معكرونة فيتوتشيني مع خضراوات صيفية وجبن الماعز


طريقة تحضير - معكرونة فيتوتشيني مع خضراوات صيفية وجبن الماعز
وقت: 25 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


معكرونة فيتوتشيني مع خضراوات صيفية وجبن الماعز - وصفة مفصلة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 557، إجمالي الدهون 21 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 72 ج.


مكونات:

  • حبة طماطم صفراء كبيرة، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • حبة كوسا واحدة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • نصف كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم (حوالي حزمة صغيرة واحدة)
  • بشر ناعم لقشر ليمونة واحدة
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 120 غرام من جبن الماعز الطري المفتت
  • 340 غرام من معكرونة فيتوتشيني البيض المجففة
  • 120 غرام من حبوب الشمع (حوالي كوبين)، منزوعة السيقان ومقطعة إلى نصفين طولياً
  • ربع ملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • ضعي قدرًا كبيرًا من الماء المملح على النار حتى يغلي. في وعاء كبير، اخلطي الطماطم والكوسا والثوم المعمر وقشر الليمون المبشور وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ثم تبّلي بالملح. أضيفي نصف كمية جبن الماعز.
  • الخطوة الثانية
  • ضعي النودلز في الماء المغلي واطهيها للمدة المحددة على العبوة، مع إضافة الفاصوليا الشمعية قبل ثلاث دقائق من انتهاء الطهي. احتفظي بربع كوب من ماء الطهي وصفّي الباقي. انقلي النودلز والفاصوليا إلى وعاء الخضار. رشي عليها ماء الطهي المتبقي وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وقلّبيها حتى يبدأ جبن الماعز بالذوبان. أضيفي جبن البارميزان وقلّبي مرة أخرى. وزّعي النودلز والخضار في أطباق التقديم ورشّي عليها جبن الماعز المتبقي.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
بروشيتا مع جبن الماعز والخوخ
بروشيتا مع جبن الماعز والخوخ
نودلز لو مين الكلاسيكية
نودلز لو مين الكلاسيكية
ريجاتوني مع خضراوات صيفية
ريجاتوني مع خضراوات صيفية
طبق لفائف الصيف
طبق لفائف الصيف
فلفل رومي محشو بجبنة الماعز
فلفل رومي محشو بجبنة الماعز
صلصة الخل مع جبن الماعز
صلصة الخل مع جبن الماعز
خبز مسطح مع خضراوات صيفية
خبز مسطح مع خضراوات صيفية
سلطة الذرة مع جبن الماعز
سلطة الذرة مع جبن الماعز
كروستيني مع جبن الماعز وإكليل الجبل
كروستيني مع جبن الماعز وإكليل الجبل
مقبلات حمص البطاطا الحلوة وجبن الماعز
مقبلات حمص البطاطا الحلوة وجبن الماعز
قشور البطاطس مع الخرشوف وجبن الماعز
قشور البطاطس مع الخرشوف وجبن الماعز
معكرونة نابولية مع خضراوات صيفية
معكرونة نابولية مع خضراوات صيفية
بطاطا مهروسة مع أعشاب وجبن ماعز
بطاطا مهروسة مع أعشاب وجبن ماعز
كروستيني بجبنة الماعز والتوت البري
كروستيني بجبنة الماعز والتوت البري
فلفل حار نباتي مع خضراوات صيفية
فلفل حار نباتي مع خضراوات صيفية
كيش البروكلي وجبن الماعز بدون عجينة
كيش البروكلي وجبن الماعز بدون عجينة
كروستيني مع التين وبذور اليقطين وجبن الماعز
كروستيني مع التين وبذور اليقطين وجبن الماعز
شوربة الذرة الكريمية مع الكوسا الصيفية
شوربة الذرة الكريمية مع الكوسا الصيفية
وصفات نباتية صحية
وصفات نباتية صحية
سمك السلمون المخبوز في الفرن مع خضراوات صيفية
سمك السلمون المخبوز في الفرن مع خضراوات صيفية
نودلز آسيوية مع خضراوات صيفية
نودلز آسيوية مع خضراوات صيفية
لفائف الكوسا مع جبن الماعز
لفائف الكوسا مع جبن الماعز
لفائف البيستو وجبن الماعز
لفائف البيستو وجبن الماعز
غراتان القرنبيط مع جبن الماعز
غراتان القرنبيط مع جبن الماعز
أفضل الأطباق المصنوعة من خضراوات وفواكه الصيف
أفضل الأطباق المصنوعة من خضراوات وفواكه الصيف
أصداف المعكرونة مع الطماطم المجففة بالشمس وجبن الماعز والسلطة الخضراء
أصداف المعكرونة مع الطماطم المجففة بالشمس، لحم الماعز
رافيولي بالفطر والباذنجان وجبن الماعز
رافيولي بالفطر والباذنجان وجبن الماعز
معكرونة فيتوتشيني ألفريدو
معكرونة فيتوتشيني ألفريدو
نودلز يابانية مع اللحم والخضراوات
نودلز يابانية مع اللحم والخضراوات
معكرونة فيتوتشيني مع صلصة ألفريدو
معكرونة فيتوتشيني مع صلصة ألفريدو
سلطة مع الشمندر والتفاح وجبن الماعز
سلطة مع الشمندر والتفاح وجبن الماعز
معكرونة فيتوتشيني ألفريدو قليلة السعرات الحرارية
معكرونة فيتوتشيني ألفريدو قليلة السعرات الحرارية

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام