نودلز على طريقة شنغهاي

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يُحضّر هذا الطبق الشانغهاي باستخدام نودلز سميكة ومرنة، تشبه نودلز أودون اليابانية الطازجة. يمنحها صلصة الصويا لونًا كراميليًا داكنًا، وتُضفي الخضراوات نكهة منعشة. تُعدّ شرائح لحم الخنزير إضافة اختيارية، ولكن يمكن للنباتيين الاستغناء عنها، فالطبق لذيذ في كلتا الحالتين. في شانغهاي، تُستخدم أوراق البوك تشوي الصغيرة الطرية كخضراوات، ولكن يمكن استبدالها بالسبانخ الصغيرة. المهم هو التأكد من أن الأوراق طرية وتذبل بسرعة في النودلز الساخنة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 533، إجمالي الدهون 12 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 83 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 17 ملغ، الصوديوم 512 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 533، إجمالي الدهون 12 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 83 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 17 ملغ، الصوديوم 512 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
نودلز
- 100 غرام من لحم الخنزير الخالي من الدهون
- 425 غرام من نودلز شانغهاي الطازجة أو نودلز أودون اليابانية
- 2.5 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
- 200 غرام من البوك تشوي الصغير أو حفنتين كبيرتين من السبانخ الصغير
- 1.5 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا الداكنة
- ملعقة كبيرة واحدة من صلصة الصويا الخفيفة
ماء مالح
- نصف ملعقة صغيرة من صلصة الصويا الخفيفة
- نصف ملعقة كبيرة من نبيذ شاوكسينغ
- ملعقتان صغيرتان من نشا البطاطس
- ملعقة كبيرة من البيض المخفوق أو ملعقة كبيرة من الماء البارد
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- قطّع لحم الخنزير بالتساوي إلى شرائح رقيقة، ثم إلى شرائح رفيعة. أضف مكونات التتبيلة واخلطها جيداً. الخطوة الثانية
- ضع الماء في قدر واتركه حتى يغلي. أضف النودلز واطبخها لمدة دقيقتين (نودلز شانغهاي الطازجة ونودلز أودون تكون نصف مطهوة عند شرائها، لذا لن يستغرق طهيها وقتًا طويلاً). صفّ النودلز المطبوخة في مصفاة واتركها تبرد تحت الماء البارد الجاري. رجّها جيدًا. رشّ عليها نصف ملعقة كبيرة من الزيت وقلّبها جيدًا لمنعها من الالتصاق. الخطوة 3
- سخّني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ووك متبلة على نار عالية. أضيفي شرائح لحم الخنزير واقليها بسرعة مع التقليب والتفتيت. ارفعي القطع المقلية من المقلاة وضعيها جانبًا. امسحي المقلاة إذا لزم الأمر وأعيديها إلى النار العالية، مع إضافة الزيت المتبقي. الخطوة الرابعة
- أضيفي النودلز وقلّبيها حتى تسخن جيداً، ثم أضيفي صلصتي الصويا. تبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. أضيفي البوك تشوي أو السبانخ واستمري في التقليب حتى تذبل الخضراوات. أخيراً، أضيفي لحم الخنزير. قدّميها.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / ووك / عشاء / الأطباق الرئيسية / المعكرونة / لحمة / الخضراوات والفطر / / طبق الكرنب / أطباق رئيسية مع الملفوف / أطباق بوك تشوي / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الصينيوصفات مشابهة
نودلز طول العمر
نودلز الكوسا المتبلة
نودلز الكوسا
نودلز لو مين الكلاسيكية
هونغشاو: لحم خنزير أحمر مطهو ببطء مع البيض
نودلز الفول السوداني الحار
نودلز آسيوية حارة
نودلز البيض بالزبدة
نودلز الحنطة السوداء اليابانية مع سمك السلمون
نودلز في صلصة طماطم حارة
نودلز باد تاي للعشاء
نودلز البيض بصلصة الزبدة
نودلز سوبا من الحنطة السوداء مع الدجاج في صلصة الفول السوداني
نودلز مخمورة
شوربة نودلز بالدجاج والبارميزان
نودلز تشاو مين
نودلز سريعة التحضير مقلية مع الفطر
نودلز الأرز مع لحم الخنزير في قدر الطهي البطيء
نودلز البيض مع بذور الخشخاش
نودلز مع صلصة الكاري الباردة
نودلز سوبا مع صلصة النعناع
نودلز الحنطة السوداء مع صلصة الفول السوداني التايلاندية
باد تاي (نودلز الأرز المقلية)
نودلز الأرز التايلاندية مع الروبيان
حساء فو نودلز مع الفطر
نودلز يابانية مع اللحم والخضراوات
نودلز أودون مع سمك البلطي المطبوخ ببطء في صلصة الميسو
نودلز سوبا يابانية باردة مع صلصة تغميس
نودلز زجاجية مع دجاج
نودلز باردة مع الفول السوداني وبذور السمسم
نودلز أودون
معكرونة فيتوتشيني مع خضراوات صيفية وجبن الماعز
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






