تاكو الروبيان


طريقة عمل تاكو الروبيان
مطبخ:مكسيكي،
وقت: 20 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


يُتبّل الروبيان لبضع دقائق في زيت زيتون لذيذ مع الفلفل الحار والكمون والبابريكا، ثم يُشوى ويُقدّم على خبز التورتيلا الدافئ مع سلطة الكولسلو المنعشة بصلصة الكريمة الحامضة. اعصر عصير الليمون على التاكو واستمتع!

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 792، إجمالي الدهون 39 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 42 ج.، الكربوهيدرات 75 ج.، الفيبر 12 ج.، الكوليسترول 289 ملغ، الصوديوم 1261 ملغ، سكر 30 ج.


مكونات:

  • ملعقتان كبيرتان من السكر البني الفاتح
  • ملعقة كبيرة واحدة مسحوق الفلفل الحار
  • ملعقة صغيرة واحدة من الكمون المطحون
  • ملعقة صغيرة واحدة من البابريكا المدخنة
  • بشر ناعم لقشر ليمونتين
  • ربع كوب من الكريمة الحامضة
  • 700 غرام من الروبيان متوسط ​​الحجم، مقشر ومنزوع العرق
  • ربع كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى كمية إضافية لدهن الشواية
  • 4 أكواب من مزيج الكولسلو
  • 12 تورتيلا الذرة
  • أوراق كزبرة كاملة وشرائح ليمون للتقديم
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • قم بتسخين شواية خارجية أو مقلاة شواء على نار عالية.
  • الخطوة الثانية
  • في وعاء متوسط ​​الحجم، اخلطي السكر البني، ومسحوق الفلفل الحار، والكمون، والبابريكا، وبشر الليمون. أضيفي ملعقتين صغيرتين من خليط السكر والتوابل إلى الكريمة الحامضة، واتركيها جانبًا. اسكبي الكمية المتبقية من خليط التوابل في وعاء متوسط ​​الحجم، وأضيفي الروبيان وزيت الزيتون، وقلّبي المكونات جيدًا حتى تتغطى بالتتبيلة، ثم اتركيها لتتبل لمدة 15 دقيقة.
  • الخطوة 3
  • امزجي مزيج الكولسلو مع الكريمة الحامضة المتبلة حتى يصبح المزيج ناعماً. تبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. اشوي التورتيلا لمدة دقيقة تقريباً على كل جانب. انقليها إلى طبق وغطّيها بورق القصدير للحفاظ على دفئها.
  • الخطوة الرابعة
  • أخرجي الروبيان من التتبيلة وتبّليه بالملح. ادهني شبكة الشواء بقليل من الزيت. اشوي الروبيان مع تقليبه مرة واحدة حتى ينضج تماماً، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب. قدّمي الروبيان في خبز التورتيلا الدافئ مع السلطة وأوراق الكزبرة الكاملة وشرائح الليمون.

الأصوات: 2

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
بطاطا مخبوزة بقشرها مع توابل التاكو
بطاطا مخبوزة بقشرها مع توابل التاكو
مارغريتا مع توابل التاكو
مارغريتا مع توابل التاكو
طاجن التاكو
طاجن التاكو
بار تاكو يقدم شرائح اللحم والروبيان
بار تاكو يقدم شرائح اللحم والروبيان
بروشيتا بالروبيان
بروشيتا بالروبيان
تاكو الدجاج
تاكو الدجاج
سلطة تاكو حارة
سلطة تاكو حارة
تاكو الديك الرومي والطماطم الحارة
تاكو الديك الرومي والطماطم الحارة
تاكو في قشور البطاطس
تاكو في قشور البطاطس
تاكو في قدر الطهي البطيء
تاكو في قدر الطهي البطيء
ناتشوز مع روبيان مارغريتا
ناتشوز مع روبيان مارغريتا
تاكو روبيان شيبوتلي مع صلصة الأفوكادو الخضراء
تاكو روبيان شيبوتلي مع صلصة سالسا فيردي
تاكو التمساح باللحم البقري والفاصوليا السوداء
تاكو التمساح باللحم البقري والفاصوليا السوداء
صلصة تاكو
صلصة تاكو
تاكو الروبيان الحلو والحار مع الخس
تاكو الخس الحلو والحار
تاكو الروبيان مع سلطة الكولسلو الحارة، يُحضّر في 15 دقيقة
تاكو الروبيان مع سلطة الكولسلو الحارة، يُحضّر في 15 دقيقة
توابل تاكو بسيطة
توابل تاكو بسيطة
تاكو الروبيان المشوي مع صلصة استوائية
تاكو الروبيان المشوي مع صلصة استوائية
جيوب تاكو بالجبنة الشيدر
جيوب تاكو بالجبنة الشيدر
تاكو الروبيان والملفوف الأحمر
تاكو الروبيان والملفوف الأحمر
سلطة تاكو سريعة التحضير
سلطة تاكو سريعة التحضير
تاكو الهليون
تاكو الهليون
كوكتيل تاكو
كوكتيل تاكو
تاكو الروبيان مع سلطة الجريب فروت
تاكو الروبيان مع سلطة الجريب فروت
صلصة تاكو
صلصة تاكو
شطائر الروبيان الصغيرة
شطائر الروبيان الصغيرة
تاكو سمك البلطي، والروبيان، وسلطة الكولسلو
تاكو سمك البلطي، والروبيان، وسلطة الكولسلو
توابل التاكو
توابل التاكو
كاري جوز الهند مع الروبيان
كاري جوز الهند مع الروبيان
حشوة بان كيك مع روبيان مطهو ببطء في النبيذ وعصير الليمون
حشوة للفطائر مع روبيان مطهو في النبيذ و
تاكو الروبيان وسلطة الكولسلو
تاكو الروبيان وسلطة الكولسلو
سلطة خضار مع روبيان
سلطة خضار مع روبيان

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام