بيض مخفوق وسلطة على خبز بيتا للفطور


طريقة تحضير البيض المخفوق والسلطة على خبز البيتا للفطور
قائمة طعام:إفطار،
وقت: 20 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6


بيض مخفوق وسلطة على خبز بيتا للفطور - وصفة مفصلة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 485، إجمالي الدهون 27 ج.، البروتينات 25 ج.، الكربوهيدرات 36 ج.


مكونات:

  • 6 أرغفة خبز بيتا، قطرها 15 سم.
  • ¾ ملعقة كبيرة (170 غرام) من جبنة الماسكاربوني
  • 225 غرام من شرائح البروسكيوتو الرقيقة
  • 3 أكواب (85 غرام) من براعم الجرجير أو السبانخ الصغيرة (مضغوطة)
  • زيت الزيتون
  • 6 بيضات من الفئة CO
  • بشر نصف ليمونة كبيرة
  • 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
  • ملح وفلفل أسود مطحون
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني مقلاة الشواء على نار متوسطة الحرارة، أو سخّني شواية غاز أو فحم. ادهني كل جانب من خبز البيتا بنصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، واشويه لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب حتى يصبح مقرمشاً. ارفعيه من الشواية واتركيه ليبرد قليلاً.
  • الخطوة الثانية
  • في مقلاة كبيرة، سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة الحرارة. اكسري البيض في المقلاة واطهيه حتى ينضج البياض، لمدة 2-3 دقائق.

    في وعاء صغير، امزجي جبنة الماسكاربوني، وقشر الليمون، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل.

    في وعاء متوسط ​​الحجم، اخفقي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون وملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل حتى يصبح المزيج ناعماً. أضيفي الجرجير وقلبيه حتى يتغطى بالخليط.
  • الخطوة 3
  • ضعي ملعقتين كبيرتين من خليط الماسكاربوني على كل رغيف بيتا. ضعي فوقها شرائح البروسكيوتو. وزّعي الجرجير بالتساوي وضعيه فوق شرائح البروسكيوتو. ضعي بيضة مقلية فوق كل رغيف بيتا. تبّلي بياض البيض بالملح والفلفل وقدّميها.

الأصوات: 6

صورة من تصوير جيادا دي لورينتيسمؤلف الوصفة - - طاهٍ، صحفي، مقدم برامج
جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
سجق مدخن مع مرق قهوة للفطور (مرق العين الحمراء)
صلصة السجق المدخن والقهوة على الإفطار
بيض مخفوق مع صلصة السالسا
بيض مخفوق مع صلصة السالسا
بيتزا بسيطة مع لحم مقدد وبيض للفطور
بيتزا بسيطة مع لحم مقدد وبيض للفطور
بيض مخفوق مع الأعشاب
بيض مخفوق مع الأعشاب
بيض مخفوق في الماء
بيض مخفوق في الماء
أفضل بيض مخفوق
أفضل بيض مخفوق
بيض مخفوق بشكل صحيح
بيض مخفوق بشكل صحيح
بيض مخفوق مع لحم مقدد وسلطة سيزر
بيض مخفوق مع لحم مقدد وسلطة سيزر
بيتزا إفطار مغطاة بالسجق المشوي
بيتزا إفطار مغطاة بالسجق المشوي
كب كيك البيض المخفوق
كب كيك البيض المخفوق
سلطة مع خضراوات وعنب وجرانولا للفطور
سلطة مع خضراوات وعنب وجرانولا للفطور
بيض مخفوق مع نقانق تشوريزو
بيض مخفوق مع نقانق تشوريزو
بيض مخفوق مع الكركم
بيض مخفوق مع الكركم
آيس كريم الخوخ والشوفان على الإفطار
آيس كريم الخوخ والشوفان على الإفطار
شريحة لحم مقلية على الإفطار
شريحة لحم مقلية على الإفطار
بوريتو إفطار سمك السلمون المرقط المدخن
بوريتو إفطار سمك السلمون المرقط المدخن
بيتزا لحم بقري على خبز بيتا
بيتزا لحم بقري على خبز بيتا
بوريتو الإفطار
بوريتو الإفطار
بيض مقلي على صينية خبز
بيض مقلي على صينية خبز
لفائف البيض وسلطة الكينوا ولحم الخنزير والفلفل الحلو على الإفطار
لفائف البيض وسلطة الكينوا ولحم الخنزير و
سلطة صيفية مع الخيار والطماطم
سلطة صيفية مع الخيار والطماطم
مجموعة وصفات فطور مكسيكي
مجموعة وصفات فطور مكسيكي
وعاء سموثي توت الآساي للفطور
وعاء سموثي توت الآساي للفطور
بيض مقلي في الأفوكادو
بيض مقلي في الأفوكادو
سلطة إفطار مع الأفوكادو على الخبز المحمص
سلطة إفطار مع الأفوكادو على الخبز المحمص
بيض مخفوق مع نقانق وفلفل وطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وفلفل وطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وطماطم
سوفلاكي يوناني مع خبز مسطح
سوفلاكي يوناني مع خبز مسطح
شرائح دجاج مع صلصة تشاتني في خبز بيتا
شرائح دجاج مع صلصة تشاتني في خبز بيتا
سلطة دجاج مع صلصة بيستو في خبز بيتا
سلطة دجاج مع صلصة بيستو في خبز بيتا
فلافل في خبز بيتا مع صلصة الزبادي
فلافل في خبز بيتا مع صلصة الزبادي
بيض مقلي في خبز في مقلاة
بيض مقلي في خبز في مقلاة

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام