سلطة الشيف مع اللحم البقري والكرنب

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
إذا كنت تبحث عن سلطة شهية ومغذية من إعداد طاهٍ محترف، تجمع بين مكونات متنوعة ومتناقضة، فلن تخيب ظنك هذه السلطة. قطع الخبز المحمص متعددة الحبوب مع جبنة هافارتي، وأوراق الكرنب الصغيرة، وخس آيسبرغ، وطماطم، وقطع من اللحم البقري في صلصة مايونيز لذيذة، تجعلها غنية بالعصارة ومشبعة. ستشعرك هذه الوجبة الخفيفة بالشبع لفترة طويلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 649، إجمالي الدهون 43 ج.، الدهون المشبعة 12 ج.، البروتينات 32 ج.، الكربوهيدرات 34 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 90 ملغ، الصوديوم 2117 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 649، إجمالي الدهون 43 ج.، الدهون المشبعة 12 ج.، البروتينات 32 ج.، الكربوهيدرات 34 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 90 ملغ، الصوديوم 2117 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- أربع شرائح من خبز الحبوب المتعددة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 سم.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
- كوب واحد من جبن هافارتي المبشور مع الشبت (حوالي 100 غرام)
- حزمة واحدة من البصل الأخضر المفروم ناعماً
- نصف كوب من المايونيز
- ثلث كوب من صلصة الفلفل الحار
- كوب واحد من المخلل المفروم + ملعقة كبيرة من ماء التخليل من البرطمان
- 140 غرام من الكرنب الصغير (حوالي 8 أكواب)
- نصف رأس من خس آيسبرغ، مقطع إلى قطع بطول 2.5 سم.
- كوبان من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
- 220 غرام من الشرائح الرقيقة لحم بقري مشويمزق إلى قطع
- 220 غرام من شرائح الديك الرومي المشوي الرقيقة، مقطعة إلى قطع
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
خس آيسبرغ، خبز محمص، لحم، ديك رومى، الكرنب، الخيار المخلل، خبز متعدد الحبوب، جبنة هافارتي، طماطم كرزية، صلصة الفلفل الحار
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- حضّر قطع الخبز المحمصسخني الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية.
في صينية خبز ذات حواف، اخلط مكعبات الخبز مع زيت الزيتون والجبن ونصف كمية البصل الأخضر. اخبزها حتى يذوب الجبن، حوالي 5 دقائق.
الخطوة الثانية - اقلبي قطع الخبز المحمص باستخدام ملعقة مسطحة وقلبيها لتغطيتها بالجبن المذاب. استمري في الخبز حتى يصبح لونها ذهبياً داكناً ومقرمشة، لمدة 6 دقائق إضافية تقريباً. الخطوة 3
- في هذه الأثناء، حضّر الصلصة.اخلط المايونيز مع صلصة الفلفل الحار، والبصل الأخضر المتبقي، ونصف كمية المخلل، ومحلول الملح.
في وعاء كبير، اخلط الكرنب الأجعد والخس مع نصف كمية الصلصة.
الخطوة الرابعة - وزّعي السلطة على الأطباق، ثم ضعي فوقها الطماطم، ولحم البقر المشوي، والديك الرومي، وقطع الخبز المحمص، وباقي المخلل. رشي عليها ما تبقى من الصلصة وقدميها.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / السلطات / السلطات مع اللحوم / السلطات مع الخبز / طبق الكرنب / ملفوف ورقي / لحم الديك الرومي / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
سلطة دافئة من البطاطا الحلوة والكرنب
خبز الذرة مع الكرنب ولحم الخنزير المقدد
بانزانيلا مع خبز العجين المخمر والبيض والملفوف
فاصوليا بيضاء مع الكرنب
سلطة الكرنب المخبوزة
سلطة الكرنب مع التفاح والزنجبيل وبذور السمسم
سوفليه الجبن مع الكرنب
سلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني
سلطة الكرنب مع الجبن الأزرق والجوز
سلطة سيزر مع الكرنب
معكرونة بالجبنة على طريقة سيزر مع الكرنب
سلطة الكرنب مع بذور السمسم
سلطة سيزر مع الكرنب المحمص
براعم بروكسل مشوية مع الكرنب
روبيان حار مع كرنب مخبوز
معكرونة ألفريدو مع الكرنب
سلطة سيزر مع الفاصوليا الخضراء والكرنب
سلطة مع الكرنب والقرع العسلي في حساء دافئ
سلطة معكرونة مع فراشات وكرنب بروكسل
بطاطس مهروسة مع كرنب مطهو على البخار
مقبلات الخرشوف والكرنب
سلطة مطهوة ببطء مع خردل وكرنب
سلطة الباذنجان مع الكرنب والخبز المحمص
سلطة الكرنب الأجعد والهندباء والفراولة
عصير الكرنب وبذور الشيا
مارغريتا كالي
سلطة الكرنب البسيطة
عصير الكرنب
سلطة سيزر مع الكرنب
سلطة الكينوا والكرنب
سلطة سيزر مع القرنبيط
سلطة اللحم والفاصوليا
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






