يُقلى مع لحم الخنزير والزنجبيل والباذنجان

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يُطهى لحم الخنزير الطري بسرعة، وهو مثالي للقلي السريع. قطّعه إلى شرائح رقيقة، ثمّ شوّحه مع الباذنجان والفلفل الحلو والزنجبيل في صلصة آسيوية لامعة. قدّمه مع نودلز لو مين المطهوة على البخار.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 400، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 29 ج.، الكربوهيدرات 29 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 91 ملغ، الصوديوم 905 ملغ، سكر 22 ج.
سعرات حرارية 400، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 29 ج.، الكربوهيدرات 29 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 91 ملغ، الصوديوم 905 ملغ، سكر 22 ج.
مكونات:
- 450 غرام من لحم الخنزير الطري، تم تنظيفه وتقطيعه إلى شرائح بسمك 0.3 سم.
- ربع كوب من الزيت النباتي
- ملعقة كبيرة من نشا الذرة
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- ملعقتان كبيرتان من صلصة هويسين
- ملعقتان صغيرتان من السكر البني الفاتح
- ملعقتان صغيرتان من خل الأرز
- 200 غرام من نودلز لو مين الجافة
- حبتان من الباذنجان الصيني، مقطعتان إلى أرباع طولياً وشرائح عرضية.
- حبة فلفل أحمر واحدة، مقطعة إلى قطع بطول 2.5 سم.
- 4 ملاعق صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج المفروم ناعماً
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع كمية كبيرة من الماء في قدر كبير واتركها حتى تغلي. في وعاء متوسط الحجم، اخلط لحم الخنزير، وملعقة كبيرة من الزيت النباتي، وملعقة صغيرة من نشا الذرة، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وقليلًا من الفلفل الأسود المطحون حديثًا. في كوب قياس، اخلط ثلاثة أرباع كوب من الماء، وصلصة الصويا، وصلصة الهويسين، والسكر البني، والخل، وربع ملعقة صغيرة من الملح، وملعقتين صغيرتين من نشا الذرة المتبقي؛ ثم ضع الخليط جانبًا. الخطوة الثانية
- أضيفي النودلز إلى الماء المغلي واطهيها وفقًا لتعليمات العبوة. صفّيها وضعيها في مصفاة. في هذه الأثناء، سخّني ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الباذنجان، ورتّبيه في طبقة واحدة، ورشّيه بالملح. اطهيه حتى يصبح ذهبي اللون ويبدأ بالطرى، حوالي 3 دقائق لكل جانب. انقليه إلى وعاء. الخطوة 3
- ارفعي درجة الحرارة إلى عالية، وأضيفي ملعقة كبيرة من الزيت النباتي إلى المقلاة. أضيفي لحم الخنزير، ووزعيه في طبقة واحدة. اطهيه دون تقليب حتى يصبح لونه بنياً من الأسفل ووردياً قليلاً، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق (لن ينضج تماماً). انقليه إلى طبق. الخطوة الرابعة
- أضيفي ملعقة الطعام المتبقية من الزيت النباتي إلى المقلاة. أضيفي الفلفل الحلو والزنجبيل والباذنجان ورشة ملح. قلّبي المكونات حتى يبدأ الفلفل بالذبول، حوالي دقيقتين. أضيفي مزيج الصلصة واتركيه حتى يغلي. أعيدي لحم الخنزير إلى المقلاة واقليه لمدة 30 ثانية أخرى. الخطوة 5
- اشطفي النودلز بالماء الدافئ لتسهيل فصلها، ثم رجيها جيداً لتصفيتها. وزعيها على الأطباق وضعي فوقها الخضار المقلية.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / مِقلاة / طبق صيفي / عشاء / الأطباق الرئيسية / المعكرونة / لحمة / الخضراوات والفطر / / / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
مقلي مع لحم سيشوان
روبيان تايلاندي مقلي حلو وحار
كعكات الأرز المقلية بصلصة XO
صلصة بسيطة للقلي السريع
طبق براعم الفاصوليا الكلاسيكي المقلي
طبق روبيان مقلي حلو وحامض
قلّب الخضار في صلصة البرتقال
مقلي مع الفطر في صلصة الزنجبيل
مقلية مع الدجاج والهليون
لحم بقري مقلي حار
بازلاء الثلج
لحم بقري مقلي مع الكمون
دجاج مقلي مع الكوسا
فلفل حلو وبروكلي مقلي مع الفول السوداني
روبيان وبروكوليني مقلي حار
لحم الخنزير المقلي مع صلصة الثوم والخل
بوك تشوي مقلي مع الزنجبيل والثوم
ملفوف صيني مقلي
مقلية مع الملفوف والدجاج
سيقان البروكلي المقلية
يُقلى مع لحم الخنزير والأرز والفاصوليا الخضراء
براعم بروكسل المقلية
بروكلي وكاجو مقلي
بروكلي وبازلاء خضراء مقلية
الطماطم وفلفل الشيشيتو المقلي
لحم بقري مع خضار مقلية
باد تاي (نودلز الأرز المقلية)
فاصوليا خضراء مقلية مع الفلفل الحلو
سمك السلمون ترياكي المقلي
مقلي مع لحم الخنزير ونودلز الأرز
يُقلى مع الباذنجان والطماطم الكرزية
يُقلى مع فطر شيتاكي والبازلاء والتوفو
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















