سمك السلمون المشوي في الفرن مع صلصة الخردل بالأعشاب

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
يُعد السمك قليل الدهن في صلصة حارة طبقاً مثالياً للتدليل الذاتي أو للضيوف في الاحتفالات.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 446، إجمالي الدهون 29 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 41 ج.، الكربوهيدرات 2 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 109 ملغ، الصوديوم 517 ملغ.
سعرات حرارية 446، إجمالي الدهون 29 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 41 ج.، الكربوهيدرات 2 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 109 ملغ، الصوديوم 517 ملغ.
مكونات:
- 6 قطع من فيليه سمك السلمون، وزن كل قطعة 170 - 225 غرام.
- فصان من الثوم
- ¾ ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل المفرومة ناعماً
- ¾ ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المفرومة ناعماً
- ملعقة كبيرة من النبيذ الأبيض الجاف
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ملعقتان كبيرتان من الخردل الخفيف
- ملعقتان كبيرتان من الخردل الحبيبي
- 6 قطع من الليمون
- ملح خشن وفلفل أسود مطحون طازجاً
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في محضرة الطعام، اخلط الثوم، وإكليل الجبل، والزعتر، والنبيذ، وزيت الزيتون، والخردل، وملعقة كبيرة من الخردل الحبيبي. امزج صلصة الخردل جيداً لمدة 30 ثانية تقريباً. انقلها إلى وعاء صغير. أضف ملعقة الخردل الحبيبي المتبقية إلى الصلصة واخلطها حتى تصبح ناعمة. ضع صلصة الخردل جانباً. الخطوة الثانية
- سخّني الفرن على درجة حرارة عالية. غطّي صينية خبز بورق ألومنيوم. رشي ورق الألومنيوم برذاذ مانع للالتصاق. ضعي شرائح سمك السلمون على صينية الخبز وتبّليها بالملح والفلفل. اشويها لمدة 20 دقيقة. اسكبي صلصة الخردل فوق الشرائح. استمري في الشوي حتى تنضج الشرائح تمامًا ويصبح لونها ذهبيًا، لمدة 5 دقائق إضافية تقريبًا. الخطوة 3
- انقل شرائح سمك السلمون إلى الأطباق وقدمها مع شرائح الليمون.
الأصوات: 9
مؤلف الوصفة - جيادا دي لورينتيس - طاهٍ، صحفي، مقدم برامجفئات
وصفة / تناول طعام صحي / وجبات غداء صحية / وجبات عشاء صحية / وصفات بسيطة وسريعة / أطباق رئيسية سريعة / وجبات غداء سريعة / عشاء / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / الأسماك والمأكولات البحرية / جيادا دي لورينتيسوصفات مشابهة
سمك السلمون المقلي مع الباك تشوي في صلصة حارة
سمك السلمون في الفرن
أجنحة دجاج بصلصة الخردل
سمك السلمون المشوي مع توابل غارام ماسالا
سمك السلمون المغطى بقشرة الخردل مع الأعشاب والدافئ
سمك سلمون صحي مع الخردل والعسل في الفرن
سمك السلمون المقلي مع الفلفل الحار
قرنبيط مخبوز بالفرن مع صلصة الخردل
سمك السلمون المقلي مع بطاطا ليما المهروسة
سمك السلمون المقلي مع الطماطم الكرزية الذائبة
سمك السلمون المقلي مع صلصة الزنجبيل
سمك السلمون المشوي مع سلطة الإسكارول والثوم البري
سمك السلمون المقلي مع الجزر والملفوف والشبت
سمك السلمون المجمد المقلي في صلصة العسل والثوم
بروكوليني بصلصة الخردل
بتتيم مقلي مع خضار الخردل ولحم الخنزير
لحم خنزير مشوي في صلصة التفاح والخردل
بطاطس مقلية مع صلصة الخردل
سمك السلمون المقلي
سمك السلمون المخبوز في الفرن مع خضراوات صيفية
لحم بقري مشوي على أسياخ مع صلصة الثوم والخردل
سمك السلمون المشوي بقشرة حلوة وحارة
سمك السلمون المقلي مع السلطة والتفاح و
لحم الخنزير التقليدي المطلي بالخردل
أفخاذ ديك رومي مشوية بصلصة الخردل والقيقب
أجنحة دجاج مشوية مع صلصة الخردل بالعسل
سمك السلمون المشوي مع صلصة خل الشيري و
سمك السلمون بصلصة الخردل بالعسل
سمك السلمون الطازج المتبل
بطاطس مقلية مع سمك السلمون
برجر الديك الرومي مع خردل البرتقال
بندق محمص مع أعشاب
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






