تورتيلا إسبانية بسيطة

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6 - 8
تُعتبر التورتيا الإسبانية (عجة البطاطس) ملكة المقبلات الإسبانية. ولأن البطاطس تُقلى تقليديًا بكميات كبيرة من زيت الزيتون، فقد تكون التورتيا باهظة الثمن. في هذه الوصفة، يمكنك توفير المال (والوقت!) باستبدال بسيط: استخدم رقائق البطاطس بدلًا من البطاطس. قد يختلف مذاقها قليلًا عن الوصفة الأصلية، لكن التورتيا لذيذة وطرية وغنية بنكهة البطاطس. قدميها كمقبلات أو كوجبة عشاء مع سلطة خضراء خفيفة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 226، إجمالي الدهون 16 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 13 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 163 ملغ، الصوديوم 190 ملغ، سكر 1 ج.
سعرات حرارية 226، إجمالي الدهون 16 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 13 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 163 ملغ، الصوديوم 190 ملغ، سكر 1 ج.
مكونات:
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- فصان من الثوم، مقطعان إلى شرائح رقيقة
- بصلة صغيرة واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- نصف ملعقة صغيرة من البابريكا
- رشة صغيرة من الفلفل الحار
- ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر
- 7 بيضات كبيرة
- 5 أكواب من رقائق البطاطس العادية (حوالي 170 غرام)
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 175 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- في مقلاة غير لاصقة قابلة للاستخدام في الفرن بقطر ٢٥ سم (٩ بوصات)، سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون على نار متوسطة الحرارة. أضيفي الثوم والبصل والبابريكا والفلفل الحار ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وقلّبي المكونات حتى يذبل البصل ويبدأ لونه بالتحول إلى البني، لمدة ٦ دقائق تقريبًا. ارفعي المقلاة عن النار، وأضيفي الخل وقلّبي حتى يمتصه البصل تمامًا. انقلي الخليط إلى وعاء واتركيه ليبرد. الخطوة 3
- في وعاء كبير، اخفقي البيض مع نصف كوب من الماء وملعقة صغيرة من الملح. أضيفي رقائق البطاطس والبصل المبرد وقلبي. اتركي المزيج لبضع دقائق. الخطوة الرابعة
- قم بتسخين ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقية في مقلاة على نار متوسطة الحرارة، ثم أضف رقائق البطاطس وخليط البيض واطبخها حتى يصبح قاع وجوانب العجة ذهبية اللون، حوالي 3 دقائق (ارفع الجوانب بملعقة مطاطية وانظر تحتها). الخطوة 5
- انقلي المقلاة إلى الفرن واخبزيها حتى تنضج، لمدة 15-20 دقيقة. اتركيها تبرد قليلاً في المقلاة، ثم انقلي العجة إلى لوح تقطيع وقطعيها إلى 12 قطعة. قدميها.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / وجبات عشاء صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / إفطار / الأطباق الرئيسية / الطواجن / الخضراوات والفطر / البيض ومنتجات الألبان / / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
تورتيلا البطاطا الحلوة الإسبانية
فريتاتا رقائق البطاطس الإسبانية
تورتيا إسبانية مع رقائق البطاطس
فطر محشو بالكوريزو
توابل تاكو بسيطة
تورتيا إسبانية أصلية محشوة بالبطاطا الحلوة والملفوف
شوربة شوفان سميكة مع رقائق التورتيلا
بيتزا الجبن البسيطة
بروكلي مسلوق عادي
شوربة التورتيلا المطبوخة ببطء
جرانيتا التوت البري البسيطة
تورتيا إسبانية مع الفلفل والبقدونس
سانجريا الخوخ البسيطة
عرض بسيط لطبق الجبن
كاساديا الدجاج سهلة التحضير
تورتيلا مصنوعة منزلياً من دقيق القمح
تورتيلا مصنوعة منزلياً من القمح الكامل
فريتاتا التورتيلا المكسيكية
صلصة بيكو دي جالو مع رقائق التورتيلا
بيض مقلي في الأفوكادو
تورتيلا مع البطاطس والكوريزو
بايلا بسيطة مع الروبيان والاسكالوب
تورتيا إسبانية مع تشوريزو
تورتيلا نباتية
الباييلا الإسبانية مع الدجاج والكوريزو
التورتيا الإسبانية (أومليت)
التورتيا الإسبانية (عجة مع البطاطس)
كانابيه التورتيلا الإسبانية
شوربة التورتيلا مع الدجاج وجبنة الشيدر
شوربة التورتيلا مع الدجاج والذرة
ناتشوز مع صلصة جواكامولي
رقائق التورتيلا مع صلصة الجواكامولي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













