نودلز على الطريقة الآسيوية مع لحم الخنزير المشوي

مطبخ:آسيوي،
وقت: 45 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يكفي ٢٠٠ غرام فقط من لحم الخنزير لإعداد طبق شهي لأربعة أشخاص. يُضفي الباذنجان المشوي والفاصوليا الخضراء حجماً إضافياً، ويجعل الطبق أكثر فائدةً بإضافة الخضراوات، كما يُعزز نكهته. يُقدّم اللحم والخضراوات في أطباق عميقة مع نودلز الأرز وصلصة آسيوية.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 590، إجمالي الدهون 21 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 32 ج.، الكربوهيدرات 69 ج.، الفيبر 8 ج.، الكوليسترول 65 ملغ، الصوديوم 1728 ملغ، سكر 15 ج.
سعرات حرارية 590، إجمالي الدهون 21 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 32 ج.، الكربوهيدرات 69 ج.، الفيبر 8 ج.، الكوليسترول 65 ملغ، الصوديوم 1728 ملغ، سكر 15 ج.
مكونات:
- ملعقتان كبيرتان من صلصة هويسين
- 200 غرام من شرائح لحم الخنزير الطبيعية منزوعة العظم (2-3 قطع، سمك 1 سم)
- 200 غرام من نودلز الأرز الرقيقة
- حبة باذنجان ياباني واحدة، مقطعة بشكل مائل إلى شرائح بسمك 1 سم.
- 100 غرام من الفاصوليا الخضراء، منزوعة الأطراف
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- ربع كوب من صلصة السمك
- ملعقتان كبيرتان من السكر البني الفاتح
- 4 ملاعق صغيرة من خل الأرز
- ملعقة صغيرة من صلصة الثوم والفلفل الحار + كمية إضافية للتقديم
- كوب واحد من أوراق الكزبرة الطازجة
- كوب واحد من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
- ربع كوب من الفول السوداني المحمص المفروم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
لحم خنزير من الخاصرة، نودلز الأرز، الباذنجان، صلصة هويسين، فاصوليا خضراء، صلصة الفلفل الحار، خل الأرز، طماطم كرزية، الفول السوداني
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّن مقلاة الشواء على نار متوسطة الحرارة. الخطوة الثانية
- ادهني جانبي كل قطعة من شرائح لحم الخنزير بصلصة الهويسين، ثم تبليها قليلاً بالملح والفلفل. اتركي اللحم يرتاح في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة. الخطوة 3
- ضع ١٢ كوبًا من الماء في قدر كبير واتركه حتى يغلي. ارفعه عن النار وأضف إليه نودلز الأرز الجافة، مع الحرص على غمرها بالكامل. عندما تصبح النودلز طرية ولكنها لا تزال متماسكة قليلاً، أي بعد حوالي ٣ دقائق، صفّها في مصفاة. ضعها جانبًا. الخطوة الرابعة
- قلّب الباذنجان والفاصوليا الخضراء في الزيت مع قليل من الملح والفلفل الأسود، ثم انقلها إلى الشواية. اشوِ الباذنجان حتى ينضج مع الحفاظ على شكله، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب. اشوِ الفاصوليا الخضراء مع التقليب من حين لآخر حتى تتفحم قليلاً وتصبح طرية من الداخل، لمدة أربع دقائق تقريباً. انقل الباذنجان والفاصوليا الخضراء إلى لوح تقطيع وقطّعهما إلى قطع صغيرة. الخطوة 5
- خفّف الحرارة إلى متوسطة. اشوِ شرائح لحم الخنزير حتى تنضج تماماً، دقيقتين لكل جانب. انقلها إلى طبق واتركها ترتاح لمدة 5 دقائق، ثم قطّعها إلى شرائح رقيقة عكس اتجاه الألياف. الخطوة 6
- في وعاء صغير، امزج صلصة السمك والسكر والخل وصلصة الفلفل الحار والثوم ونصف كوب من الماء. قسّم النودلز وشرائح لحم الخنزير والباذنجان والفاصوليا الخضراء والكزبرة والطماطم والفول السوداني وتتبيلة صلصة السمك في أربعة أطباق تقديم كبيرة. قدّم الطبق مع الصلصة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات منزلية / طبق صيفي / عشاء / الأطباق الرئيسية / المعكرونة / لحمة / الخضراوات والفطر / شواية، شواء / وصفات شواء سهلة / لحم مشوي / خضراوات وفواكه مشوية / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الآسيويمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
كوكتيل غازباتشو مع التكيلا والمشوي
أفضل وصفات نودلز الأرز
نودلز لحم الخنزير التايلاندية
نودلز آسيوية حارة
سندويشات الدجاج المشوي والبيستو
قشور البطاطس مع لحم الخنزير المقلي
بازلاء خضراء مسلوقة على الطريقة الآسيوية
ناتشوز لحم الخنزير الحار والأناناس
تاكو لحم الخنزير المشوي بالفلفل الصحي
ناتشوز مع لحم الخنزير المتبل
الكينوا المقلية على الطريقة الآسيوية
أفخاذ ديك رومي مشوية على الطريقة الآسيوية
جواكامولي مع ذرة مشوية
سلطة أنتيباستو مع بروكوليني مشوي
وصفات نودلز رامين سريعة التحضير
رامين مع لحم الخنزير المقلي
فاصوليا خضراء على الطريقة الآسيوية
شريحة لحم الجاموس المشوية مع المقلي
نودلز الأرز مع لحم الخنزير والخضراوات في صلصة الزنجبيل
نودلز لو مين الآسيوية مع كرات اللحم
سلطة لحم الخنزير المتبل مع التفاح
نودلز آسيوية مع خضراوات صيفية
تاكو مع لحم الخنزير المقلي والملفوف والأناناس
نودلز الأرز مع لحم الخنزير في قدر الطهي البطيء
نودلز البيض مع بذور الخشخاش
شريحة سمك السلمون المشوية على الطريقة الآسيوية
سلطة نودلز البروكلي الآسيوية
برجر لحم الخنزير التايلاندي
الهليون على الطريقة الآسيوية مع فطر شيتاكي
نودلز الأرز مع لحم الخنزير والخضراوات المخللة
نودلز لو مين مع عجة البيض ولحم الخنزير
سلطة آسيوية من الذرة واليام والجزر
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















