شرائح سمك السلمون الوردي مع خردل ديجون وخل البلسميك


طريقة التحضير - شرائح سمك السلمون الوردي مع خردل ديجون وخل البلسميك
وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8


أحد المكونات الأساسية في هذا الطبق هو صلصة الخل المصنوعة من خل البلسميك وخردل ديجون. تؤدي هذه الصلصة غرضين: فهي تُضفي نكهة مميزة على كعكات سمك السلمون المعلبة، وتُكمّل سلطة الخضار الخفيفة المُقدّمة معها. تتميز كعكات السمك بعصارتها وطراوتها، مع قشرة خارجية مقرمشة من فتات الخبز. ولمنعها من التفتت أثناء القلي، يُنصح بتبريدها في المُجمّد لبضع دقائق. قدّم كعكات السمك الجاهزة مع الخضار الورقية.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 238، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 21 ج.، الكربوهيدرات 11 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 91 ملغ، الصوديوم 511 ملغ، سكر 3 ج.


مكونات:

  • 3 علب من سمك السلمون المعلب منزوع العظم، وزن كل علبة 200 غرام، مصفاة من الماء
  • ملعقتان كبيرتان من المايونيز
  • ملعقة صغيرة من بشر الليمون + قطع للتقديم
  • بيضة كبيرة واحدة، مخفوقة قليلاً
  • علبة صغيرة من الفلفل الحلو المشوي، مفروم فرماً ناعماً
  • نصف كوب عادي فتات الخبز
  • ثلث كوب من صلصة الخل البلسمي مع خردل ديجون
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 140 غرام من الخضراوات الورقية الصغيرة للسلطة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخني الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية.
  • الخطوة الثانية
  • في وعاء كبير، اخلطي السلمون والمايونيز وبشر الليمون والبيض والفلفل الأحمر المشوي و3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز وملعقة كبيرة من صلصة الخل ونصف ملعقة صغيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا. شكّلي الخليط برفق إلى ثماني قطع بسمك 2 سم، ثم جمّديها حتى تتماسك، لمدة 10 دقائق تقريبًا.
  • الخطوة 3
  • ضعي ما تبقى من فتات الخبز في وعاء مسطح. غطّي قطع السمك بفتات الخبز من الجهتين. سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة مناسبة للفرن على نار متوسطة الحرارة. أضيفي قطع السمك واقليها حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة 3-4 دقائق لكل جانب. انقلي المقلاة إلى الفرن واخبزيها حتى تسخن تماماً، لمدة 6-8 دقائق.
  • الخطوة الرابعة
  • في وعاء متوسط ​​الحجم، اخلط الخضار الورقية مع ما تبقى من صلصة الخل. تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
  • الخطوة 5
  • قسّم كرات السمك على 4 أطباق (كرتان لكل حصة). ضع فوق كل طبق كومة من الخس وشريحة ليمون.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
شرائح البروكلي
شرائح البروكلي
شرائح دجاج بالليمون والشبت
شرائح دجاج بالليمون والشبت
كعكات السلطعون مع صلصة الريمولاد بخمسة مكونات
كعكات السلطعون مع صلصة الريمولاد بخمسة مكونات
خضراوات مخللة سريعة مع الخردل
خضراوات مخللة سريعة مع الخردل
كعكة الفراولة القصيرة مع البلسميك والريحان
كعكة الفراولة القصيرة مع البلسميك والريحان
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والفراولة والخل البلسمي
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والفراولة والخل البلسمي
سلطة البطاطس البيضاء والبنفسجية والحمراء
سلطة البطاطس البيضاء والبنفسجية والحمراء
بطاطا مهروسة مع الخردل والأعشاب
بطاطا مهروسة مع الخردل والأعشاب
رافيولي الدجاج والأعشاب والخل البلسمي في مقلاة
رافيولي بالدجاج والأعشاب والخل البلسمي
لحم خنزير مشوي بصلصة الأعشاب البلسمية مع سلطة السبانخ والعنب
لحم خنزير مشوي بصلصة البلسميك مع الأعشاب
شرائح لحم الخنزير المحشوة بالتوت البري والمشمش المجفف
شرائح لحم الخنزير المحشوة بالتوت البري والمشمش المجفف
سمك سلمون صحي مع الخردل والعسل في الفرن
سمك سلمون صحي مع الخردل والعسل في الفرن
برجر السلمون
برجر السلمون
شرائح لحم الخنزير المقرمشة المغطاة بالبقسماط تقدم مع براعم بروكسل المكرمل.
شرائح لحم الخنزير المغطاة بطبقة مقرمشة من الخبز، مع طبق جانبي من
وجبة صينية واحدة: شرائح لحم الخنزير مع التفاح
وجبة صينية واحدة: شرائح لحم الخنزير مع التفاح
سندويشات فطر شيتاكي الصغيرة
سندويشات فطر شيتاكي الصغيرة
خضراوات نيئة مع زيت زيتون منكه وخل بلسمي
فتات مع زيت زيتون منكه و
تشيز برجر
تشيز برجر
سوربيه زيت الزيتون مع التوت والخل البلسمي
سوربيه زيت الزيتون مع التوت والخل البلسمي
فطائر برجر صحية مع زيتون أخضر
فطائر برجر صحية مع زيتون أخضر
شرائح لحم الخنزير الطبيعية في مقلاة هوائية
شرائح لحم الخنزير الطبيعية في مقلاة هوائية
فاصوليا خضراء بصلصة الخردل
فاصوليا خضراء بصلصة الخردل
فات برجر
فات برجر
دجاج مقلي بالزبدة مع خردل ديجون وعدس دافئ
دجاج مقلي بالزبدة مع خردل ديجون
روبيان مشوي متبل بخردل ديجون
روبيان مشوي متبل بـ
فيليه دجاج مشوي مع العسل والخردل
فيليه دجاج مشوي مع العسل والخردل
قطعة لحم ديك رومي للبرغر
قطعة لحم ديك رومي للبرغر
برجر السلمون المثالي
برجر السلمون المثالي
قطع الديك الرومي
قطع الديك الرومي
بيتزا شوربة البصل الفرنسية مع السلطة وصلصة ديجون بالخردل
بيتزا شوربة البصل الفرنسية مع السلطة والصلصة
هامبرغر مع بيض وسلطة فريزيه
هامبرغر مع بيض وسلطة فريزيه
صلصة الخردل للحوم
صلصة الخردل للحوم

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام