شريحة لحم الخاصرة مع سلطة الجرجير

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
شريحة لحم الخاصرة مع سلطة الجرجير - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 559، إجمالي الدهون 30 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 43 ج.، الكربوهيدرات 27 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 84 ملغ، الصوديوم 700 ملغ، سكر - ج.
سعرات حرارية 559، إجمالي الدهون 30 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 43 ج.، الكربوهيدرات 27 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 84 ملغ، الصوديوم 700 ملغ، سكر - ج.
مكونات:
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 300 غرام من خبز شياباتا أو الخبز الأبيض، مقطع إلى مكعبات (حوالي 5 أكواب)
- فص ثوم واحد مفروم ناعماً
- ملح خشن وفلفل مطحون طازجاً
- نصف كوب من شرائح الفجل
- كوبان من الطماطم الكرزية، كل منها مقطعة إلى نصفين
- نصف كوب من الأوراق الطازجة بازيليكا، تقطيع
- ملعقتان كبيرتان من الكبر، وملعقتان كبيرتان من الماء المالح
- 500-600 غرام من شريحة لحم الخاصرة البقري
- 6 أكواب من الجرجير الصغير
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة. أضيفي مكعبات الخبز واطهيها حتى تصبح مقرمشة وذهبية اللون قليلاً، مع التقليب، لمدة 5 دقائق تقريباً. أضيفي الثوم وربع ملعقة صغيرة من كلٍّ من الملح والفلفل، واطهيها مع التقليب لمدة 30 ثانية أخرى. انقلي المزيج إلى وعاء كبير وامسحي المقلاة. أضيفي الفجل والطماطم والريحان إلى الوعاء. نبات الكبر والمحلول الملحي، اخلط. الخطوة الثانية
- سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في نفس المقلاة. تبّلي شريحة اللحم بالملح والفلفل، ثم ضعيها في المقلاة، واطهيها حتى تتحمر، حوالي 5 دقائق. اقلبي شريحة اللحم واطهيها لمدة 3-5 دقائق أخرى. انقلي شريحة اللحم إلى لوح تقطيع واتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق. الخطوة 3
- أضيفي الجرجير وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون المتبقي إلى وعاء الخضار، وقلّبيها، ثم تبّليها بالملح والفلفل. قطّعي شرائح اللحم إلى شرائح رقيقة عكس اتجاه الألياف، ورتّبيها في أطباق التقديم. قدّميها مع سلطة الجرجير.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / لحمة / الخضراوات والفطر / / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
تاكو اللحم
شريحة لحم لندن برويل مع سلطة الطماطم و
شريحة لحم بقري في قدر الطهي البطيء
شريحة لحم الخاصرة بصلصة غوتشوجانغ مع السلطة
شريحة لحم مع سلطة بطاطس بصلصة الرانش
شريحة لحم مشوية مع سلطة الحمص والكزبرة
شريحة لحم مع زبدة الجبن الأزرق والسلطة
شريحة لحم مقلية مع سلطة السلق
شريحة لحم مع سلطة التبولة
شريحة لحم الخاصرة المتبلة مع صلصة الجبن الأزرق
شريحة لحم الخاصرة متبلة بالتكيلا والثوم والليمون
صلصة بيستو بالجرجير
شريحة لحم الخاصرة مع المكرونة بالجبن والبروكلي
شريحة لحم الخاصرة مع البطاطا المقلية
شريحة لحم الخاصرة المشوية في تتبيلة البيرة
شريحة لحم الخاصرة مع سلطة إكليل الجبل والجرجير
شريحة لحم مشوية مع سلطة البابايا
شريحة لحم تندرلوين مع طبق بولينتا للتزيين
شريحة لحم مشوية متبلة بصلصة ترياكي مع
جيروس مع لحم بقري مشوي و
شريحة لحم الخنزير مع سلطة الجرجير والعنب
شريحة لحم الخاصرة البقري في تتبيلة بلودي ماري
لحم بقري مع سلطة على خبز لافاش، على الطريقة الشرقية
بيتزا مع سلطة ثلاثية الألوان
لحم الخاصرة المشوي مع خل البلسميك
سندويشات عربية مع شرائح اللحم والخس الروماني و
شريحة لحم بقري مشوية مع شعير لؤلؤي
شريحة لحم بقري مع صلصة بيتزاولا
شريحة لحم الخاصرة مع الفاصوليا والملفوف
شريحة لحم بقري مغطاة بالقهوة مع الخضار
شريحة لحم بقري مع صلصة الخردل والبطاطس
شريحة لحم صدر البقر مع الخضار
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






