تاكو الدجاج والأفوكادو


طريقة عمل تاكو الدجاج والأفوكادو
مطبخ:مكسيكي،
قائمة طعام:عشاء،
وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


تُعدّ التاكو المكسيكية فكرة رائعة لعشاء جماعي ممتع. تُقدّم على خبز التورتيلا، وهي وجبة غير رسمية تُضفي جواً من المرح. تتكون حشوة التاكو من أفخاذ دجاج منزوعة العظم، متبلة بمزيج من الصلصة وعصير الليمون والزيت النباتي، ثم تُقلى في المقلاة حتى تُصبح ذهبية اللون. يُمكن تقديم الدجاج مباشرةً على كل تورتيلا على حدة، مع صلصة الكريمة الحامضة والخس والبصل، بالإضافة إلى سلطة الأفوكادو وقلب النخيل. أو يُمكن تقديم جميع المكونات بشكل منفصل، ليختار الضيوف ما يُناسبهم من الحشوات.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 566، إجمالي الدهون 34 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 29 ج.، الكربوهيدرات 37 ج.، الفيبر 9 ج.، الكوليسترول 140 ملغ، الصوديوم 947 ملغ.


مكونات:

  • 0.6 كجم أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 6 قطع).
  • كوب واحد من الصلصة الجاهزة
  • عصير ليمونتين + شرائح ليمون للتقديم
  • ربع كوب من الزيت النباتي
  • ربع كوب من الكريمة الحامضة
  • حزمة واحدة من الكزبرة، أوراقها مفرومة (حوالي ¾ كوب)
  • علبة واحدة (400 غرام) من قلوب النخيل المعلبة، مقطعة إلى شرائح بسمك 1 سم.
  • حبة أفوكادو واحدة مقطعة إلى شرائح
  • 6 حبات فجل، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 16 تورتيلا الذرة
  • خس مبشور و/أو بصل أحمر مقطع مكعبات، للتقديم
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • في وعاء كبير، اخلطي الدجاج مع نصف كوب من صلصة السالسا، وعصير ليمونة واحدة، وملعقة كبيرة من الزيت النباتي؛ واتركيه منقوعاً لمدة 10 دقائق. في وعاء صغير، اخلطي نصف كوب السالسا المتبقي، والقشدة الحامضة، وملعقتين كبيرتين من الكزبرة؛ وتبّلي بالملح والفلفل. غطّي الوعاء وضعيه في الثلاجة.
  • الخطوة الثانية
  • في وعاء، امزج برفق قلوب النخيل والأفوكادو والفجل والكزبرة المتبقية وملعقة كبيرة من الزيت النباتي وعصير الليمون المتبقي؛ ثم تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
  • الخطوة 3
  • في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة شواء، سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي المتبقي على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الدجاج مع التتبيلة، واطهيه حتى ينضج ويتحمر قليلاً، حوالي 7 دقائق لكل جانب. انقليه إلى لوح تقطيع وقطّعيه إلى شرائح، ثم تبّليه بالملح حسب الرغبة.
  • الخطوة الرابعة
  • سخّني التورتيلا حسب التعليمات المذكورة على العبوة. لتحضير تاكو واحد، ضعي قطعتين من التورتيلا فوق بعضهما، ثم املئيهما بالدجاج، والقشدة الحامضة، وخليط الصلصة، والخس المفروم و/أو البصل الأحمر. قدّميه مع سلطة الأفوكادو وشرائح الليمون.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
توستادا صغيرة بالدجاج والمانجو
توستادا صغيرة بالدجاج والمانجو
بوزول مع الدجاج والفلفل الحار
بوزول مع الدجاج والفلفل الحار
حمص مع الأفوكادو
حمص مع الأفوكادو
توستادا مع الفاصوليا والدجاج
توستادا مع الفاصوليا والدجاج
فلاتاس الدجاج
فلاتاس الدجاج
تاكو الروبيان المشوي مع صلصة استوائية
تاكو الروبيان المشوي مع صلصة استوائية
بانيني بالدجاج والأفوكادو والجبن الذائب
بانيني بالدجاج والأفوكادو والجبن الذائب
تاكو أزرق مع دجاج، طماطم خضراء، وجبن منزلي الصنع
تاكو أزرق مع دجاج، طماطم خضراء، وسلطة منزلية الصنع
تاكو لحم بقري
تاكو لحم بقري
سندويشات التاكو دي كارني أسادا: سندويشات التاكو لحم البقر
سندويشات التاكو دي كارني أسادا: سندويشات التاكو لحم البقر
تاكو الديك الرومي بيكاديلو
تاكو الديك الرومي بيكاديلو
تاكو دجاج تينغا
تاكو دجاج تينغا
تاكو مكسيكي مع بيض مقلي وبطاطس
تاكو مكسيكي مع بيض مقلي وبطاطس
تاكو بنكهة البيتزا
تاكو بنكهة البيتزا
تاكو مع دجاج متبل بصلصة آسيوية
تاكو مع دجاج متبل بصلصة آسيوية
أفوكادو في تتبيلة سريعة
أفوكادو في تتبيلة سريعة
تاكو منزلي الصنع محشو بالآيس كريم وصلصة الشوكولاتة
تاكو منزلي الصنع محشو بالآيس كريم و
تاكو قليل السعرات الحرارية (لحم بقري في خس)
تاكو قليل السعرات الحرارية (لحم بقري في خس)
8 وصفات صحية يجب أن يعرفها كل شخص بالغ
8 وصفات صحية يجب أن تعرفها
سلطة خضراء مع دجاج وأفوكادو ورقائق الذرة
سلطة خضراء مع الدجاج والأفوكادو والذرة
تاكو في أعشاب بحرية مقرمشة
تاكو في أعشاب بحرية مقرمشة
بطاطس محشوة بالدجاج والأفوكادو
بطاطس محشوة بالدجاج والأفوكادو
تاكو مع جبنة الريكوتا والسبانخ
تاكو مع جبنة الريكوتا والسبانخ
تاكو مع سمك أحمر
تاكو مع سمك أحمر
باليادا
باليادا
تاكو الديك الرومي مع صلصة المول في قدر الطهي البطيء
تاكو الديك الرومي مع صلصة المول في قدر الطهي البطيء
فلاتاس الدجاج والأفوكادو الكريمي
فلاتاس الدجاج والأفوكادو الكريمي
بوريتو بالدجاج والأفوكادو
بوريتو بالدجاج والأفوكادو
كاساديا الدجاج
كاساديا الدجاج
سلطة السبانخ واللحم المقدد مع الدجاج
سلطة السبانخ واللحم المقدد مع الدجاج
سلطة المانجو والأفوكادو
سلطة المانجو والأفوكادو
شوربة التورتيلا بالطماطم مع الدجاج والأفوكادو
شوربة التورتيلا بالطماطم مع الدجاج والأفوكادو

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام