شوربة دجاج مع الحمص والمعكرونة

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
شوربة دجاج مع الحمص والمعكرونة - وصفة مفصلة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 495، إجمالي الدهون 15 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 42 ج.، الكربوهيدرات 45 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 91 ملغ، الصوديوم 281 ملغ، سكر - ج.
سعرات حرارية 495، إجمالي الدهون 15 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 42 ج.، الكربوهيدرات 45 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 91 ملغ، الصوديوم 281 ملغ، سكر - ج.
مكونات:
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 120 غرام من معكرونة السباغيتي، مقطعة قليلاً على طولها بالكامل
- جزرة واحدة مقطعة إلى شرائح رقيقة
- فصان من الثوم المفروم
- ملعقة صغيرة واحدة من الكمون المطحون
- ربع ملعقة صغيرة مطحونة القرفة
- ¾ كوب من الكزبرة المفرومة
- 4 أكواب من مرق الدجاج المملح قليلاً
- علبة واحدة (450 غرام) من الحمص المعلب، مصفاة ومغسولة
- علبة واحدة (450 غرام) من الطماطم المعلبة المقطعة إلى مكعبات
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً
- قطعتان من صدور الدجاج (450 غرام لكل منهما)، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني زيت الزيتون في قدر على نار عالية. أضيفي السباغيتي وقلّبيها لمدة دقيقتين تقريبًا. أضيفي الجزر والثوم والكمون والقرفة ونصف كمية الكزبرة، واستمري في الطهي مع التقليب لمدة دقيقة تقريبًا. صبّي مرق الدجاج وكوبًا من الماء، ثم أضيفي الحمص والطماطم، وتبّلي بالملح والفلفل. غطّي القدر واتركيه حتى يغلي، ثم خفّفي النار، أضيفي الدجاج، واتركيه على نار هادئة حتى ينضج، لمدة 8 دقائق تقريبًا. اسكبي حساء الدجاج مع الحمص والثوم والجزر والسباغيتي في أطباق التقديم، وزيّنيها بما تبقى من الكزبرة.
الأصوات: 5
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / محتوى منخفض من الصوديوم / وجبات عشاء صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وصفات دجاج سهلة / وصفات بسيطة للمعكرونة / الشوربات / تتبيل الحساء / حساء الخضار / حساء اللحم / حساء مع المعكرونة والحبوب / / شبكة الطعام - وصفاتوصفات مشابهة
معكرونة سباغيتي مع جبنة الريكوتا والليمون
سلطة الحمص
معكرونة سباغيتي مع كرات اللحم على أسياخ
بروكلي مشوي مع حمص
شوربة الحمص والزلابية
سلطة الجرجير البري مع الحمص
حمص مع حمص محمص
بروكلي مطهو مع الحمص والزيتون
سلق مطهو مع الحمص
بروكلي حار مع حمص في الفرن
معكرونة سباغيتي بالتونة والنعناع
سلطة الحمص والراديكيو
شوربة نودلز بالدجاج والبارميزان
معكرونة سباغيتي مع لحم الخنزير المقدد والحمص
قرع إسباغيتي مع الزنجبيل والبصل الأخضر
قرع إسباغيتي مخبوز
قرع إسباغيتي مع الثوم والفلفل الحار والأعشاب
معكرونة سباغيتي بالخضار مع جبنة الفيتا
لحم خنزير مشوي بالعظم في الفرن مع إكليل الجبل،
أرز بيلاف هندي بني مع الكاري و
قرع إسباغيتي مع صلصة الفول السوداني
فشار مع حمص مقرمش وبابريكا
صلصة طماطم مع تونة للسباغيتي
شوربة دجاج مع اللفت والحمص
كاري دجاج سريع مع الحمص
بامية مخبوزة مع حمص
شوربة طماطم مع الحمص
سباغيتي كاربونارا مع لحم مقدد
كرات اللحم في معكرونة السباغيتي على أسياخ
روبيان مخبوز مع الحمص
بطاطس مقلية مع حمص
معكرونة سباغيتي مع الأرز
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






