سلطة الكرنب مع العنب والجوز

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6 - 8
وصفة سلطة الكرنب مع العنب والجوز المحمص.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 286، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 25 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 18 ملغ، الصوديوم 185 ملغ، سكر 16 ج.
سعرات حرارية 286، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 25 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 18 ملغ، الصوديوم 185 ملغ، سكر 16 ج.
مكونات:
- رأس صغير من الملفوف الأبيض، مقطع إلى شرائح رفيعة
- كوبان من العنب الأخضر الطازج الخالي من البذور، مقطع إلى نصفين
- ثلاثة أرباع كوب من الجوز
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
- ملعقة كبيرة من خردل ديجون
- ملعقة كبيرة من السكر
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 2/3 كوب من الكريمة الحامضة
- 3 ملاعق كبيرة من الكزبرة المفرومة
- 3 ملاعق كبيرة من الشبت الطازج المفروم
- 3 ملاعق كبيرة من الطرخون الطازج المفروم
- 8 بصلات خضراء مفرومة ناعماً إلى حلقات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
الملفوف الأبيض، عنب، المكسرات، الجوز، البصل الأخضر، خل التفاح، الخردل، خردل ديجون، الكريمة الحامضة، الكزبرة، الشبت، نبات الطرخون
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّن الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت). ضع الجوز على صينية خبز واخبزه لمدة 5-7 دقائق. اتركه يبرد، ثم افرمه فرماً خشناً. الخطوة الثانية
- حضّر تتبيلة السلطة: في وعاء سلطة كبير، اخلطي الخل والخردل والسكر وملعقة ونصف صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل. اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة، ثم أضيفي الكريمة الحامضة واخفقي مرة أخرى. الخطوة 3
- أضيفي الملفوف والكزبرة والشبت والطرخون إلى وعاء السلطة. البصل الأخضرامزج العنب والجوز معاً. ضع المزيج في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / طبق صيفي / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / محتوى منخفض من الصوديوم / وصفات بسيطة وسريعة / أطباق جانبية سريعة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق جانبي / السلطات / سلطات الخضار / سلطات الفاكهة / طبق الكرنب / سلطة الملفوف / أطباق الملفوف الأبيض / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
سلطة مع التفاح والجوز والجبن
بيستو الطرخون والجوز
سلطة الكسكس الحلوة والحارة مع العنب
بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع الجوز
أفضل 16 وصفة لسلطة الكولسلو
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة الملفوف الأحمر مع العنب
سلطة الكرنب مع الخل والزيت النباتي
الكينوا مع الكمثرى والجوز
سلطة الشمر والإجاص مع العنب والجوز
سلطة جرجير مع التفاح والجوز
فاصوليا شمعية صفراء مع جوز
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
صلصة التوت البري والتفاح مع الجوز
سلطة الشمندر المشوي مع الجوز
سلطة مع الخوخ والجوز والبصل
سلطة الكرنب مع المانجو والفول السوداني
سلطة الكرنب مع التفاح والزبيب
سلطة الكرنب
سلطة الكرنب المقرمشة مع الجوز
خبز الصودا مع الجوز
عنب مقلي مع الجوز
فوكاتشيا بالعنب والجوز
سلطة الملفوف الأحمر والهندباء والكرنب
مربى العنب مع الجوز
مايونيز مع الفلفل والجوز
سلطة فريزيه و إنديفي مع الجوز
سلطة الشمندر الدافئة مع البرتقال والجوز
جزر مخبوز مع الجوز
صلصة التوت البري مع الجوز
سلطة الملفوف الأحمر مع العنب
سلطة مع الجبن الأزرق والجوز والتفاح
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















