شريحة لحم الخاصرة مع سلطة الجرجير


طريقة تحضير شريحة لحم الخاصرة مع سلطة الجرجير
وقت: 30 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


شريحة لحم الخاصرة مع سلطة الجرجير - وصفة مفصلة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 559، إجمالي الدهون 30 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 43 ج.، الكربوهيدرات 27 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 84 ملغ، الصوديوم 700 ملغ، سكر - ج.


مكونات:

  • 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • 300 غرام من خبز شياباتا أو الخبز الأبيض، مقطع إلى مكعبات (حوالي 5 أكواب)
  • فص ثوم واحد مفروم ناعماً
  • ملح خشن وفلفل مطحون طازجاً
  • نصف كوب من شرائح الفجل
  • كوبان من الطماطم الكرزية، كل منها مقطعة إلى نصفين
  • نصف كوب من الأوراق الطازجة بازيليكا، تقطيع
  • ملعقتان كبيرتان من الكبر، وملعقتان كبيرتان من الماء المالح
  • 500-600 غرام من شريحة لحم الخاصرة البقري
  • 6 أكواب من الجرجير الصغير
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة. أضيفي مكعبات الخبز واطهيها حتى تصبح مقرمشة وذهبية اللون قليلاً، مع التقليب، لمدة 5 دقائق تقريباً. أضيفي الثوم وربع ملعقة صغيرة من كلٍّ من الملح والفلفل، واطهيها مع التقليب لمدة 30 ثانية أخرى. انقلي المزيج إلى وعاء كبير وامسحي المقلاة. أضيفي الفجل والطماطم والريحان إلى الوعاء. نبات الكبر والمحلول الملحي، اخلط.
  • الخطوة الثانية
  • سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في نفس المقلاة. تبّلي شريحة اللحم بالملح والفلفل، ثم ضعيها في المقلاة، واطهيها حتى تتحمر، حوالي 5 دقائق. اقلبي شريحة اللحم واطهيها لمدة 3-5 دقائق أخرى. انقلي شريحة اللحم إلى لوح تقطيع واتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق.
  • الخطوة 3
  • أضيفي الجرجير وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون المتبقي إلى وعاء الخضار، وقلّبيها، ثم تبّليها بالملح والفلفل. قطّعي شرائح اللحم إلى شرائح رقيقة عكس اتجاه الألياف، ورتّبيها في أطباق التقديم. قدّميها مع سلطة الجرجير.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

وصفات مشابهة
تاكو اللحم
تاكو اللحم
شريحة لحم لندن برويل مع سلطة الطماطم والشمر
شريحة لحم لندن برويل مع سلطة الطماطم و
شريحة لحم بقري في قدر الطهي البطيء
شريحة لحم بقري في قدر الطهي البطيء
شريحة لحم الخاصرة بصلصة غوتشوجانغ مع سلطة نودلز الأرز
شريحة لحم الخاصرة بصلصة غوتشوجانغ مع السلطة
شريحة لحم مع سلطة بطاطس بصلصة الرانش
شريحة لحم مع سلطة بطاطس بصلصة الرانش
شريحة لحم مشوية مع سلطة الحمص والكزبرة
شريحة لحم مشوية مع سلطة الحمص والكزبرة
شريحة لحم مع زبدة الجبن الأزرق وسلطة الكرفس
شريحة لحم مع زبدة الجبن الأزرق والسلطة
شريحة لحم مقلية مع سلطة السلق
شريحة لحم مقلية مع سلطة السلق
شريحة لحم مع سلطة التبولة
شريحة لحم مع سلطة التبولة
شريحة لحم الخاصرة المتبلة مع صلصة الجبن الأزرق
شريحة لحم الخاصرة المتبلة مع صلصة الجبن الأزرق
شريحة لحم الخاصرة المشوية المتبلة بالتكيلا والثوم والليمون
شريحة لحم الخاصرة متبلة بالتكيلا والثوم والليمون
صلصة بيستو بالجرجير
صلصة بيستو بالجرجير
شريحة لحم الخاصرة مع المكرونة بالجبن والبروكلي
شريحة لحم الخاصرة مع المكرونة بالجبن والبروكلي
شريحة لحم الخاصرة مع البطاطا المقلية
شريحة لحم الخاصرة مع البطاطا المقلية
شريحة لحم الخاصرة المشوية في تتبيلة البيرة
شريحة لحم الخاصرة المشوية في تتبيلة البيرة
شريحة لحم الخاصرة مع سلطة إكليل الجبل والجرجير
شريحة لحم الخاصرة مع سلطة إكليل الجبل والجرجير
شريحة لحم مشوية مع سلطة البابايا
شريحة لحم مشوية مع سلطة البابايا
شريحة لحم تندرلوين مع بولينتا وجبن أزرق
شريحة لحم تندرلوين مع طبق بولينتا للتزيين
شريحة لحم مشوية متبلة بصلصة ترياكي مع الأناناس
شريحة لحم مشوية متبلة بصلصة ترياكي مع
جيروس مع لحم بقري مشوي وجرجير
جيروس مع لحم بقري مشوي و
شريحة لحم الخنزير مع سلطة الجرجير والعنب
شريحة لحم الخنزير مع سلطة الجرجير والعنب
شريحة لحم الخاصرة البقري في تتبيلة بلودي ماري
شريحة لحم الخاصرة البقري في تتبيلة بلودي ماري
لحم بقري مع سلطة على خبز لافاش، على الطريقة الشرقية
لحم بقري مع سلطة على خبز لافاش، على الطريقة الشرقية
بيتزا مع سلطة ثلاثية الألوان
بيتزا مع سلطة ثلاثية الألوان
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع صلصة البلسميك المخففة وخبز الجبن المحمص
لحم الخاصرة المشوي مع خل البلسميك
شطائر عربية مع شرائح اللحم والخس الروماني والحمص
سندويشات عربية مع شرائح اللحم والخس الروماني و
شريحة لحم بقري مشوية مع سلطة الشعير اللؤلؤي
شريحة لحم بقري مشوية مع شعير لؤلؤي
شريحة لحم بقري مع صلصة بيتزاولا
شريحة لحم بقري مع صلصة بيتزاولا
شريحة لحم الخاصرة مع الفاصوليا وسلطة الكولسلو
شريحة لحم الخاصرة مع الفاصوليا والملفوف
شريحة لحم بقري مغطاة بالقهوة مع الخضار
شريحة لحم بقري مغطاة بالقهوة مع الخضار
شريحة لحم بقري مع صلصة الخردل والبطاطس
شريحة لحم بقري مع صلصة الخردل والبطاطس
شريحة لحم صدر البقر مع الخضار
شريحة لحم صدر البقر مع الخضار

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام