عصيدة الذرة مع الخضار المشوية والجبن

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تُضفي الخضراوات المشوية، وقليل من مرق اللحم، وكمية وفيرة من الجبن الذائب، نكهة مميزة على عصيدة الذرة هذه. اشوي أو اقلي الفلفل الحار، والبصل الأخضر، والبصل العادي على مقلاة شواء، ثم افرميها فرماً ناعماً وأضيفيها إلى القدر مع دقيق الذرة. تتميز العصيدة بمذاقها اللذيذ ونكهتها الغنية وقوامها الكريمي. قدميها مع الجبن المبشور.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 532، إجمالي الدهون 37 ج.، الدهون المشبعة 22 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 46 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 102 ملغ، الصوديوم 382 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 532، إجمالي الدهون 37 ج.، الدهون المشبعة 22 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 46 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 102 ملغ، الصوديوم 382 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
الخضراوات
- بصلتان خضراوان
- حبة فلفل هالبينو واحدة، مقطعة إلى نصفين طولياً
- نصف بصلة حلوة، مقطعة إلى دوائر بسمك 2.5 سم.
عصيدة الذرة
- ملعقة صغيرة من مرق اللحم البقري
- كوب واحد من دقيق الذرة
- نصف كوب من الكريمة الثقيلة في درجة حرارة الغرفة
- 110 غرام (8 ملاعق كبيرة) من الزبدة المملحة
- كوب واحد من الجبن المبشور المختلط (مثل الجبن المكسيكي أو الإيطالي) + كمية إضافية للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- قم بتسخين الشواية أو الصاج المصنوع من الحديد الزهر إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). الخطوة الثانية
- اقلي الخضار:
ضعي البصل الأخضر والفلفل الحار والبصل على شبكة الشواء فوق نار مباشرة. اشويها حتى تتفحم من جانب واحد، ثم اقلبيها لتتفحم من الجانب الآخر، لمدة 3-5 دقائق لكل جانب. انقليها إلى لوح تقطيع وافرميها فرماً ناعماً. ضعيها جانباً.
الخطوة 3 - عصيدة الذرة:
في قدر كبير، اخلطي مرق اللحم، والملح، وكمية وفيرة من الفلفل الأسود، وأربعة أكواب من الماء. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم أضيفي دقيق الذرة تدريجيًا مع التحريك المستمر. أضيفي الخضار المقطعة وخففي النار مع التحريك المستمر. اطهي المزيج مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح قوامه كثيفًا، لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة.
الخطوة الرابعة - أضيفي الكريمة الثقيلة والزبدة. بمجرد أن يصبح العصيدة ناعماً، أضيفي الجبن وقلّبي حتى يذوب. قدّميه دافئاً، ورشّي عليه الجبن.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات منزلية / طبق صيفي / الأطباق الرئيسية / الحبوب والبقوليات / الخضراوات والفطر / شواية، شواء / وصفات شواء سهلة / خضراوات وفواكه مشوية / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
دجاج مطهو مع مشمش مجفف في نبيذ أبيض
عصيدة الذرة مع البيض المقلي
أضف الماء فقط: وصفات لوجبة الغداء في العمل
عصيدة الذرة مع الفطر وقرع البلوط
خبز بيتا مع باذنجان مشوي وديك رومي
عصيدة الذرة الكريمية
روبيان كاجون مع عصيدة الذرة
صلصة الذرة في الخلاط
عصيدة الذرة مع الروبيان في زبدة رعاة البقر
بار تاكو مع فطر مقلي وفلفل شيبوتلي
أضف الماء فقط: عصيدة الذرة مع جوز الهند و
سلطة مع لحم بقري وخضروات مشوية
عصيدة الذرة (جريتس)
عصيدة الذرة على الإفطار
بولينتا الذرة
عصيدة الذرة مع قشرة الجبن في مقلاة
عصيدة الذرة مع البيض المقلي والبازلاء الخضراء
عصيدة الذرة بالطماطم مع البيض المقلي
عصيدة الدخن مع الذرة
سلطة الحنطة مع الباذنجان المشوي،
عصيدة الذرة مع لحم الخنزير المقدد والفاصوليا
عصيدة خضار مصنوعة من القرنبيط مع الخضار المقلية
طاجن الذرة بالثوم
عصيدة الذرة البيضاء مع اليقطين المخبوز والبندق
طاجن التامال المكسيكي بالذرة مع
عصيدة الفارو
طاجن الذرة مع قشرة الجبن
معكرونة مخبوزة مع خضار مقلية
جرجير مع برقوق مقلي
سلطة المعكرونة التوسكانية مع الطماطم المشوية
عصيدة الذرة مع لحم الخنزير المقدد
عصيدة الذرة مع اللفت والفاصوليا
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















