دجاج في مرق خفيف مع الشبت والزلابية

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
شوربة الدجاج مع الزلابية هي شوربة منزلية دسمة غنية بالخضراوات والأعشاب وصدور الدجاج وقطع العجين الطرية. هذا الطبق مثالي لفصل الشتاء؛ فهو مشبع ودافئ، والأهم من ذلك، أنه يحظى بإعجاب الكبار والصغار على حد سواء. تُقلى الخضراوات أولاً في الزبدة، ثم تُضاف إلى المرق وتُترك على نار هادئة حتى تنضج. هذه الشوربة مزيج مثالي من اليقطين والكرفس والبصل. في نهاية الطهي، يُضاف الدجاج نصف المطبوخ مع البازلاء الخضراء وقطع العجين المعجونة بالزبدة والحليب. تُقدم هذه الشوربة الكثيفة والغنية، مع رشة من الشبت الطازج.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 380، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 33 ج.، الكربوهيدرات 39 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 81 ملغ، الصوديوم 804 ملغ، سكر 8 ج.
سعرات حرارية 380، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 33 ج.، الكربوهيدرات 39 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 81 ملغ، الصوديوم 804 ملغ، سكر 8 ج.
مكونات:
- 450 غرام من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2.5 سم.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- عبوة واحدة (0.5 كجم) من قرع الجوز المقشر والمقطع إلى مكعبات
- 4 سيقان كرفس مفرومة ناعماً
- بصلة متوسطة الحجم، مفرومة فرماً ناعماً
- كوبان من مرق الدجاج قليل الصوديوم
- غصنان من الشبت + ملعقتان كبيرتان من الشبت المفروم
- نصف كوب من دقيق الحبوب الكاملة الأبيض
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- ملعقة كبيرة من الزبدة الباردة المقطعة
- ربع كوب من الحليب بنسبة دهون 1%
- كوب واحد من البازلاء المجمدة، بعد إذابتها
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة الحرارة. رشي الدجاج بربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل، ثم أضيفيه إلى الزيت الساخن. اطهي الدجاج مع التقليب حتى يختفي اللون الوردي من الخارج، ولكن ليس من الداخل، لمدة دقيقتين تقريبًا. انقليه إلى وعاء باستخدام ملعقة مثقبة، مع الاحتفاظ بالزيت في القدر. الخطوة الثانية
- أضيفي اليقطين والكرفس والبصل، وقلّبي المكونات حتى يذبل البصل، حوالي 5 دقائق. أضيفي المرق وأغصان الشبت و3 أكواب من الماء. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم خفّفي النار واتركيه على نار هادئة حتى ينضج اليقطين تماماً، حوالي 15 دقيقة. الخطوة 3
- في هذه الأثناء، في وعاء صغير، اخلطي الدقيق، وبيكربونات الصودا، وربع ملعقة صغيرة من الملح، وثُمن ملعقة صغيرة من الفلفل. باستخدام أصابعك، افركي الزبدة مع خليط الدقيق حتى تتكون فتات خشنة. أضيفي الحليب واعجني العجينة. الخطوة الرابعة
- أضيفي الدجاج والبازلاء إلى المرق واتركيه حتى يغلي. ضعي العجين في المرق المغلي، ملعقة صغيرة في كل مرة، على فترات منتظمة، لتشكيل 16 قطعة من الزلابية. غطّي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق. ثم ارفعي الغطاء واتركيه على نار خفيفة حتى تنضج الزلابية تمامًا، حوالي 3 دقائق. تخلصي من أغصان الشبت. زيّني الطبق بالشبت المفروم وقدميه.
الأصوات: 2
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / أطباق منخفضة السعرات الحرارية / نسبة دهون منخفضة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / عشاء / الشوربات / الشوربات الصافية / حساء اللحم / أطباق اليقطين / حساء اليقطين / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
شرائح دجاج بالليمون والشبت
صلصة الكريمة الحامضة مع العسل والشبت
دجاج مع بطاطس في صلصة الليمون والشبت
شوربة دجاج من مطابخ مختلفة حول العالم
دجاج مع زلابية في مرق كثيف
سلطة الخيار مع الشبت في صلصة الزبادي
شوربة الحمص والزلابية
صلصة الشبت الحارة
دجاج مع زلابية مطبوخة ببطء
أفضل وصفة للدجاج والزلابية
شوربة دجاج مع كرات ماتزا
زلابية مقلية مع زبدة بنية وشبت
دجاج وزلابية في الميكروويف
حساء فطائر ماتزا
دجاج مخبوز في الفرن مغطى بـ
دجاج مع الزلابية
دجاج مع أرز في الفرن
دجاج مع زلابية في مقلاة
شوربة دجاج وزلابية دسمة (منخفضة السعرات الحرارية)
شوربة الدجاج والزلابية البسيطة
شوربة الدجاج والزلابية
دجاج في مرق مع زلابية
بيلاف الشعير مع الفطر
تورتيليني بالجبن في مرق خفيف
دجاج مع زلابية في قدر الطهي البطيء
لفائف لحم بقري مع سلطة ملفوف وشبت
بطاطس مهروسة مع الكفير والشبت
يخنة الدجاج والزلابية
مرق دجاج مع زلابية ماتزا
بطاطس مهروسة مع كريمة حامضة وشبت
خردل مع الشبت والخيار
حساء الزلابية التايلاندية
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






