بروشيتا مع سلطة الذرة والخوخ وجبنة البوراتا

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8
تُحضّر جيادا دي لورينتيس هذه البروشيتا باستخدام أجود ما يُقدّمه سوق المزارعين هذا الصيف. فهي تجمع بين الذرة الصغيرة والخوخ الناضج والريحان العطري والفلفل الحار الطازج، وتقدمها على شرائح خبز شياباتا محمصة مع جبنة بوراتا الكريمية. تنصح جيادا بتحضير مكونات السلطة مسبقًا وتركها جانبًا لتتجانس النكهات.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 303، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 11 ج.، الكربوهيدرات 23 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 29 ملغ، الصوديوم 334 ملغ، سكر 6 ج.
سعرات حرارية 303، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 11 ج.، الكربوهيدرات 23 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 29 ملغ، الصوديوم 334 ملغ، سكر 6 ج.
مكونات:
- حبتان من الذرة، منزوع الحبوب
- حبتان صغيرتان من الخوخ، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
- حبة فلفل فريسنو أو سيرانو مقطعة إلى شرائح رقيقة
- ثلث كوب من الريحان الطازج المفروم
- ملعقتان صغيرتان من خل البلسميك الأبيض
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز + كمية إضافية للرش، حسب الرغبة
- نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن
- 8 شرائح من خبز شياباتا، سمكها 1 سم.
- ربع كوب من زيت الزيتون
- 220 غرام من جبنة البوراتا، مصفاة
- نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في وعاء متوسط الحجم، اخلط الذرة والخوخ والفلفل الحار والريحان وخل البلسميك الأبيض وزيت الزيتون والملح الخشن. امزج المكونات جيداً بملعقة. اتركها لتتبل لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة أو لمدة تصل إلى ساعتين في الثلاجة. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، سخّن الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة الحرارة. رشّ شرائح خبز الشياباتا بزيت الزيتون وحمّصها حتى يصبح لونها ذهبياً، حوالي دقيقة واحدة لكل جانب. الخطوة 3
- لتقديمها، قطّعي كمية صغيرة من جبنة البوراتا وضعيها على شريحة من الخبز المحمص. رشي عليها ملح البحر. ضعي بعض السلطة فوقها. رشي عليها زيت الزيتون، إذا رغبتِ.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - جيادا دي لورينتيس - طاهٍ، صحفي، مقدم برامجفئات
وصفة / طبق صيفي / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / المقبلات / المقبلات / شطائر / المقبلات النباتية / / المطبخ الإيطالي / جيادا دي لورينتيسمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
31 وصفة بروسكيتا لكل مناسبة
بروشيتا مع جبن جورجونزولا والعسل
بروشيتا مع سلطة الروبيان
بروشيتا مع جبن الماعز والخوخ
بروشيتا مع نقانق وطماطم في الفرن
بروشيتا بالجبن واللحوم الباردة
بروشيتا بالروبيان
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والفراولة والخل البلسمي
بوراتا مع رابيني وخبز محمص بالثوم
بروشيتا مع الطماطم
طماطم وبوراتا
فشار بنكهة الخوخ والقشدة
سلطة الخوخ المشوي والذرة
بروشيتا بالفراولة
بروشيتا مع جبنة بوراتا وصلصة سالسا فيردي
بروشيتا مع جبنة بوراتا وفراولة
معكرونة ريغاتوني مع طماطم كرزية مخبوزة و
بروشيتا مع التين والجبن الأزرق
بروشيتا مع الفلفل المشوي وجبن الماعز
بيتزا صغيرة صيفية مع الخوخ وجبنة البوراتا،
بروشيتا مع التين وجبنة الريكوتا ولحم الخنزير
كارباتشيو الشمندر مع جبنة البوراتا
سموثي الفراولة والخوخ والموز المثلج
بروشيتا مع الكوسا والجبن
بروشيتا مع جبنة الريكوتا والفستق
بروشيتا مع مربى الخوخ والبسكويت
بروشيتا مع الباذنجان والجبن
بروشيتا مع التوت الأزرق واللوز
بروشيتا مع زبدة المكسرات والموز
بروشيتا مع لحم الخنزير والهليون
بروشيتا مع مربى الليمون واليانسون
بروشيتا مع معجون اللوز والصنوبر
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















