فطائر البطاطس مع الخضار والكرنب

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 12
تصبح فطائر البطاطا الكلاسيكية أكثر عصارةً وفائدةً ونكهةً عند إضافة الشبت العطري والبصل الأخضر والكرنب الغني بالألياف إلى البطاطا المبشورة. تُقلى الفطائر تقليديًا في دهن الدجاج، ولكن يُمكن استخدام الزيت النباتي العادي أيضًا. ضعي الفطائر المقلية على مناديل ورقية لامتصاص الزيت الزائد. قدّميها دافئة مع الكريمة الحامضة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 126، إجمالي الدهون 9 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 10 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 16 ملغ، الصوديوم 136 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 126، إجمالي الدهون 9 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 2 ج.، الكربوهيدرات 10 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 16 ملغ، الصوديوم 136 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- 450 غرام من بطاطس يوكون جولد، مقشرة
- بصلة صغيرة واحدة
- كوب واحد من الكرنب المفروم، منزوع السيقان
- ملعقة كبيرة من الثوم المعمر الطازج المفروم
- ملعقة كبيرة من الشبت الطازج المفروم
- ثلث كوب من الدقيق متعدد الاستخدامات أو دقيق الماتزا
- بيضة كبيرة واحدة مخفوقة
- زيت نباتي أو دهن دجاج (بط) مذاب، للقلي
- كريمة حامضة للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 120 درجة مئوية. ضعي مناشف ورقية على صينية الخبز. الخطوة الثانية
- ابشر البطاطس خشنًا وضعها في مصفاة كبيرة فوق وعاء. ابشر البصل وأضفه إلى المصفاة. رش ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. اضغط على الخليط جيدًا بيديك لإزالة أكبر قدر ممكن من السائل؛ جففه بمناديل ورقية إذا كان رطبًا جدًا. انقل الخليط إلى وعاء كبير. أضف الكرنب والثوم المعمر والشبت واخلط جيدًا. أضف الدقيق والبيض واخلط حتى يمتزج تمامًا. الخطوة 3
- باستخدام ربع كوب من الخليط في كل مرة، شكّلي فطائر متماسكة بعرض بوصتين تقريبًا وضعيها على صينية الخبز المُجهزة. الخطوة الرابعة
- سخّني ربع بوصة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. اقلي الفطائر، بضع قطع في كل مرة، حتى يصبح لونها ذهبياً ومقرمشاً، حوالي 4-5 دقائق لكل جانب. انقليها إلى صينية خبز وضعيها في الفرن للحفاظ على دفئها أثناء قلي باقي الفطائر. قدميها مع الكريمة الحامضة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / مِقلاة / إفطار / مخبز / درانيكي وفطائر محشوة بحشوة لذيذة / طبق البطاطس / مخبوزات البطاطس / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
خبز الذرة مع الكرنب ولحم الخنزير المقدد
فطائر البطاطس التقليدية
بانزانيلا مع خبز العجين المخمر والبيض والملفوف
فاصوليا بيضاء مع الكرنب
فطائر البطاطس في الفرن
خيارات طهي اللاتكس
فطائر الجزر الحارة
سوفليه الجبن مع الكرنب
قشور البطاطس مع النقانق والملفوف المخلل
وصفة سريعة للفطائر
فطائر البطاطس مع الكرفس والأعشاب
سلطة الكرنب مع الجبن الأزرق والجوز
سلطة سيزر مع الكرنب
معكرونة بالجبنة على طريقة سيزر مع الكرنب
نيوكي بالأعشاب في الفرن
سندويشات الديك الرومي والكرنب والبيبروني
فطائر البطاطا مع الشمندر والجزر
فطائر البطاطس مع خضراوات الشتاء
سلطة سيزر مع الكرنب المحمص
براعم بروكسل مشوية مع الكرنب
معكرونة ألفريدو مع الكرنب
فطائر البطاطس الكلاسيكية
فطائر البطاطا الحلوة والكرنب
بطاطس مهروسة مع كرنب مطهو على البخار
مقبلات الخرشوف والكرنب
سلطة الكرنب الأجعد والهندباء والفراولة
عصير الكرنب وبذور الشيا
سلطة الكرنب البسيطة
عصير الكرنب
سلطة الكينوا والكرنب
فطائر البطاطا الحلوة
فطائر البطاطس "لاتكس"
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













