شرائح سمك السلمون الوردي مع خردل ديجون وخل البلسميك

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8
أحد المكونات الأساسية في هذا الطبق هو صلصة الخل المصنوعة من خل البلسميك وخردل ديجون. تؤدي هذه الصلصة غرضين: فهي تُضفي نكهة مميزة على كعكات سمك السلمون المعلبة، وتُكمّل سلطة الخضار الخفيفة المُقدّمة معها. تتميز كعكات السمك بعصارتها وطراوتها، مع قشرة خارجية مقرمشة من فتات الخبز. ولمنعها من التفتت أثناء القلي، يُنصح بتبريدها في المُجمّد لبضع دقائق. قدّم كعكات السمك الجاهزة مع الخضار الورقية.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 238، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 11 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 91 ملغ، الصوديوم 511 ملغ، سكر 3 ج.
سعرات حرارية 238، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 11 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 91 ملغ، الصوديوم 511 ملغ، سكر 3 ج.
مكونات:
- 3 علب من سمك السلمون المعلب منزوع العظم، وزن كل علبة 200 غرام، مصفاة من الماء
- ملعقتان كبيرتان من المايونيز
- ملعقة صغيرة من بشر الليمون + قطع للتقديم
- بيضة كبيرة واحدة، مخفوقة قليلاً
- علبة صغيرة من الفلفل الحلو المشوي، مفروم فرماً ناعماً
- نصف كوب عادي فتات الخبز
- ثلث كوب من صلصة الخل البلسمي مع خردل ديجون
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 140 غرام من الخضراوات الورقية الصغيرة للسلطة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- في وعاء كبير، اخلطي السلمون والمايونيز وبشر الليمون والبيض والفلفل الأحمر المشوي و3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز وملعقة كبيرة من صلصة الخل ونصف ملعقة صغيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا. شكّلي الخليط برفق إلى ثماني قطع بسمك 2 سم، ثم جمّديها حتى تتماسك، لمدة 10 دقائق تقريبًا. الخطوة 3
- ضعي ما تبقى من فتات الخبز في وعاء مسطح. غطّي قطع السمك بفتات الخبز من الجهتين. سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة مناسبة للفرن على نار متوسطة الحرارة. أضيفي قطع السمك واقليها حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة 3-4 دقائق لكل جانب. انقلي المقلاة إلى الفرن واخبزيها حتى تسخن تماماً، لمدة 6-8 دقائق. الخطوة الرابعة
- في وعاء متوسط الحجم، اخلط الخضار الورقية مع ما تبقى من صلصة الخل. تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة. الخطوة 5
- قسّم كرات السمك على 4 أطباق (كرتان لكل حصة). ضع فوق كل طبق كومة من الخس وشريحة ليمون.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / فرن / الأطباق الرئيسية / الأسماك والمأكولات البحرية / المقبلات / وجبات خفيفة مع الصلصات / مقبلات السمك / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
شرائح البروكلي
شرائح دجاج بالليمون والشبت
كعكات السلطعون مع صلصة الريمولاد بخمسة مكونات
خضراوات مخللة سريعة مع الخردل
كعكة الفراولة القصيرة مع البلسميك والريحان
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والفراولة والخل البلسمي
سلطة البطاطس البيضاء والبنفسجية والحمراء
بطاطا مهروسة مع الخردل والأعشاب
رافيولي بالدجاج والأعشاب والخل البلسمي
لحم خنزير مشوي بصلصة البلسميك مع الأعشاب
شرائح لحم الخنزير المحشوة بالتوت البري والمشمش المجفف
سمك سلمون صحي مع الخردل والعسل في الفرن
برجر السلمون
شرائح لحم الخنزير المغطاة بطبقة مقرمشة من الخبز، مع طبق جانبي من
وجبة صينية واحدة: شرائح لحم الخنزير مع التفاح
سندويشات فطر شيتاكي الصغيرة
فتات مع زيت زيتون منكه و
تشيز برجر
سوربيه زيت الزيتون مع التوت والخل البلسمي
فطائر برجر صحية مع زيتون أخضر
شرائح لحم الخنزير الطبيعية في مقلاة هوائية
فاصوليا خضراء بصلصة الخردل
فات برجر
دجاج مقلي بالزبدة مع خردل ديجون
روبيان مشوي متبل بـ
فيليه دجاج مشوي مع العسل والخردل
قطعة لحم ديك رومي للبرغر
برجر السلمون المثالي
قطع الديك الرومي
بيتزا شوربة البصل الفرنسية مع السلطة والصلصة
هامبرغر مع بيض وسلطة فريزيه
صلصة الخردل للحوم
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






