سمك السلمون المقلي مع صلصة الزنجبيل

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
حضّر سمك السلمون المشوي على الطريقة الآسيوية اللذيذة. باستثناء وقت التتبيل، لا تستغرق العملية برمتها سوى دقائق. استخدم فيليه سمك السلمون مع الجلد في هذه الوصفة. تبّلها لمدة نصف ساعة في مزيج من صلصة الصويا، والزنجبيل الطازج، وشراب القيقب، والصلصة الحارة، والتوابل، مع الاحتفاظ ببعض التتبيلة لتلميع السمك أثناء الشواء. يصبح سمك السلمون غاية في الطراوة، بقشرة مقرمشة وطبقة لامعة شهية، غنية بنكهات لذيذة تجمع بين المذاق الحلو والحار والحامض. قدّمه مزينًا بالبصل الأخضر المفروم ناعمًا وبذور السمسم.
القيمة الغذائية لكل حصة:
حجم الحصة: 1 من 14
سعرات حرارية 296، إجمالي الدهون 21 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 24 ج.، الكربوهيدرات 2 ج.، الكوليسترول 62 ملغ، الصوديوم 269 ملغ، سكر 1 ج.
حجم الحصة: 1 من 14
سعرات حرارية 296، إجمالي الدهون 21 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 24 ج.، الكربوهيدرات 2 ج.، الكوليسترول 62 ملغ، الصوديوم 269 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- ربع كوب من زيت الزيتون + كمية إضافية للقلي
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
- ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم
- ملعقة كبيرة من شراب القيقب
- ملعقة كبيرة من الخردل الصيني
- ملعقة كبيرة من صلصة سريراتشا
- فصان من الثوم المهروس
- 4 شرائح سمك السلمون مع الجلد (170-200 غرام لكل شريحة)
- حزمة واحدة من البصل الأخضر المفروم ناعماً
- بذور السمسم للرش
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
صلصة الصويا، زيت السمسم، جذر الزنجبيل، شراب القيقب، الخردل، صلصة سريراتشا، ثوم، سمك السلمون، البصل الأخضر، سمسم
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في وعاء كبير، اخلط زيت الزيتون، وصلصة الصويا، وزيت السمسم، والزنجبيل، وشراب القيقب، والخردل الصيني، وصلصة سريراتشا، والثوم. اسكب ثلث الخليط في وعاء صغير واتركه جانبًا. أضف شرائح سمك السلمون إلى الوعاء الكبير. غطِّ الوعاء واتركها لتتبل في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. الخطوة الثانية
- سخّني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. أضيفي القليل من زيت الزيتون لتغطية المقلاة. ضعي السمك بحيث يكون جانب الجلد لأسفل، واطهيه حتى يصبح مقرمشًا، حوالي 5 دقائق. اسكبي التتبيلة المتبقية فوق السمك. اقلبيه واطهيه حتى ينضج السلمون تمامًا ويصبح لونه ذهبيًا، لمدة 3-4 دقائق أخرى. رشي البصل الأخضر وبذور السمسم وقدميه.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - مولي ييه مدونة أمريكية ومؤلفة كتب طبخ.
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق مخلل / الأطباق الرئيسية / الأسماك والمأكولات البحريةوصفات مشابهة
سمك السلمون المقلي مع الباك تشوي في صلصة حارة
لحم مقدد مقلي بصلصة التفاح والزعتر
سمك السلمون المتبل بصلصة الصويا اللزجة مع البروكوليني و
سمك السلمون المتبل بالرمان في مقلاة هوائية
سمك السلمون المشوي مع توابل غارام ماسالا
قرع إسباغيتي بصلصة الجزر والزنجبيل
سمك السلمون المتبل بالعسل
جزر أبيض مع بصل لؤلؤي في صلصة الزنجبيل
سمك السلمون المشوي والمُغطى بصلصة الشاي
سمك السلمون المقلي مع الفلفل الحار
سمك السلمون المقلي مع بطاطا ليما المهروسة
سمك السلمون المقلي مع الفاصوليا السوداء والسبانخ
سمك السلمون المقلي مع الطماطم الكرزية الذائبة
سمك السلمون المشوي مع سلطة الإسكارول والثوم البري
سمك السلمون المقلي مع الجزر والملفوف والشبت
سمك السلمون المجمد المقلي في صلصة العسل والثوم
أضلاع لحم بقري بصلصة البرتقال والزنجبيل
لحم مقدد مقلي مع صلصة القيقب
سمك السلمون المقلي
لحم الخنزير المغطى بصلصة الخوخ والزنجبيل
سمك السلمون المشوي بقشرة حلوة وحارة
سمك السلمون المقلي مع السلطة والتفاح و
سمك السلمون المشوي مع صلصة خل الشيري و
سمك السلمون بصلصة الخردل بالعسل
سمك السلمون المخبوز في الفرن مع صلصة الخردل
سمك السلمون المشوي مع الصلصة
سمك السلمون المخبوز مع صلصة القيقب
سمك السلمون بصلصة اليوسفي على طبقة من
سمك السلمون المطهو ببطء مع الكينوا والسمسم والزنجبيل
سمك السلمون الطازج المتبل
سمك السلمون المخبوز بصلصة الصويا مع السلطة
سمك السلمون المخبوز على لوح من خشب الأرز في
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






