سلطة خضار مع خضراوات ورقية وصلصة الجوز


طريقة تحضير سلطة الخضار مع الخضراوات الورقية وصلصة الجوز
وقت: 15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2


"أحب فكرة استخدام جميع أجزاء الخضار في هذه السلطة. عليك فقط الانتباه قليلاً: تختلف نكهة الخضراوات الورقية. على سبيل المثال، قد تكون حزمة من أوراق الجزر ذات نكهة عشبية لاذعة لطيفة، بينما قد تكون أخرى أكثر حدة. قد تكون حزمة من أوراق الشمندر حلوة المذاق، بينما قد تكون أخرى مُرّة. لذا، من المهم تذوق الخضراوات الورقية قبل طهيها. إذا كانت لديك خضراوات ذابلة في الثلاجة، يمكنك إنعاشها بنقعها في ماء بارد لمدة 20-30 دقيقة. ثم جفف الأوراق وقطّعها وأضفها إلى السلطة. ستحتاج أيضاً إلى نوع من الخضراوات الورقية ذات نكهة محايدة، مثل الجرجير ذي النكهة الفلفلية. أضفه إلى السلطة، وسيكون بمثابة قاعدة لجميع النكهات. يُفضل استخدام الجوز غير محمص هنا، فهو يُخفف من مرارة الخضراوات الورقية قليلاً"، كما تقول أليكس غوارناشيلي.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 847، إجمالي الدهون 71 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 19 ج.، الكربوهيدرات 37 ج.، الفيبر 10 ج.، الكوليسترول 17 ملغ، الصوديوم 688 ملغ، سكر 11 ج.


مكونات:

  • كوب واحد من أنصاف الجوز
  • ملعقتان صغيرتان من الكونياك
  • ربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • ربع كوب من خل النبيذ الأحمر
  • 4 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • كوب واحد من الجرجير
  • 3 أكواب من أوراق الخضار المفرومة فرماً خشناً (مع إزالة السيقان)
  • ملعقة كبيرة من العسل
  • ربع كوب من جبن بيكورينو المبشور ناعماً
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • حضّر الصلصة:

    ضع الجوز في كيس قابل للإغلاق. اسحق الجوز باستخدام النشابة. في وعاء كبير، اخلط الجوز والكونياك والبابريكا وخل النبيذ الأحمر مع رشة سخية من الملح.
  • الخطوة الثانية
  • أضيفي زيت الزيتون تدريجياً مع الخفق المستمر. تذوقي الصلصة وأضيفي الملح حسب الحاجة. اسكبي الصلصة فوق الخضار وقلبيها جيداً لتتغطى بالصلصة.
  • الخطوة 3
  • رشي العسل على قاع طبق التقديم. أضيفي الأعشاب. رشي الجبن. قدميها فوراً.

الأصوات: 1

صورة من تصوير أليكس غوارناشيليمؤلف الوصفة - (أليكس غوارناشيلي) - طاهٍ مشهور، مدير إنتاج، مقدم برامج تلفزيونية، كاتب متخصص في فنون الطهي
جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
سلطة مع التفاح والجوز والجبن الأزرق
سلطة مع التفاح والجوز والجبن
بيستو أوراق الخضار
بيستو أوراق الخضار
بيستو الطرخون والجوز
بيستو الطرخون والجوز
بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع الجوز
بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع الجوز
سلطة معكرونة مع صلصة فينيجريت نباتية
سلطة معكرونة مع صلصة فينيجريت نباتية
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة مع السبانخ والتوت والجوز المحلى
سلطة مع السبانخ والتوت والحلوى
سلطة خضراء مع صلصة الخل والجوز
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
الكراث في صلصة الخل والجوز
الكراث في صلصة الخل مع الجوز
بيستو أوراق الجزر
بيستو أوراق الجزر
بسكويت الزبدة بالجوز والخزامى
بسكويت الزبدة بالجوز والخزامى
سلطة الشمندر مع الجوز وجبن الماعز
سلطة الشمندر مع الجوز وجبن الماعز
الكينوا مع الكمثرى والجوز
الكينوا مع الكمثرى والجوز
سلطة جرجير مع التفاح والجوز
سلطة جرجير مع التفاح والجوز
فاصوليا شمعية صفراء مع جوز
فاصوليا شمعية صفراء مع جوز
سلطة سبانخ صحية للغاية مع الجوز في صلصة الرمان
سلطة سبانخ صحية للغاية مع الجوز
صلصة التوت البري والتفاح مع الجوز
صلصة التوت البري والتفاح مع الجوز
سلطة الشمندر المشوي مع الجوز المكرمل بجبنة الماعز
سلطة الشمندر المشوي مع الجوز
سلطة مع الخوخ والجوز والبصل
سلطة مع الخوخ والجوز والبصل
سلطة الكرنب المقرمشة مع الجوز والجبن
سلطة الكرنب المقرمشة مع الجوز
خبز الصودا مع الجوز
خبز الصودا مع الجوز
عنب مقلي مع الجوز
عنب مقلي مع الجوز
سلطة الكرنب الأحمر والهندباء والكرفس مع الجوز
سلطة الملفوف الأحمر والهندباء والكرنب
مربى العنب مع الجوز
مربى العنب مع الجوز
مايونيز مع الفلفل والجوز
مايونيز مع الفلفل والجوز
بروكلي وفلفل رومي مع جوز
بروكلي وفلفل رومي مع جوز
سلطة فريزيه و إنديفي مع الجوز
سلطة فريزيه و إنديفي مع الجوز
سلطة الشمندر الدافئة مع البرتقال والجوز
سلطة الشمندر الدافئة مع البرتقال والجوز
جزر مخبوز مع الجوز
جزر مخبوز مع الجوز
صلصة التوت البري مع الجوز
صلصة التوت البري مع الجوز
سلطة الكرنب مع العنب والجوز
سلطة الكرنب مع العنب والجوز
سلطة مع الجبن الأزرق والجوز والتفاح
سلطة مع الجبن الأزرق والجوز والتفاح

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام