ثلاثة خيارات من الأومليت على التوست

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
إذا كنت ترغب في جعل وجبة الإفطار مميزة، فدلل أحبائك بأومليت على التوست. إنها سهلة التحضير، لكنها تبدو شهية وملفتة للنظر. يُفرغ لبّ شرائح سميكة من الخبز الأبيض، تاركًا قشرة مقرمشة. ثم تُقلى القشرة في المقلاة وتُحشى بالبيض وحشوات متنوعة. تقدم الوصفة ثلاثة أنواع من الأومليت: أومليت دنفر (مع لحم الخنزير والفلفل الحلو والجبن الشيدر)، وأومليت السبانخ والفلفل المشوي، وأومليت السجق والفطر. يمكنك اختيار أي منها أو تحضير الأنواع الثلاثة جميعها.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 790، إجمالي الدهون 57 ج.، الدهون المشبعة 29 ج.، البروتينات 47 ج.، الكربوهيدرات 24 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 432 ملغ، الصوديوم 1197 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 790، إجمالي الدهون 57 ج.، الدهون المشبعة 29 ج.، البروتينات 47 ج.، الكربوهيدرات 24 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 432 ملغ، الصوديوم 1197 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
خبز محمص وبيض
- شريحتان من خبز العجين المخمر، بسمك 2.5 سم.
- 3 بيضات كبيرة
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة
أومليت دنفر
- ربع كوب من لحم الخنزير المقطع مكعبات (حوالي 60 غرام)
- نصف حبة فلفل أخضر صغيرة، مقطعة إلى مكعبات
- نصف كوب من جبنة الشيدر الصفراء المقطعة إلى مكعبات
- ملعقتان كبيرتان من الثوم المعمر المفروم
أومليت بالسبانخ
- كوبان من السبانخ الصغيرة
- ربع كوب من الفلفل الحلو المشوي المقطع إلى مكعبات
- نصف كوب من جبنة الموزاريلا المقطعة إلى مكعبات
- ملعقة كبيرة من الريحان الطازج المقطع إلى شرائح رقيقة
أومليت مع نقانق وفطر
- 110 غرام من الفطر المقطع إلى شرائح رقيقة
- 60 غرام من نقانق الإفطار المصنوعة من لحم الخنزير
- نصف كوب من الجبن السويسري المقطع إلى مكعبات
- ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- خبز محمص مع بيض مقلي:
أزيلي لبّ شرائح الخبز بحرص، مع ترك قشرة بعرض 1 سم داخل القشرة (ضعيها جانبًا لاستخدام آخر). في وعاء متوسط الحجم، اخفقي البيض برفق مع نصف ملعقة صغيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسود.
الخطوة الثانية - في مقلاة كبيرة غير لاصقة، قم بإذابة الزبدة على نار متوسطة. الخطوة 3
- أومليت دنفر:
أضيفي لحم الخنزير والفلفل الحلو إلى المقلاة واطهي مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لحم الخنزير بني اللون قليلاً ويصبح الفلفل طرياً، لمدة 3 إلى 4 دقائق. انقلي المزيج إلى وعاء.
الخطوة الرابعة - خفّف الحرارة إلى درجة منخفضة. ضع قطع الخبز في المقلاة. مع تثبيت الخبز جيدًا في المقلاة، صب ربع كمية خليط البيض في وسط كل قطعة. وزّع خليط اللحم والخضار بالتساوي بين قطع الخبز. رشّ كل قطعة بربع كوب من الجبن، ثم صبّ باقي البيض فوقها. غطّ المقلاة بغطاء أو ورق قصدير، واتركها تُطهى لمدة 5 دقائق. اقلب قطع الخبز المحمص، واتركها تُطهى حتى ينضج البيض، لمدة 3 دقائق أخرى. انقل كل قطعة خبز محمص إلى طبق منفصل، بحيث يكون جانب الجبن لأعلى، ورشّها بالبصل الأخضر المفروم. الخطوة 5
- أومليت بالسبانخ:
أضيفي السبانخ والفلفل الحلو المشوي إلى المقلاة واطهيها مع التقليب من حين لآخر حتى يذبل السبانخ ويصبح الفلفل الحلو طرياً، لمدة 3 إلى 4 دقائق. انقليها إلى وعاء.
الخطوة 6 - خفّف الحرارة إلى درجة منخفضة. ضع قشور الخبز في المقلاة. مع تثبيت الخبز جيدًا في المقلاة، صب ربع كمية خليط البيض في وسط كل قشرة. وزّع خليط السبانخ بالتساوي على القشور. رشّ كل حصة بربع كوب من الجبن، ثم صبّ ما تبقى من البيض فوقها. اطبخها كما سبق، ولكن استبدل الثوم المعمر بالريحان. الخطوة 7
- أومليت مع نقانق وفطر:
أضيفي الفطر والسجق إلى المقلاة واطهي مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لون السجق بنياً تماماً ويصبح الفطر طرياً، لمدة 3-4 دقائق. انقلي المزيج إلى وعاء.
الخطوة 8 - خفّف الحرارة إلى درجة منخفضة. ضع قشور الخبز في المقلاة. مع تثبيت الخبز جيدًا في المقلاة، صب ربع كمية خليط البيض في وسط كل قشرة. وزّع خليط السجق بالتساوي بين القشور. رشّ كل حصة بربع كوب من الجبن، ثم صبّ ما تبقى من البيض فوقها. اطبخها كما سبق، ولكن استبدل الثوم المعمر بالبقدونس.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / مِقلاة / إفطار / الأطباق الرئيسية / الخضراوات والفطر / البيض ومنتجات الألبان / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الأمريكيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بيض مقلي على خبز محمص
كعكة الإفطار في كوب (3 أنواع)
ثلاثة أنواع من شوربة الدجاج
عجة بياض البيض مع الأعشاب والخضراوات الطازجة
خبز الشمندر المحمص
سندويشات السبانخ والفطر للاستخدام المستقبلي
عجة يابانية بالجبن ولحم الخنزير
عجة يابانية هشة
بيض مخفوق على طريقة دنفر مع قطع الجبن
عصير الكرز الأحمر الدموي
خبز محمص بالأفوكادو والبرتقال الأحمر
شطائر بريطانية ساخنة مع الجبن والخبز المخبوز
أفضل فطور أومليت على صينية خبز
لفائف البيض وسلطة الكينوا ولحم الخنزير و
فريتاتا احتفالية مع البطاطس ولحم الخنزير المقدد
أومليت البروتين مع السبانخ
فطيرة الكريمة – 4 أنواع
ساندوتش خبز فرنسي محمص مع عجة وجبن
عجة فرنسية مفتوحة مع سلطة جرجير
عجة البيض على طريقة الغرب المتوحش
عجة البيض المثالية
أومليت
عجة فرنسية بحشوات متنوعة
مجموعة وصفات فطور مكسيكي
بوريتو محشو بالأومليت
شوفان بدون طهي مع الحليب و3 خيارات من الإضافات
أومليت فرنسي - كلاسيكي
أومليت مع سمك السلمون المدخن
جبنة الريكوتا سريعة التحضير منزلية الصنع
ذرة مشوية، ثلاثة خيارات للتقديم
فطائر القمح الكامل مع عجة البيض ولحم الخنزير المقدد
بيض مقلي مخبوز مع الفاصوليا و
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













