أفضل أنواع التوفو المقرمش


طريقة تحضير أفضل أنواع التوفو المقرمش
مطبخ:آسيوي،
وقت: 25 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4 - 6


لضمان الحصول على توفو مقلي مقرمش ولذيذ، اعصري التوفو جيدًا للتخلص من أكبر قدر ممكن من السائل. لفي قطعة التوفو بمنشفة مطبخ نظيفة واضغطيها تحت مكبس (مقلاة من الحديد الزهر مناسبة). سر آخر للحصول على قشرة مقرمشة مثالية هو استخدام فتات الخبز الياباني (بانكو). فهو أكثر خشونة من فتات الخبز العادي ويعطي نتيجة رائعة. عند قلي التوفو، تجنبي قلب القطع قبل الأوان. انتظري حتى يصبح لون القشرة بنيًا ذهبيًا. قدمي التوفو مع صلصة مستوحاة من المطبخ الآسيوي ورشي عليه البصل الأخضر.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 213، إجمالي الدهون 14 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 13 ج.، الفيبر 3 ج.، الصوديوم 242 ملغ، سكر 2 ج.


مكونات:

  • 400 غرام من التوفو المتماسك، بعد تصفيته
  • ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا المملحة قليلاً
  • عصير ليمونة واحدة
  • ملعقتان صغيرتان من شراب الصبار
  • بصلتان خضراوان (الجزء الأبيض مفروم، والجزء الأخضر مقطع إلى شرائح رفيعة)
  • نصف ملعقة صغيرة من صلصة سريراتشا
  • نصف كوب من فتات الخبز البانكو
  • ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم الأبيض
  • ملعقة كبيرة من نشا الذرة
  • ملعقة صغيرة من ملح الثوم
  • ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • لفّي التوفو بمنشفة مطبخ نظيفة وضعيه على رف سلكي فوق صينية خبز ذات حواف. ضعي مقلاة ثقيلة فوق التوفو واضغطي عليه لمدة 5 دقائق لإخراج أكبر قدر ممكن من السائل. أزيلي المنشفة وقطّعي التوفو بالطول إلى شرائح بسمك 1 سم وطول 4 سم.
  • الخطوة الثانية
  • في وعاء صغير، اخلط صلصة الصويا وعصير الليمون وشراب الصبار والجزء الأبيض من البصل الأخضر وصلصة سريراتشا، ثم ضعه جانبًا. اخلط المكونات في طبق مسطح. فتات الخبز بانكوبذور السمسم، نشا الذرة، ملح الثوم، مسحوق البصل، 0.5 ملعقة صغيرة من الملح الخشن وقليل من الفلفل الأسود المطحون حديثًا.
  • الخطوة 3
  • اضغط على قطع التوفو في خليط فتات الخبز لتغطيتها من جميع الجوانب.
  • الخطوة الرابعة
  • سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي التوفو واطهيه دون تحريك حتى يصبح ذهبي اللون، لمدة 4-5 دقائق. اقلبي التوفو بملعقة معدنية واستمري في طهيه دون تحريك حتى يصبح مقرمشاً، لمدة 4-5 دقائق أخرى. انقليه إلى طبق التقديم.
  • الخطوة 5
  • خفّف الحرارة وأضف مزيج صلصة الصويا إلى المقلاة. اترك المزيج على نار هادئة حتى يغلي قليلاً، لمدة دقيقة إلى دقيقتين. اسكب الصلصة فوق شرائح التوفو ورشّها بالبصل الأخضر.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
خبز التوفو المحمص مع الأفوكادو
خبز التوفو المحمص مع الأفوكادو
أفضل سلطة كول سلو مع صلصة المايونيز
أفضل سلطة كول سلو مع صلصة المايونيز
حساء ميسو مع التوفو والزهور البرية
حساء ميسو مع التوفو والزهور البرية
التوفو الاحتفالي
التوفو الاحتفالي
توفو مقرمش في مقلاة هوائية
توفو مقرمش في مقلاة هوائية
تغميسة التوفو مع البصل الأخضر والميسو
تغميسة التوفو مع البصل الأخضر والميسو
أفضل حساء غازباتشو
أفضل حساء غازباتشو
شيرا-آي: سلطة التوفو
شيرا-آي: سلطة التوفو
أفضل وصفات التوفو
أفضل وصفات التوفو
سلطة مع التوفو المقلي بصلصة الحليب المخمر
سلطة مع التوفو المقلي بصلصة الحليب المخمر
وجبة صينية الفرن: توفو مقرمش، سبانخ، وقرع ديليكاتا
وجبة صينية الفرن: توفو مقرمش، سبانخ، وقرع
توفو مقلي ملفوف بأوراق الخس
توفو مقلي ملفوف بأوراق الخس
توفو مشوي
توفو مشوي
نودلز آسيوية مع التوفو
نودلز آسيوية مع التوفو
موس الشوكولاتة الداكنة مع التوفو
موس الشوكولاتة الداكنة مع التوفو
أفضل سلطة شمندر
أفضل سلطة شمندر
سلطة الكرنب مع التوفو
سلطة الكرنب مع التوفو
كاري أحمر مع حليب جوز الهند والتوفو والنودلز
كاري أحمر مع حليب جوز الهند والتوفو والنودلز
لحم بقري فيتنامي مع السمسم والتوفو
لحم بقري فيتنامي مع السمسم والتوفو
حساء ميسو مع التوفو وفطر موير
حساء ميسو مع التوفو وفطر موير
حساء السبانخ والتوفو ونودلز السوبا
حساء السبانخ والتوفو ونودلز السوبا
موس التوفو وحليب الصويا
موس التوفو وحليب الصويا
شوربة حليب التوفو التايلاندية
شوربة حليب التوفو التايلاندية
سلطة باردة مع التوفو
سلطة باردة مع التوفو
حساء ميسو مع التوفو (ميسوشيرو)
حساء ميسو مع التوفو (ميسوشيرو)
بيض محشو بالتوفو
بيض محشو بالتوفو
توفو مقلي مع خضار
توفو مقلي مع خضار
سندويشات التوفو والجيكاما الكوبية
سندويشات التوفو والجيكاما الكوبية
شطائر روبن مع التوفو والخس
شطائر روبن مع التوفو والخس
يُقلى مع التوفو والفلفل الحار والفول السوداني
يُقلى مع التوفو والفلفل الحار والفول السوداني
حساء الجزر والزنجبيل مع التوفو
حساء الجزر والزنجبيل مع التوفو
بيض مخفوق مع التوفو والبطاطس (أومليت التوفو)
بيض مخفوق مع التوفو والبطاطس (أومليت التوفو)

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام