لحم الخاصرة البقري مع الخضار في الفرن

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8
افرك قطعة لحم الخاصرة بمعجون توابل مكون من الثوم وإكليل الجبل الطازج والفلفل الحار، ثم اشوِها على طبقة من الخضار والفطر حتى تنضج حسب رغبتك. عند شوي قطعة كبيرة، يُنصح بشدة باستخدام ميزان حرارة اللحم لتجنب أن تصبح غير ناضجة تمامًا، كما لو كنت تفضلها متوسطة النضج. قدم قطعة اللحم مع الخضار المشوية.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 1426، إجمالي الدهون 119 ج.، الدهون المشبعة 46 ج.، البروتينات 67 ج.، الكربوهيدرات 13 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 277 ملغ، الصوديوم 1658 ملغ، سكر 6 ج.
سعرات حرارية 1426، إجمالي الدهون 119 ج.، الدهون المشبعة 46 ج.، البروتينات 67 ج.، الكربوهيدرات 13 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 277 ملغ، الصوديوم 1658 ملغ، سكر 6 ج.
مكونات:
- نصف حزمة من إكليل الجبل، أوراق مفرومة ناعماً
- 3 فصوص ثوم مهروسة ومفرومة ناعماً
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- زيت زيتون بكر ممتاز
- قطعة واحدة من لحم الخاصرة البقري بالعظم، تزن حوالي 3.5-4 كجم.
- بصلة واحدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 سم.
- 450 غرام من الجزر الصغير، منزوع الأوراق
- 3 سيقان كرفس، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 سم.
- 450 غرام من الفطر البني، منزوع السيقان، ومقطع إلى 4 قطع
- كوب واحد من النبيذ الأحمر الجاف
- 1-2 كوب من مرق الدجاج
- ورقتان من الغار
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّن الفرن مسبقًا إلى 230 درجة مئوية (430 درجة فهرنهايت). اخلط إكليل الجبل والثوم والفلفل الحار في وعاء صغير. أضف كمية كافية من زيت الزيتون لتكوين عجينة. افرك عجينة إكليل الجبل والثوم على اللحم مع تدليكه جيدًا. تبّل بالملح. الخطوة الثانية
- ضعي البصل والجزر والكرفس والفطر في قاع صينية التحميص. تبّلي بالملح والفلفل ورشّي زيت الزيتون. أضيفي النبيذ وكوبًا من مرق الدجاج وورقة الغار. ضعي اللحم فوق الخضار واشويه حتى يصبح لونه بنيًا، لمدة 45 دقيقة تقريبًا. الخطوة 3
- خفّض درجة حرارة الفرن إلى ١٧٥ درجة مئوية (٣٥٠ درجة فهرنهايت)؛ استمر في التحميص، مع تدوير صينية التحميص في منتصف المدة، حتى تصل درجة حرارة اللحم عند قياسها بميزان حرارة في المنتصف إلى ٥١ درجة مئوية (١٢٥ درجة فهرنهايت) للحصول على لحم نصف ناضج أو ٥٥ درجة مئوية (١٣٠ درجة فهرنهايت) للحصول على لحم متوسط النضج، وذلك لمدة ساعتين و٢٠ دقيقة إضافية. اسكب عصارة اللحم في الصينية من حين لآخر أثناء التحميص. إذا تبخر السائل في صينية التحميص بشكل ملحوظ، أضف كوب المرق المتبقي. الخطوة الرابعة
- أخرجي اللحم المشوي من الفرن وانقليه إلى لوح التقطيع. اتركيه يرتاح لمدة 15-20 دقيقة قبل تقطيعه. تذوقي الخضار وأضيفي الملح إذا لزم الأمر. أزيلي أي دهون زائدة من سطح السائل في صينية الشواء وتخلصي من ورقة الغار. قطعي اللحم المشوي وقدميه مع الخضار.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / فرن / الأطباق الرئيسية / لحمة / الخضراوات والفطر / / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
لحم بقري طري مخبوز في الفرن مع صلصة مخبوزة
لحم الخاصرة البقري المغطى بالقهوة مع المرق
لحم الخاصرة البقري في الفرن
صدر لحم بقري مطهو ببطء
صدر لحم بقري مطهو ببطء مع الخضار
لحم خنزير متبل مع بطاطس بالروزماري
لحم خنزير محشو باللحم المقدد والجبن
صدر لحم بقري على طريقة الشواء الحلوة والحارة (في
لحم خنزير مشوي بالفرن مع الكمثرى والتوت البري
لحم خنزير مشوي مع أعشاب وثوم في الفرن و
لحم تندرلوين بقري مع الجوز
لحم خنزير مقرمش في الفرن
صدر لحم بقري مطهو ببطء في صلصة البرتقال
لحم خنزير ملفوف باللحم المقدد مع البطاطس والفلفل الأحمر
لحم خنزير مشوي بالفرن مع العظم
لحم المتن البقري في الفرن
لحم تندرلوين بقري مغطى بالفلفل في الفرن
لحم خنزير مطهو ببطء
لحم الخاصرة البقري مع الأضلاع والحشوة
لحم خنزير مشوي
صدر لحم بقري مدخن مشوي
لحم خنزير ملفوف باللحم المقدد في الفرن
لحم خنزير مشوي
لحم خنزير مشوي بالفرن مع تفاح مقلي وصلصة اللحم
لحم الخاصرة البقري بالعظم في الفرن مع الخضار
لحم خنزير مع التفاح والملفوف
لحم خنزير مشوي مع سلطة جزر
لحم خنزير مشوي بالعظم في الفرن مع إكليل الجبل،
قطعة لحم ضأن بالعظم مع طبق جانبي من
لحم بقري محفوظ مطهو ببطء في البيرة
صدر لحم بقري مشوي مع الخضار
صدر لحم بقري مخبوز في الفرن على طريقة تكساس
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






