بيض مخفوق في صلصة طماطم مع زيتون

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يُطهى البيض على نار هادئة في صلصة حلوة وحامضة من الطماطم المعلبة والزيتون الأخضر والزعتر حتى ينضج البياض. يجب أن يبقى الصفار سائلاً وشهياً، لتتمكن من كسر قطعة من خبز الثوم المقرمش، وغمسها، والاستمتاع بهذا المزيج الرائع من النكهات.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 198، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 186 ملغ، الصوديوم 511 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 198، إجمالي الدهون 11 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 186 ملغ، الصوديوم 511 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- 4 فصوص من الثوم
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
- بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
- 4 أغصان من الزعتر الطازج
- ربع كوب من الجن أو النبيذ الأبيض
- علبة واحدة (800-900 غرام) من الطماطم الكاملة المعلبة في عصيرها
- كوب واحد من الزيتون المحشو بالفلفل الحلو، مقطع إلى شرائح رقيقة
- ربع كوب من ماء الزيتون
- 8 بيضات كبيرة
- أربع شرائح من الخبز الريفي المحمص
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- اهرسي 3 فصوص ثوم. سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البصل والزعتر والثوم المهروس، وقلّبي حتى يصبح لونها ذهبياً، حوالي 6 دقائق. أضيفي الجن، واتركيه على النار حتى يتبخر نصفه. الخطوة الثانية
- أضيفي الطماطم مع عصيرها والزيتون وماء التخليل، واتركي المزيج حتى يغلي. اطهي المزيج مع التقليب من حين لآخر وتفتيت الطماطم حتى يصبح الصوص كثيفًا قليلًا، لمدة 10-15 دقيقة. رشي نصف ملعقة صغيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسود المطحون. الخطوة 3
- اصنعي 8 حفر صغيرة في الصلصة. اكسري بيضة في كل حفرة وتبّليها بالملح والفلفل. غطّي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج بياض البيض ويبقى الصفار سائلاً، حوالي 8 دقائق. الخطوة الرابعة
- افركي شرائح الخبز المحمص بفص الثوم المتبقي وقدميها مع البيض المخفوق.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / إفطار / الأطباق الرئيسية / الخضراوات والفطر / البيض ومنتجات الألبان / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
جبن الماعز المقلي في صلصة الطماطم
تالياتيلي مع السبانخ في صلصة الطماطم
بيض مخفوق في صلصة الطماطم
بيض مقلي مع صلصة خضراء في مقلاة
بيض مخفوق بشكل صحيح
كب كيك البيض المخفوق
معكرونة بصلصة الطماطم مع الأعشاب وجبنة البارميزان
سمك السلمون في صلصة الطماطم (بدون إذابة الثلج)
سمك القد في صلصة الطماطم مع الشمر
معكرونة سباغيتي صحية بصلصة طماطم كريمية
بتيتيم في صلصة الطماطم
نودلز في صلصة طماطم حارة
روبيان في صلصة الطماطم
بيض مخبوز في الفرن بصلصة الطماطم مع الزيتون
سمك بصلصة الطماطم مع الزيتون في الفرن
معكرونة سباغيتي بصلصة الطماطم الطازجة في قدر واحد
بيض مقلي على صينية خبز
معكرونة سباغيتي بصلصة حارة مع السمك والزيتون
رافيولي بالسبانخ في صلصة الطماطم
بلح البحر مع البطاطس والزيتون
بيض في المطهر: بيض مخفوق في صلصة طماطم مع
بيض مقلي في الأفوكادو
روبيان في صلصة الكاري بالطماطم
زلابية محشوة بالسبانخ وجبنة الريكوتا في صلصة الطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وفلفل وطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وطماطم
كرات اللحم اليونانية في صلصة الطماطم
سباغيتي مع سمك البلطي في صلصة طماطم حارة
مقبلات من الخضار النيئة مع الزبدة والزيتون
صدور دجاج مطهوة مع الحمص في صلصة الطماطم
مايونيز مع زيتون وأنشوجة
بيض مقلي في صلصة طماطم مع فلفل و
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













