معكرونة فيتوتشيني مع خضراوات صيفية وجبن الماعز

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
معكرونة فيتوتشيني مع خضراوات صيفية وجبن الماعز - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 557، إجمالي الدهون 21 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 72 ج.
سعرات حرارية 557، إجمالي الدهون 21 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 72 ج.
مكونات:
- حبة طماطم صفراء كبيرة، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
- حبة كوسا واحدة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
- نصف كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم (حوالي حزمة صغيرة واحدة)
- بشر ناعم لقشر ليمونة واحدة
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 120 غرام من جبن الماعز الطري المفتت
- 340 غرام من معكرونة فيتوتشيني البيض المجففة
- 120 غرام من حبوب الشمع (حوالي كوبين)، منزوعة السيقان ومقطعة إلى نصفين طولياً
- ربع ملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضعي قدرًا كبيرًا من الماء المملح على النار حتى يغلي. في وعاء كبير، اخلطي الطماطم والكوسا والثوم المعمر وقشر الليمون المبشور وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ثم تبّلي بالملح. أضيفي نصف كمية جبن الماعز. الخطوة الثانية
- ضعي النودلز في الماء المغلي واطهيها للمدة المحددة على العبوة، مع إضافة الفاصوليا الشمعية قبل ثلاث دقائق من انتهاء الطهي. احتفظي بربع كوب من ماء الطهي وصفّي الباقي. انقلي النودلز والفاصوليا إلى وعاء الخضار. رشي عليها ماء الطهي المتبقي وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وقلّبيها حتى يبدأ جبن الماعز بالذوبان. أضيفي جبن البارميزان وقلّبي مرة أخرى. وزّعي النودلز والخضار في أطباق التقديم ورشّي عليها جبن الماعز المتبقي.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / طبق صيفي / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / المعكرونة / الخضراوات والفطر / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بروشيتا مع جبن الماعز والخوخ
نودلز لو مين الكلاسيكية
ريجاتوني مع خضراوات صيفية
طبق لفائف الصيف
فلفل رومي محشو بجبنة الماعز
صلصة الخل مع جبن الماعز
خبز مسطح مع خضراوات صيفية
سلطة الذرة مع جبن الماعز
كروستيني مع جبن الماعز وإكليل الجبل
مقبلات حمص البطاطا الحلوة وجبن الماعز
قشور البطاطس مع الخرشوف وجبن الماعز
معكرونة نابولية مع خضراوات صيفية
بطاطا مهروسة مع أعشاب وجبن ماعز
كروستيني بجبنة الماعز والتوت البري
فلفل حار نباتي مع خضراوات صيفية
كيش البروكلي وجبن الماعز بدون عجينة
كروستيني مع التين وبذور اليقطين وجبن الماعز
شوربة الذرة الكريمية مع الكوسا الصيفية
وصفات نباتية صحية
سمك السلمون المخبوز في الفرن مع خضراوات صيفية
نودلز آسيوية مع خضراوات صيفية
لفائف الكوسا مع جبن الماعز
لفائف البيستو وجبن الماعز
غراتان القرنبيط مع جبن الماعز
أفضل الأطباق المصنوعة من خضراوات وفواكه الصيف
أصداف المعكرونة مع الطماطم المجففة بالشمس، لحم الماعز
رافيولي بالفطر والباذنجان وجبن الماعز
معكرونة فيتوتشيني ألفريدو
نودلز يابانية مع اللحم والخضراوات
معكرونة فيتوتشيني مع صلصة ألفريدو
سلطة مع الشمندر والتفاح وجبن الماعز
معكرونة فيتوتشيني ألفريدو قليلة السعرات الحرارية
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية





















