تاكو الدجاج والبطيخ

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
التاكو طبق مكسيكي تقليدي يُحضّر من خبز التورتيلا المصنوع من الذرة أو القمح، ويُحشى بحشوات متنوعة - كاللحم والخضراوات والمأكولات البحرية أو لبّ الصبار المكسيكي - ويُزيّن بالجبن والكزبرة والبصل أو الجواكامولي. يُؤكل التاكو باليد، بطي التورتيلا إلى نصفين. تتميز هذه الوصفة بدجاج مشوي مطهو مع الطماطم الخضراء والفلفل الحار، وسلطة بطيخ حارة. تتناغم جميع المكونات معًا بشكل رائع، لتمنح الطبق نكهة غنية وعطرية.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 530، إجمالي الدهون 24 ج.، البروتينات 37 ج.، الكربوهيدرات 47 ج.
سعرات حرارية 530، إجمالي الدهون 24 ج.، البروتينات 37 ج.، الكربوهيدرات 47 ج.
مكونات:
- 4 حبات من الفيزاليس، مقشرة ومغسولة
- حبة فلفل هالبينو كبيرة واحدة
- بصلة حمراء صغيرة واحدة (يقطع نصفها إلى قطع كبيرة، والنصف الآخر إلى شرائح رقيقة)
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 3 أكواب ممزقة إلى قطع دجاج مشوي (إزالة الجلد)
- عصير ليمونتين، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
- كوبان من البطيخ المقطع
- 1.5 كوب من الكزبرة الطازجة
- ¾ كوب من جبن كوتيجا المفتت (حوالي 3 أونصات)
- 12 تورتيلا الذرة
- حبة أفوكادو واحدة مقطعة إلى شرائح
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
الكرز الأرضي، الفلفل جالابينو، البصل الأحمر، دجاج مشوي، الليمون، بطيخ، الكزبرة، جبنة كوتيجا، تورتيلا، الأفوكادو
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية. أضيفي الطماطم الخضراء، والفلفل الحار، وشرائح البصل الأحمر. اطهي المكونات مع التقليب حتى تظهر عليها فقاعات، لمدة 5-6 دقائق للبصل و7-8 دقائق للطماطم الخضراء والفلفل الحار. انقليها إلى لوح تقطيع واتركيها تبرد قليلاً. قطّعي الطماطم الخضراء والبصل إلى شرائح، وانزعي بذور الفلفل الحار وافرميه. الخطوة الثانية
- سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الطماطم الخضراء والبصل المفروم ونصف كمية الفلفل الحار. اطهي المكونات حتى تخرج عصارة الخضار، ثم أضيفي الدجاج وعصير ليمونة واحدة ونصف ملعقة صغيرة من الملح. اتركي المزيج على نار هادئة حتى يسخن الدجاج تمامًا، لمدة دقيقتين تقريبًا. حافظي على دفء المقلاة على نار خفيفة. الخطوة 3
- في وعاء، اخلط البطيخ، ونصف كوب من الكزبرة، والبصل الأحمر المقطع إلى شرائح رفيعة، وباقي الفلفل الحار، وعصير ليمونة واحدة، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ونصف كمية الجبن. تبّل بربع ملعقة صغيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسود. سخّن التورتيلا في مقلاة جافة. الخطوة الرابعة
- أضيفي كوب الكزبرة المتبقي إلى خليط الدجاج. وزّعي الخليط على التورتيلا، ثم ضعي فوقه سلطة البطيخ، والجبن المتبقي، والأفوكادو. قدّميه مع شرائح الليمون.
الأصوات: 11
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الوجبات السريعة / أطباق التورتيلا / المقبلات / شطائر / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ المكسيكيوصفات مشابهة
مشروب بارد حار من البطيخ والفلفل الحار
بطاطا مخبوزة بقشرها مع توابل التاكو
تورتيلا الدجاج والملفوف وزبدة الفول السوداني
مارغريتا مع توابل التاكو
تاكو دجاج مشوي مع سلطة
12 وصفة منعشة ولذيذة لسلطة البطيخ
تاكو الدجاج
تاكو في قشور البطاطس
تاكو الدجاج المشوي
حلقات تاكو دجاج بافلو
تاكو الدجاج والليمون والكزبرة
سلطة تاكو الدجاج والذرة
سلطة تاكو الدجاج
ريبوجيتو مع البطيخ
بيكو دي جالو مع البطيخ
سلطة تاكو بالدجاج والمانجو والشيبوتلي
توابل تاكو بسيطة
تاكو دجاج الجنرال تسو
تاكو أزرق مع دجاج، طماطم خضراء، وسلطة منزلية الصنع
سلطة تاكو سريعة التحضير
تاكو الهليون
تاكو الدجاج الهندي
سلطة الجرجير والبطيخ والنعناع
سلطة البطيخ والجيكاما
سلطة الجرجير والبطيخ
تاكو لحم الخنزير والبطيخ على أوراق الخس
توابل التاكو
أنابيب تاكو الدجاج
تاكو الدجاج الجامايكي
سلطة فواكه مع البطيخ وجوز الهند
سلطة البطيخ الآسيوية
صلصة البطيخ
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






