دجاج على طبقة من الأرز في الفرن


طريقة طهي الدجاج على طبقة من الأرز في الفرن
قائمة طعام:عشاء،
وقت: ساعاتين.
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


يُخبز هذا الدجاج الشهي مع الأرز في نفس الطبق. عند اختيار الدجاج، يُفضل اختيار أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد. فهي تنضج بنفس سرعة أرز بسمتي البني، وتبقى طريةً وعصيرةً بعد الخبز. يُضفي البرتقال الحلو نكهةً رائعةً على الطبق بأكمله. يُستخدم عصيره وقشره مع الأرز، كما يُستخدم لدهن الدجاج أثناء الخبز. قبل التقديم، يُرش الطبق النهائي بالصنوبر المقرمش والنعناع الطازج، مما يُكمل نكهة الحمضيات بشكلٍ مثالي.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 490، إجمالي الدهون 21 ج.، الدهون المشبعة 3.5 ج.، البروتينات 39 ج.، الكربوهيدرات 38 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 140 ملغ، الصوديوم 870 ملغ، سكر 5 ج.


مكونات:

  • 4 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، وزن كل منها 170 غرام
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
  • كوب وربع من مرق الدجاج المملح قليلاً
  • ملعقة كبيرة من أرز بسمتي بني
  • بشر وعصير برتقالتين من نوع نافيل
  • ملعقتان كبيرتان من النعناع المفروم
  • ملعقتان كبيرتان من الصنوبر المحمص
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية.
  • الخطوة الثانية
  • سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البصل وقلّبيه حتى يصبح لونه بنياً وطرياً، لمدة 5 دقائق تقريباً.
  • الخطوة 3
  • ضع البصل المقلي والأرز وربع كوب من عصير البرتقال وملعقتين صغيرتين من بشر البرتقال في طبق خبز سعة لترين، ثم اسكب مرق الدجاج وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح وحرك المكونات جيداً.
  • الخطوة الرابعة
  • في وعاء متوسط ​​الحجم، قلّب الدجاج مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقي، وربع ملعقة صغيرة من الملح، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. أضف الدجاج إلى خليط الأرز. غطِّ الطبق بورق القصدير وضعه في الفرن، مع الحرص على عدم سكب أي سائل.
  • الخطوة 5
  • اخبزيها لمدة 55 دقيقة. أزيلي ورق القصدير ورشي الدجاج بملعقتين كبيرتين من عصير البرتقال. استمري في الخبز حتى يمتص معظم السائل، وينضج الدجاج تماماً، ويصبح الأرز طرياً، لمدة 50 دقيقة أخرى تقريباً.
  • الخطوة 6
  • رشي الدجاج بعصير البرتقال المتبقي. ثم رشي عليه النعناع والصنوبر وأي كمية متبقية من قشر البرتقال حسب الرغبة، وقدميه.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
دجاج مخبوز بالفرن مع الثوم وإكليل الجبل والليمون
دجاج مخبوز بالفرن مع الثوم وإكليل الجبل والليمون
دجاج مقرمش في الفرن
دجاج مقرمش في الفرن
دجاج بالكاري التايلاندي الحار في الفرن
دجاج بالكاري التايلاندي الحار في الفرن
دجاج مخبوز في الفرن محشو بالأرز البري
دجاج مخبوز في الفرن محشو بالأرز البري
دجاج مخبوز في الفرن مع مرق خضار الربيع
دجاج مخبوز في الفرن مع مرق خضار الربيع
دجاج بالكزبرة مخبوز في الفرن مع أرز بالكاجو
دجاج بالكزبرة مخبوز في الفرن مع أرز بالكاجو
دجاج بروفنسال في الفرن
دجاج بروفنسال في الفرن
دجاج مع عنب في الفرن
دجاج مع عنب في الفرن
دجاج على الطريقة الكوبية مع الفلفل الحلو والأرز الأصفر في الفرن
دجاج مع فلفل حلو وأرز أصفر في
دجاج مشوي بالفرن
دجاج مشوي بالفرن
طاجن الدجاج المشوي والأرز والتورتيلا
طاجن الدجاج المشوي والأرز والتورتيلا
دجاج بالليمون في مقلاة في الفرن
دجاج بالليمون في مقلاة في الفرن
أرز بالدجاج والطماطم في الفرن
أرز بالدجاج والطماطم في الفرن
دجاج سريع في الفرن
دجاج سريع في الفرن
دجاج مع أرز وصلصة مانجو
دجاج مع أرز وصلصة مانجو
دجاج مع طماطم وشمر في الفرن
دجاج مع طماطم وشمر في الفرن
دجاج متبل بشراب القيقب مع خضراوات على الطريقة الريفية في الفرن
دجاج متبل بشراب القيقب مع خضراوات ريفية
دجاج هندي مع أرز وكاجو
دجاج هندي مع أرز وكاجو
دجاج مع أرز في الفرن
دجاج مع أرز في الفرن
دجاجة فراشة مشوية
دجاجة فراشة مشوية
دجاج بالليمون مخبوز في الفرن
دجاج بالليمون مخبوز في الفرن
دجاج مخبوز في الفرن
دجاج مخبوز في الفرن
دجاج مقرمش مع الخوخ والبرقوق
دجاج مقرمش مع الخوخ والبرقوق
دجاج تكس مكس مع الأرز
دجاج تكس مكس مع الأرز
دجاج مشوي بالعسل مع صلصة البازلاء الخضراء والنعناع
دجاج مشوي بالعسل مع صلصة النعناع
أفضل وصفات الدجاج المشوي الصحي
أفضل وصفات الدجاج المشوي الصحي
دجاج متبل بالعسل والليمون في الفرن
دجاج متبل بالعسل والليمون في الفرن
سمك السلمون المتبل بصلصة اليوسفي على طبقة من ريزوتو الشمندر
سمك السلمون بصلصة اليوسفي على طبقة من
دجاج وأرز على الطريقة الشرق أوسطية
دجاج وأرز على الطريقة الشرق أوسطية
ريشة لحم ضأن على طبقة من الطماطم والبصل المتبل
ريشة لحم ضأن على طبقة من الطماطم والبصل المتبل
دجاج كاريبي
دجاج كاريبي
كاري دجاج سريع مع الحمص
كاري دجاج سريع مع الحمص

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام