عصيدة الإفطار الاسكندنافية


طريقة تحضير عصيدة الإفطار الاسكندنافية
مطبخ:أوروبي،
قائمة طعام:إفطار،
وقت: 25 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


عصيدة الحليب على الطريقة الاسكندنافية ليست مجرد عصيدة عادية. تُقدم مع تشكيلة متنوعة من الإضافات المصنوعة من التوت الطازج والفواكه والمكسرات والتوابل، فترفع معنوياتك بمظهرها الجذاب والنابض بالحياة، وتمنحك طاقة تدوم حتى وقت الغداء. اطبخي عصيدة الشعير في الحليب وزينيها بالتوت الطازج وشرائح التفاح والفستق وبذور الشيا والقرفة المطحونة. يتناغم قوامها الكريمي تمامًا مع الإضافات الشهية والمقرمشة. إنها لذيذة وصحية.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 360، إجمالي الدهون 14 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 46 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 20 ملغ، الصوديوم 360 ملغ، سكر 16 ج.


مكونات:


عصيدة الشعير
  • 2.5 كوب من الحليب كامل الدسم
  • كوب واحد من رقائق الشعير
  • ملعقتان كبيرتان من السكر البني
  • ملعقة كبيرة (15 غرام) من الزبدة

الإضافات
  • كوبان من التوت
  • ملعقة كبيرة من السكر البني
  • نصف تفاحة جراني سميث، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • ملعقتان كبيرتان من الفستق المحمص والمفروم
  • 4 ملاعق صغيرة من بذور الشيا، مملوءة بملعقة كبيرة من الماء
  • ربع كوب من الحليب كامل الدسم
  • قرفة مطحونة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • عصيدة الشعير: ضعي الحليب ورقائق الشعير في قدر متوسط ​​الحجم، ثم ارفعي المزيج على نار متوسطة حتى يغلي. خففي النار، غطي القدر، واتركيه على نار هادئة حتى يمتص الحليب معظمه وتصبح رقائق الشعير طرية ودسمة، لمدة 15 دقيقة تقريبًا. أضيفي السكر والزبدة ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وقلبي المزيج جيدًا.
  • الخطوة الثانية
  • الإضافات: في هذه الأثناء، في وعاء صغير، اهرسي التوت والسكر برفق باستخدام شوكة.

    قسّم العصيدة على 4 أوعية. ضع ربع كمية كل من التوت المهروس، وشرائح التفاح، والفستق، وبذور الشيا على شكل دوائر مرتبة فوق العصيدة. أضف ملعقة كبيرة من الحليب ورشّ القرفة.

الأصوات: 6

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
عصيدة الذرة مع الخضار المشوية والجبن
عصيدة الذرة مع الخضار المشوية و
عصيدة الذرة مع البيض المقلي
عصيدة الذرة مع البيض المقلي
بيتزا لوجبة إفطار سريعة
بيتزا لوجبة إفطار سريعة
دقيق الشوفان مع اللوز والتوت الأزرق
دقيق الشوفان مع اللوز والتوت الأزرق
عصيدة الذرة الكريمية
عصيدة الذرة الكريمية
روبيان كاجون مع عصيدة الذرة
روبيان كاجون مع عصيدة الذرة
بيتزا إفطار مغطاة بالسجق المشوي
بيتزا إفطار مغطاة بالسجق المشوي
شرائح لحم الخنزير للفطور
شرائح لحم الخنزير للفطور
آيس كريم الخوخ والشوفان على الإفطار
آيس كريم الخوخ والشوفان على الإفطار
أضف الماء فقط: عصيدة الذرة مع جوز الهند والكرز
أضف الماء فقط: عصيدة الذرة مع جوز الهند و
بوريتو الإفطار
بوريتو الإفطار
دقيق الشوفان مع الزبادي، والماتشا، والفستق، والتفاح
دقيق الشوفان مع الزبادي، والماتشا، والفستق و
وصفات صحية متعددة الاستخدامات
وصفات صحية متعددة الاستخدامات
عصيدة الذرة (جريتس)
عصيدة الذرة (جريتس)
عصيدة الذرة على الإفطار
عصيدة الذرة على الإفطار
أطباق صحية مصنوعة من دقيق الشوفان والحبوب
أطباق صحية مصنوعة من دقيق الشوفان والحبوب
عصيدة إفطار من الحبوب الكاملة مطبوخة ببطء
عصيدة إفطار من الحبوب الكاملة مطبوخة ببطء
عصيدة الشوفان المفروم
عصيدة الشوفان المفروم
عصيدة الذرة مع قشرة الجبن في مقلاة
عصيدة الذرة مع قشرة الجبن في مقلاة
عصيدة الدخن مع الذرة
عصيدة الدخن مع الذرة
بارفيه الإفطار بالكينوا والفراولة والكيوي
بارفيه الإفطار بالكينوا والفراولة والكيوي
دقيق الشوفان المطبوخ ببطء مع الفواكه المجففة
دقيق الشوفان المطبوخ ببطء مع الفواكه المجففة
شوفان ليلي: شوفان التوت واللوز بدون طهي
شوفان منقوع طوال الليل: شوفان باللوز والتوت الأزرق
عصيدة الحبوب الكاملة للفطور
عصيدة الحبوب الكاملة للفطور
وعاء سموثي توت الآساي للفطور
وعاء سموثي توت الآساي للفطور
فطائر الإفطار من قائمة مطعم First Awakenings
فطائر البانكيك على الإفطار من قائمة مطعم فيرست
دقيق الشوفان مع اليقطين
دقيق الشوفان مع اليقطين
عصيدة الفارو
عصيدة الفارو
عصيدة الأرز - فوائدها
عصيدة الأرز - فوائدها
عصيدة الذرة مع لحم الخنزير المقدد
عصيدة الذرة مع لحم الخنزير المقدد
عصيدة الذرة مع اللفت والفاصوليا
عصيدة الذرة مع اللفت والفاصوليا
عصيدة الشعير مع لحم البقر
عصيدة الشعير مع لحم البقر

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام