سلطة جزر شرقية مع رقائق خبز البيتا

مطبخ:شرقي،
وقت: ساعتان و20 دقيقة تعقيد: بسهولة
كمية: 24 قطعة من رقائق البيتا
سلطة الجزر الشرقية مع رقائق البيتا - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 156، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 5 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 3 ج.، الصوديوم 143 ملغ، سكر - ج.
سعرات حرارية 156، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 5 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 3 ج.، الصوديوم 143 ملغ، سكر - ج.
مكونات:
- 4 جزرات مبشورة
- فص ثوم واحد مفروم
- رأس بصلة بيضاء واحدة، مقطعة إلى مكعبات
- ربع كوب من أوراق الكزبرة
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون طازجاً
- ملعقة كبيرة واحدة من الأبيض خل النبيذ
- ملعقتان صغيرتان من الكزبرة المطحونة
- ربع ملعقة صغيرة من البابريكا
- زيت نباتي للقلي
- 24 قطعة من رقائق خبز البيتا مع الزبادي اليوناني للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الزيت النباتي في قدر وأضيفي البصل الأبيض. اطهيه حتى يصبح لونه ذهبياً، حوالي 5 دقائق. الخطوة الثانية
- امزج الجزر مع خل النبيذ الأبيض والثوم والكزبرة والبابريكا والفلفل. أضف البصل المقلي وقلّب. غطِّ المزيج وضعْه في الثلاجة لمدة ساعتين أو أكثر. بعد ذلك، أضف الكزبرة.
ضعي سلطة الجزر في وعاء وضعيها على لوح التقديم بجانب رقائق البيتا المدهونة بالزبادي.
يُقدّم مع نبيذ كابرنيه كمقبلات.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / أطباق غنية بالألياف / محتوى منخفض من الصوديوم / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق جانبي / السلطات / سلطات الخضار / طبق الجزر / سلطة الجزر / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ العربيوصفات مشابهة
كوكتيل الزنجبيل والجزر
خبز بيتا باللحم مع سلطة الخيار والطحينة
خبز بيتا مع باذنجان مشوي وديك رومي
سلطة الجزر مع البازلاء الثلجية
محقنة الجزر
سلطة الجزر مع الفستق
صلصة الجزر الآسيوية
سلطة الجزر مع الكاجو
سلطة الجزر مع الزبيب والأناناس
سلطة الجزر النيئة
سلطة الجزر المغربية
شوربة كريمة الجزر مع الزعتر
سلطة أوراق مع خيار وطماطم وبطاطس مقلية
حساء الجزر البارد
خبز بيتا مع لحم الضأن وسلطة هورياتيكي
سلطة الجزر مع التوت البري
حساء الجزر مع معجون الكاري
جزر تزيمس في قدر الطهي البطيء
خبز بيتا محشو بالدجاج مع صلصة الزبادي
عصير الجزر الجامايكي
خبز بيتا محشو بمعجون البط
خبز بيتا مع مزيج توابل الزعتر
خبز بيتا محشو باللحم على الطريقة المتوسطية
خبز بيتا مع تبولة
خبز بيتا مع سلطة روبيان
بيتا الدجاج اليوناني
لحم بقري مع سلطة على خبز لافاش، على الطريقة الشرقية
خبز بيتا مع الكرنب والروبيان
سلطة الجزر مع الكبر
سلطة الجزر مع جوز الهند
حساء الجزر والزنجبيل
خبز البيتا (لافاش)
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






