سلطة الكرنب مع العنب والجوز


طريقة عمل سلطة الكرنب مع العنب والجوز
وقت: ساعة ونصف
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6 - 8


وصفة سلطة الكرنب مع العنب والجوز المحمص.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 286، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 25 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 18 ملغ، الصوديوم 185 ملغ، سكر 16 ج.


مكونات:

  • رأس صغير من الملفوف الأبيض، مقطع إلى شرائح رفيعة
  • كوبان من العنب الأخضر الطازج الخالي من البذور، مقطع إلى نصفين
  • ثلاثة أرباع كوب من الجوز
  • ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
  • ملعقة كبيرة من خردل ديجون
  • ملعقة كبيرة من السكر
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • 2/3 كوب من الكريمة الحامضة
  • 3 ملاعق كبيرة من الكزبرة المفرومة
  • 3 ملاعق كبيرة من الشبت الطازج المفروم
  • 3 ملاعق كبيرة من الطرخون الطازج المفروم
  • 8 بصلات خضراء مفرومة ناعماً إلى حلقات
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّن الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت). ضع الجوز على صينية خبز واخبزه لمدة 5-7 دقائق. اتركه يبرد، ثم افرمه فرماً خشناً.
  • الخطوة الثانية
  • حضّر تتبيلة السلطة: في وعاء سلطة كبير، اخلطي الخل والخردل والسكر وملعقة ونصف صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل. اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة، ثم أضيفي الكريمة الحامضة واخفقي مرة أخرى.
  • الخطوة 3
  • أضيفي الملفوف والكزبرة والشبت والطرخون إلى وعاء السلطة. البصل الأخضرامزج العنب والجوز معاً. ضع المزيج في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
سلطة مع التفاح والجوز والجبن الأزرق
سلطة مع التفاح والجوز والجبن
بيستو الطرخون والجوز
بيستو الطرخون والجوز
سلطة الكسكس الحلوة والحارة مع العنب
سلطة الكسكس الحلوة والحارة مع العنب
بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع الجوز
بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع الجوز
أفضل 16 وصفة لسلطة الكولسلو
أفضل 16 وصفة لسلطة الكولسلو
سلطة خضراء مع صلصة الخل والجوز
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة الملفوف الأحمر مع العنب
سلطة الملفوف الأحمر مع العنب
سلطة الكرنب مع الخل والزيت النباتي
سلطة الكرنب مع الخل والزيت النباتي
الكينوا مع الكمثرى والجوز
الكينوا مع الكمثرى والجوز
سلطة الشمر والإجاص مع العنب والجوز
سلطة الشمر والإجاص مع العنب والجوز
سلطة جرجير مع التفاح والجوز
سلطة جرجير مع التفاح والجوز
فاصوليا شمعية صفراء مع جوز
فاصوليا شمعية صفراء مع جوز
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
صلصة التوت البري والتفاح مع الجوز
صلصة التوت البري والتفاح مع الجوز
سلطة الشمندر المشوي مع الجوز المكرمل بجبنة الماعز
سلطة الشمندر المشوي مع الجوز
سلطة مع الخوخ والجوز والبصل
سلطة مع الخوخ والجوز والبصل
سلطة الكرنب مع المانجو والفول السوداني
سلطة الكرنب مع المانجو والفول السوداني
سلطة الكرنب مع التفاح والزبيب
سلطة الكرنب مع التفاح والزبيب
سلطة الكرنب
سلطة الكرنب
سلطة الكرنب المقرمشة مع الجوز والجبن
سلطة الكرنب المقرمشة مع الجوز
خبز الصودا مع الجوز
خبز الصودا مع الجوز
عنب مقلي مع الجوز
عنب مقلي مع الجوز
فوكاتشيا بالعنب والجوز
فوكاتشيا بالعنب والجوز
سلطة الكرنب الأحمر والهندباء والكرفس مع الجوز
سلطة الملفوف الأحمر والهندباء والكرنب
مربى العنب مع الجوز
مربى العنب مع الجوز
مايونيز مع الفلفل والجوز
مايونيز مع الفلفل والجوز
سلطة فريزيه و إنديفي مع الجوز
سلطة فريزيه و إنديفي مع الجوز
سلطة الشمندر الدافئة مع البرتقال والجوز
سلطة الشمندر الدافئة مع البرتقال والجوز
جزر مخبوز مع الجوز
جزر مخبوز مع الجوز
صلصة التوت البري مع الجوز
صلصة التوت البري مع الجوز
سلطة الملفوف الأحمر مع العنب
سلطة الملفوف الأحمر مع العنب
سلطة مع الجبن الأزرق والجوز والتفاح
سلطة مع الجبن الأزرق والجوز والتفاح

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام