سلطة لفائف الربيع مع صلصة الفول السوداني


طريقة تحضير سلطة لفائف الربيع مع صلصة الفول السوداني
مطبخ:آسيوي،
وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


استمتع بمذاق لفائف الربيع الآسيوية الخفيفة والشهية في طبق سلطة. لا داعي لإضاعة الوقت في تحضير اللفائف؛ ما عليك سوى تقطيع جميع المكونات إلى شرائح رقيقة وخلطها مع نودلز الأرز في صلصة الفول السوداني اللذيذة. رشّها بالفول السوداني المفروم، واستمتع!

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 333، إجمالي الدهون 14 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 10 ج.، الكربوهيدرات 47 ج.، الفيبر 6 ج.، الصوديوم 354 ملغ، سكر 13 ج.


مكونات:


سلطة
  • 110 غرام من نودلز الأرز
  • كوبان من الجزر، مقطع إلى شرائح رفيعة
  • كوب واحد من براعم الفاصوليا
  • نصف كوب من أوراق البقدونس أو الكزبرة الطازجة
  • نصف كوب من الريحان الطازج المفروم
  • ربع ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم
  • 6 حبات خيار إيراني، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • قلب خس روماني واحد، مبشور ناعماً
  • صلصة الفول السوداني منزلية الصنع
  • ملعقتان كبيرتان من الفول السوداني المحمص المملح والمفروم

صلصة الفول السوداني
  • ربع كوب من زبدة الفول السوداني الكريمية
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
  • ملعقة كبيرة من العسل
  • ملعقة كبيرة من خل الأرز غير المملح
  • ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
  • ملعقتان صغيرتان من زيت السمسم
  • ملعقة صغيرة واحدة من سامبال أوليك
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور ناعماً
  • فص ثوم صغير مبشور ناعماً
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • ضعي النودلز في وعاء كبير وغطيها بالماء المغلي. اتركيها لمدة 3 دقائق، ثم صفّيها واشطفيها بالماء البارد لتبرد. صفّي النودلز جيداً، ثم انقليها إلى وعاء سلطة كبير وقصّي أطرافها بمقص المطبخ.
  • الخطوة الثانية
  • أضيفي الجزر، وبراعم الفاصوليا، والبقدونس، والريحان، والنعناع، ​​والخيار، والخس الروماني إلى وعاء النودلز. أضيفي صلصة الفول السوداني وقلّبيها جيداً لتغطية النودلز والخضار. انقليها إلى طبق التقديم ورشّيها بالفول السوداني المفروم.
  • الخطوة 3
  • صلصة الفول السوداني:
    الكمية: حوالي 0.5 كوب

    في وعاء صغير، اخلط زبدة الفول السوداني، وعصير الليمون، والعسل، والخل، وصلصة الصويا، وزيت السمسم، ومعجون الفلفل الحار، والزنجبيل، والثوم. أضف القليل من الماء لتخفيف قوام الصلصة.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
سلطة السبانخ مع صلصة العسل الحارة
سلطة السبانخ مع صلصة العسل الحارة
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة خضراء مع صلصة الخل والجوز
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة الخيار بصلصة كريمية
سلطة الخيار بصلصة كريمية
لفائف صيفية مع التوفو
لفائف صيفية مع التوفو
لفائف الربيع بالروبيان
لفائف الربيع بالروبيان
سلطة الخيار مع الشبت في صلصة الزبادي
سلطة الخيار مع الشبت في صلصة الزبادي
لفائف الربيع مع الفطر البري وصلصة الخردل الصينية
لفائف الربيع بالفطر البري والمأكولات الصينية
نودلز سوبا باردة مع الدجاج في صلصة الفول السوداني
نودلز سوبا باردة مع الدجاج في صلصة الفول السوداني
سلطة نودلز مع دجاج بصلصة الفول السوداني
سلطة نودلز مع دجاج بصلصة الفول السوداني
سلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني
سلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني
سلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني
سلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني
سلطة البطاطس بصلصة الأعشاب الكريمية
سلطة البطاطس بصلصة الأعشاب الكريمية
سلطة الدجاج الآسيوية مع صلصة الفول السوداني
سلطة الدجاج الآسيوية مع صلصة الفول السوداني
سلطة فواكه بصلصة العسل
سلطة فواكه بصلصة العسل
نودلز سوبا من الحنطة السوداء مع الدجاج بصلصة الفول السوداني
نودلز سوبا من الحنطة السوداء مع الدجاج في صلصة الفول السوداني
نودلز الجزر النيئة مع صلصة الفول السوداني الحارة
نودلز الجزر النيئة مع صلصة الفول السوداني الحارة
سلطة البطيخ مع صلصة كريمية
سلطة البطيخ مع صلصة كريمية
سلطة خضراء مع صلصة الكراث
سلطة خضراء مع صلصة الكراث
طبق فونتشوزا مع دجاج بصلصة الفول السوداني
طبق فونتشوزا مع دجاج بصلصة الفول السوداني
سلطة خضراء بصلصة الحليب المخمر
سلطة خضراء بصلصة الحليب المخمر
لفائف الربيع المخبوزة بحشوة السلطعون
لفائف الربيع المخبوزة بحشوة السلطعون
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
لفائف الربيع مع الخضار الطازجة وصلصتين للتغميس
لفائف الربيع مع الخضار الطازجة واثنين
سلطة مع صلصة الجبن الأزرق
سلطة مع صلصة الجبن الأزرق
لفائف البيض مع كرات اللحم
لفائف البيض مع كرات اللحم
لفائف الربيع مع نودلز آسيوية وصلصة النعناع
لفائف الربيع مع نودلز آسيوية وصلصة النعناع
تشيز كيك مقلي
تشيز كيك مقلي
لفائف الربيع بالروبيان
لفائف الربيع بالروبيان
لفائف الربيع مع سلطعون طازج
لفائف الربيع مع سلطعون طازج
لفائف الربيع مع جبنة الشيدر والبروكلي
لفائف الربيع مع جبنة الشيدر والبروكلي
لفائف الربيع بالديك الرومي
لفائف الربيع بالديك الرومي

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام