بروشيتا مع جبنة الريكوتا والفراولة والخل البلسمي

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
حضّري بروشيتا مقرمشة على شرائح التورتيلا بدلاً من الخبز الفرنسي. ادهني كل حصة بجبنة الريكوتا، وزيّنيها بالجرجير الطازج والفراولة والريحان، ورشّي عليها صلصة البلسميك، وانثري عليها الصنوبر، واستمتعي بالمزيج الرائع من التوت الحلو والأعشاب العطرية وخل البلسميك اللاذع.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 233، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 29 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 21 ملغ، الصوديوم 333 ملغ، سكر 11 ج.
سعرات حرارية 233، إجمالي الدهون 10 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 8 ج.، الكربوهيدرات 29 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 21 ملغ، الصوديوم 333 ملغ، سكر 11 ج.
مكونات:
- 4 رقائق تورتيلا متعددة الحبوب
- كوب واحد من جبنة الريكوتا نصف الدسم
- ملعقتان كبيرتان من العسل
- نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن
- بخاخ الطبخ، حسب الحاجة
- كوبان من الفراولة أو الخوخ الطازج المقطع إلى مكعبات
- ملعقتان صغيرتان من الريحان الطازج المفروم
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة البلسميك
- نصف كوب من الجرجير الناعم
- ملعقتان كبيرتان من الصنوبر المحمص أو اللوز
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- اخلطي جبنة الريكوتا والعسل في وعاء صغير، واخفقيهما جيداً، ثم اتركيهما جانباً. رشي رقائق التورتيلا المصنوعة من الحبوب الكاملة برذاذ الطبخ بالتساوي. رصّيها في طبقة واحدة على صينية خبز، واخبزيها لمدة 8-10 دقائق، أو حتى يصبح لونها ذهبياً ومقرمشاً. أخرجيها من الفرن، وقطّعي كل رقاقة إلى 4 شرائح متساوية؛ واتركيها جانباً لتبرد وتصبح مقرمشة. الخطوة 3
- في وعاء صغير آخر، اخلطي شرائح الفراولة مع الريحان المفروم؛ ثم ضعيها جانباً. وزعي خليط الريكوتا بالتساوي على شرائح التورتيلا، ورشي كل جزء بصلصة البلسميك، ثم ضعي طبقات من الجرجير والفراولة والريحان، ورشي الصنوبر.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / الحلويات / حلويات الفاكهة / الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والسندويشات / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الإيطاليمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بروشيتا مع جبن جورجونزولا والعسل
بروشيتا مع سلطة الروبيان
بروشيتا مع الطماطم والفلفل الحلو والزعتر
بروشيتا مع جبن الماعز والخوخ
بروشيتا مع جبنة الريكوتا بالليمون والتوت الأزرق
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والطماطم والعسل الساخن
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والباذنجان المخبوز و
بروشيتا بالروبيان
كعكة الفراولة القصيرة مع البلسميك والريحان
بروشيتا مع الطماطم
بروشيتا مع الفاصوليا البيضاء
بروشيتا بالفراولة
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والفراولة
سوربيه زيت الزيتون مع التوت والخل البلسمي
بروشيتا مع جبنة بوراتا وفراولة
بروشيتا بالفراولة والطماطم الحلوة
بروشيتا مع بروشوتو
بروشيتا مع التين والجبن الأزرق
اللاسي هو مشروب غازي مصنوع من الزبادي مع
كعكة البرتقال مع جبنة الريكوتا والفراولة
بروشيتا مع الكوسا والجبن
بروشيتا مع لحم بقري مجفف ومتبل
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والفستق
بروشيتا مع مربى الخوخ والبسكويت
بروشيتا مع البرتقال والكريمة المخفوقة
بروشيتا مع الباذنجان والجبن
بروشيتا مع التوت الأزرق واللوز
بروشيتا مع زبدة المكسرات والموز
بروشيتا بالفراولة في خل البلسميك
بروشيتا مع لحم الخنزير والهليون
بروشيتا مع مربى الليمون واليانسون
بروشيتا مع معجون اللوز والصنوبر
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
الأطباق المسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















