز البيتا، وتبّلي بالملح والفلفل، وقلّبيها جيداً. رشي الدجاج بنصف ملعقة كبيرة المتبقية من خليط التوابل، وقدّميه مع السلطة.
الأصوات: 2
فئات
وصفة / شواية في الفرن / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / الخضراوات والفطر / طائر / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
أفخاذ دجاج مقرمشة في مقلاة هوائية
عشاء أيام الأسبوع في 25 دقيقة أو أقل
شرائح دجاج بالليمون والشبت
أفخاذ دجاج مع صلصة سالسا فيردي وسلطة
أفخاذ دجاج مشوية مع صلصة هويسين
أفخاذ دجاج مشوية مع خس روماني
أفخاذ دجاج مطهوة ببطء مع الزيتون والبطاطس
أفخاذ دجاج مع ملفوف مقلي وتفاح
طريقة التحضير: أفخاذ الدجاج في الفرن
أفخاذ دجاج مقلية مع الكراميل
أفخاذ دجاج مخبوزة في الفرن مع البرتقال
أفخاذ دجاج مطهوة ببطء
أفخاذ دجاج مع صلصة البصل في مقلاة
شرائح دجاج بالسمسم والجوز
أفخاذ دجاج مخبوزة في الفرن مع كسكس الشبت
أفخاذ دجاج مشوية
أفخاذ دجاج في مقلاة في الفرن مع الثوم و
أفخاذ دجاج مشوية بصلصة ترياكي
أفخاذ دجاج مغطاة بالبقسماط في الفرن
أفخاذ دجاج مشوية مع عنب وزيتون
أفخاذ دجاج مشوية في تتبيلة ليمون حارة
أفخاذ دجاج مخبوزة في الفرن مع الخردل وشراب القيقب
أفخاذ دجاج مشوية بصلصة الثوم والزنجبيل
أفخاذ دجاج مع بطاطس وليمون وثوم
أفخاذ دجاج مقرمشة مع اليقطين والسلطة
أفخاذ دجاج مع الليمون والزيتون والشمر
أفخاذ دجاج بصلصة تيكا ماسالا
أفخاذ دجاج مخبوزة مع صلصة حلوة وحامضة
أفخاذ دجاج بصلصة الخردل بالليمون و
أفخاذ دجاج مع يخنة خضار
أفخاذ دجاج مع صلصة الصياد
أفخاذ دجاج مشوية مغطاة بالبقسماط
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






