ديك رومي في مقلاة مع خضار مشوية

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
إذا كنتِ تطبخين الدجاج عادةً بقشرة ذهبية مقرمشة، فجربي استبدالها بشرائح صدر الديك الرومي هذا العام وقليها في المقلاة. ابدئي بتحضير هذا الطبق السريع على الموقد، ثم أكملي طهيه في الفرن.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 371، إجمالي الدهون 15 ج.، البروتينات 44 ج.، الكربوهيدرات 14 ج.
سعرات حرارية 371، إجمالي الدهون 15 ج.، البروتينات 44 ج.، الكربوهيدرات 14 ج.
مكونات:
- صدر ديك رومي واحد مع الجلد ولكن بدون عظم (700 - 800 غرام)
- عبوة واحدة (300-350 غرام) من الفطر المختلط (قطع السيقان)
- حزمتان من البصل الأخضر أو بصلة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى نصفين
- 4 سيقان كرفس، مقطعة إلى قطع بطول 8 سم
- حزمتان من الجزر الصغير المقشر
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- ¾ ملعقة صغيرة من المردقوش المجفف
- فصان من الثوم المفروم ناعماً
- ملح وفلفل أسود مطحون
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 245 درجة مئوية.
سخّني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية. ادهني جلد الديك الرومي بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم افركي تحت الجلد بالمردقوش والثوم والملح والفلفل.
شوّحي الديك الرومي مع وضع جانب الجلد لأسفل، دون تحريكه، حتى يصبح لونه ذهبياً، لمدة 4 إلى 5 دقائق. اقلبي قطعة الفيليه، ثم أضيفي البصل مع وضع الجانب المقطوع لأسفل وقلّبيه حتى يصبح لونه ذهبياً، لمدة 4 إلى 5 دقائق أخرى.
الخطوة الثانية - ضعي الكرفس والجزر فوق البصل، ورشي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وتبلي بالملح والفلفل. أضيفي الفطر، ورشي ملعقة الزيت المتبقية، وتبلي بالملح والفلفل.
ضعي المقلاة في الفرن واشويها حتى تصل درجة حرارة الجزء الأكثر سمكًا من الديك الرومي إلى 71 درجة مئوية (160 درجة فهرنهايت) وتصبح الخضراوات طرية، لمدة تتراوح بين 20 و25 دقيقة. اتركي الديك الرومي يرتاح لمدة 5 دقائق قبل تقطيعه. رشي البقدونس.
الأصوات: 11
فئات
وصفة / مِقلاة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / الخضراوات والفطر / طائر / طبق الديك الرومي / أطباق صدر الديك الرومي / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
ديك رومي مدخن حلو وحار مع مرق مدخن
ديك رومي مع خضار مشوية ورمان
ديك رومي مطهو ببطء في الزبدة مع شيبوتلي وشراب القيقب
ديك رومي مشوي محشو على سيخ
سلطة الديك الرومي بالكاري والتفاح والكاجو
ديك رومي مع إكليل الجبل في الفرن
ديك رومي مدخن
ديك رومي احتفالي في مقلاة هوائية
ديك رومي مطهو مع خضراوات جذرية وزعتر
فطائر مع خضار مخبوزة وصلصة كوليس
ديك رومي مشوي بدون عناء
ديك رومي مشوي مثالي مع الزعتر
سمك السلمون الياباني الأصفر مع الزنجبيل
دجاج مع غارام ماسالا وخضروات مشوية
عشاء المقلاة: ديك رومي مع بامية
سلطة مع لحم بقري مقلي وخضراوات
ديك رومي مشوي متبل بالأعشاب
ديك رومي متبل في محلول ملحي من الشاي والبوربون
ديك رومي مخبوز بالزبدة والزنجبيل
ديك رومي مخبوز بالزبدة والبابريكا
ديك رومي كامل مع بابريكا، مخبوز في الفرن
ديك رومي مخبوز في الفرن، منقوع في محلول ملحي
ديك رومي مخبوز في الفرن مع طبق جانبي
ديك رومي مخبوز مع أعشاب بروفنسال،
ديك رومي مشوي مع صلصة الرمان
ديك رومي مشوي على علبة بيرة
ديك رومي مقلي
ديك رومي مشوي محشو بالأرز و
ديك رومي مشوي محشو بالذرة
ديك رومي مشوي مع التوابل
ديك رومي مشوي مع الخضار
ديك رومي مشوي مع إكليل الجبل
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






