نيوكي البطاطا مع القرنبيط

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
أضفنا القرنبيط إلى الدقيق لنحصل على نيوكي طرية وهشة. اخلطها مع صلصة الزبدة البنية مع الكبر لتحضير غداء لذيذ خالٍ من الغلوتين.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 220، إجمالي الدهون 12 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 26 ج.
سعرات حرارية 220، إجمالي الدهون 12 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 26 ج.
مكونات:
- حبتان كبيرتان من البطاطس بقشرهما (حوالي 700 غرام)
- نصف كوب من الدقيق الخالي من الغلوتين، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
- رأس قرنبيط متوسط الحجم (حوالي 450 غرام)، مقسم إلى زهرات
- ربع ملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور
- صفار بيضة واحدة من بيضة كبيرة
- 5 ملاعق كبيرة (75 غرام) من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات
- ملعقتان كبيرتان من الكبر المصفى
- ربع كوب من البقدونس المفروم
- سلطة وطبق مقلي لتقديم الطلب
- معدات خاصةسلة البخار
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
البطاطس، قرنبيط، دقيق خالٍ من الغلوتين، جبنة بارميزان، نبات الكبر، بَقدونس، زبدة بنية، النيوكي (الزلابية)
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 220 درجة مئوية.
اثقبي حبات البطاطس بالشوكة من جميع الجهات وضعيها على صينية خبز. اخبزيها مع تقليبها في منتصف مدة الخبز، لمدة 45 دقيقة تقريبًا، حتى تصبح طرية وسهلة التفتيت بالشوكة. عندما تبرد قليلًا، قطعيها إلى نصفين واستخرجي اللب بحرص في وعاء كبير. أضيفي الدقيق واهرسيه بالشوكة حتى يصبح ناعمًا تمامًا.
اصنع حفرة في المنتصف واتركها جانباً لتبرد.
الخطوة الثانية - قم بتحضير صينية الخبز عن طريق رشها بالدقيق. الخطوة 3
- في هذه الأثناء، املأ قدرًا متوسط الحجم بالماء حتى مسافة 5 سم من الحافة، ثم اتركه حتى يغلي. ضع سلة البخار داخل القدر. أضف القرنبيط، غطِّ القدر، واتركه على البخار لمدة 12-14 دقيقة، حتى يصبح طريًا عند غرزه بالشوكة. صفِّ الماء وجففه جيدًا بمنشفة مطبخ نظيفة. الخطوة الرابعة
- ضعي الملفوف في محضرة الطعام مع جبن البارميزان، وصفار البيض، وملعقة صغيرة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود. اهرسي المكونات حتى تصبح ناعمة. اسكبي الهريس في تجويف خليط البطاطس. باستخدام شوكة، اخلطي البطاطس برفق مع هريس الملفوف حتى تتكون عجينة طرية. (لا تبالغي في الخلط، وإلا ستصبح قطع النيوكي كثيفة بشكل غير مريح). الخطوة 5
- رشي سطح العمل بكمية وفيرة من الدقيق. ضعي نصف كوب من العجين عليه وشكّليه على هيئة حبل بطول 30 سم. استخدمي سكينًا لتقطيعه إلى قطع بطول 2.5 سم، ثم ضعيها على صينية خبز. كرري العملية مع باقي العجين. اضغطي برفق على كل قطعة بشوكة، مع ترك تجاويف. الخطوة 6
- في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف، ذوّبي ملعقة كبيرة (15 غرام) من الزبدة. ادهني قطع النيوكي بها. اخبزيها لمدة 10-12 دقيقة، أو حتى تصبح قطع النيوكي طرية عند الضغط عليها.
ذوّبي ما تبقى من الزبدة (4 ملاعق كبيرة) في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة 5-6 دقائق حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. ارفعيها عن النار، أضيفي الكبر، وقلّبي جيداً. قلّبي النيوكي مع الزبدة المذابة ورشّي البقدونس. قدّميها فوراً مع السلطة، وزيّنيها بالخضار المقلية.
وصفة نيوكي البطاطا مع زبدة المريمية.
الأصوات: 9
فئات
وصفة / غلاية مزدوجة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / أطباق نباتية / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الإيطاليوصفات مشابهة
26 وصفة رائعة لطبق النيوكي للعشاء
نيوكي مع لحم بقري مملح وملفوف مطهو ببطء
دجاج مع نيوكي في صلصة كريمية
سلطة مع نيوكي وبيستو
قشور البطاطس مع النقانق والملفوف المخلل
معكرونة بالزيت مع القرنبيط والبارميزان
نيوكي الجبن في مقلاة
نيوكي مع السجق والملفوف
نيوكي بالأعشاب في الفرن
تبولة القرنبيط
بتيتيم مع القرنبيط
نيوكي مقلي مع الفطر
غنوكي "بريمافيرا"
نيوكي البطاطس
بطاطس مخبوزة محشوة بالقرنبيط
طاجن دجاج غنوتشي
نيوكي مع لحم مقدد مقلي وقرنبيط مخبوز
بصل صغير مخلل مع القرنبيط
بروكلي مخبوز بالفرن مع القرنبيط
غراتان القرنبيط
صلصة ألفريدو بالقرنبيط
فلفل حار مع القرنبيط والفاصوليا
نيوكي مع لحم مقدد مقلي وسلطة إسكارول
معكرونة ريجاتوني مع القرنبيط والصلصة
سلطة سيزر مع القرنبيط
كاري حليب جوز الهند مع الدجاج والقرنبيط
كاري الدجاج والقرنبيط في قدر الطهي البطيء
معكرونة سباغيتي مع القرنبيط المطهو ببطء و
نيوكي البطاطا مع الزبدة البنية والمريمية
معكرونة بيني على الطريقة الصقلية مع القرنبيط
غنوكي (زلابية)
نيوكي مع اليقطين والملفوف
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






