دجاج مع طبق جانبي من الطماطم المجففة والباذنجان

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
ضعي فوق شريحة الدجاج بالثوم كمية وفيرة من جبنة الريكوتا الطرية ومزيج من الطماطم المجففة والصنوبر والباذنجان. يضفي مزيج الريكوتا والريحان لمسة إيطالية مميزة على الطبق، لذا قدميه مع شرائح من الخبز الريفي الطري لتغميسها في زيت الزيتون.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 394، إجمالي الدهون 22 ج.، البروتينات 30 ج.، الكربوهيدرات 19 ج.
سعرات حرارية 394، إجمالي الدهون 22 ج.، البروتينات 30 ج.، الكربوهيدرات 19 ج.
مكونات:
- حبة باذنجان صغيرة واحدة، مقطعة إلى نصفين
- 4 شرائح دجاج رقيقة (450 غرام إجمالاً)
- ربع كوب من الطماطم المجففة بالشمس المفرومة خشناً في الزيت (مصفاة ومغسولة)
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- ملح خشن
- ملعقة كبيرة من الصنوبر
- الفلفل الأسود المطحون طازجاً
- دقيق القمح للتغطية
- 3 فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح
- ربع كوب من أوراق الريحان الطازجة (ممزقة)
- نصف كوب من مرق الدجاج قليل الصوديوم
- ربع ملعقة كبيرة من جبنة الريكوتا
- خبز ريفي للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- رشي أنصاف الباذنجان بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وضعيها في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، ورشي عليها الملح. غطيها بصحن آمن للاستخدام في الميكروويف، واطهيها على أعلى درجة حرارة لمدة 5 دقائق. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، حمّص الصنوبر في مقلاة على نار عالية لمدة دقيقة تقريبًا لتعزيز النكهة. انقله إلى وعاء وأضف إليه ما تبقى من زيت الزيتون (3 ملاعق كبيرة) إلى المقلاة.
تبّلي شرائح الدجاج بالملح والفلفل، ثم غطّيها بالدقيق، وتخلصي من الزائد. ضعيها في المقلاة واقليها حتى يصبح لونها ذهبياً من جهة واحدة، لمدة 2-3 دقائق. اقلبي الدجاج، أضيفي الثوم، واقليها لمدة دقيقتين إضافيتين.
أخرجي الباذنجان من الميكروويف، واتركيه يبرد قليلاً، ثم قطعيه إلى مكعبات. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة، وأضيفي الطماطم المجففة، والباذنجان، والريحان، والمكسرات، ومرق الدجاج إلى المقلاة. اتركي المزيج على نار هادئة حتى يغلي.
ضعي الدجاج على الأطباق، ثم ضعي فوق كل قطعة جبن الريكوتا وخليط الباذنجان. قدميها مع الخبز.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / عشاء / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / طائر / المطبخ الإيطاليوصفات مشابهة
يخنة خضار مع الباذنجان وطبق جانبي من
بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع الجوز
لفائف دجاج مشوي مع طماطم مجففة
بروشيتا مع الطماطم
دجاج مع طماطم مشوية وصلصة خضراء
معكرونة بالجبن مع معكرونة روتيني المصنوعة من القمح الكامل
سلطة فاصوليا الشمع الدافئة مع المخبوزات
دجاج بالأعشاب والليمون الاحتفالي مع الزينة
وصفات إيطالية صحية
دجاج بصلصة البلسميك مع طبق جانبي من
مقبلات الباذنجان مع الحمص
سلطة الباذنجان المشوي مع الفلفل الحار
شوربة الباذنجان المشوي
رقائق الباذنجان المخبوزة في الفرن
معجون الباذنجان
شرائح الباذنجان مع الجبن
كافيار الباذنجان المخبوز في الفرن
رولاتيني الباذنجان
سلطة المعكرونة والهليون والذرة والبصل المجفف
مقبلات الباذنجان العربية "بابا غنوج"
لحم ويلينغتون مع لحم الخنزير وصلصة البيستو
دجاج محشو ملفوف باللحم المقدد مع
دجاج بالكاري مع الحمص
سمك الماكريل المقلي مع الشمر للتزيين
كافيار الباذنجان
سلطة التونة على خبز مسطح "من خزانة المؤن"
متبل الباذنجان مع رقائق خبز البيتا
لحم خنزير طري
معكرونة بيني مع صلصة بيستو الطماطم المجففة
سلطة معكرونة مع طماطم مجففة وجبنة فيتا
صلصة الباذنجان للتغميس
سلطة الباذنجان
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






