دجاج على الطريقة الرومانية

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
دجاج على الطريقة الرومانيةدجاج ألا رومانا، أو كما يُعرف في إيطاليا، نشأ في ضواحي روما. حتى ألوان الفلفل الزاهية في هذا الطبق تُحاكي الأحمر والأصفر لعلم "المدينة الخالدة". يُحضّر تقليديًا في عيد فيراغوستو (عيد انتقال السيدة العذراء)، الذي يُمثّل ذروة موسم الحصاد. وكما يليق بطبق صيفي، فهو يضمّ أشهى الخضراوات وأكثرها نضجًا، التي نضجت تحت أشعة الشمس. أما التوابل فتُضفي عليه عبقًا لا يُضاهى من نكهات المطبخ المتوسطي.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 266، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 28 ج.، الكربوهيدرات 8 ج.، الفيبر 1.5 ج.، الكوليسترول 76 ملغ، الصوديوم 1307 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 266، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 28 ج.، الكربوهيدرات 8 ج.، الفيبر 1.5 ج.، الكوليسترول 76 ملغ، الصوديوم 1307 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- أربعة أنصاف صدور دجاج مع الأضلاع، منزوعة الجلد
- قطعتان من أفخاذ الدجاج بالعظم وبدون جلد
- نصف ملعقة صغيرة ملح + ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون + ملعقة صغيرة أخرى.
- ربع كوب من زيت الزيتون
- حبة فلفل أحمر واحدة، مقطعة إلى شرائح
- حبة فلفل أصفر واحدة، مقطعة إلى شرائح
- 85 غرام. بروشوتو أو لحم الخنزير المقدد المجفف، مقطع إلى شرائح
- فصان من الثوم، مفرومان فرماً ناعماً
- 400 غرام من الطماطم المقطعة إلى مكعبات
- نصف كوب من النبيذ الأبيض
- ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر
- ملعقة صغيرة من أوراق الأوريجانو
- نصف كوب من مرق الدجاج
- ملعقتان كبيرتان من الكبر
- ربع كوب من البقدونس المفروم ناعماً
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
صدور دجاج، أفخاذ الدجاج، الفلفل الحلو، بروشوتو، ثوم، طماطم، نبيذ أبيض، زعتر، مردقوش، نبات الكبر، بَقدونس
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- تبّلي قطع الدجاج بنصف ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل. سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ذات قاع سميك، واقلي الدجاج من الجانبين حتى يصبح ذهبي اللون. ارفعي الدجاج من المقلاة. الخطوة الثانية
- أضيفي الفلفل الحلو والبروشوتو إلى الزيت نفسه، وقلّبيهما على نار متوسطة لمدة 5 دقائق تقريبًا. عندما يتحمّر الفلفل ويصبح البروسكيوتو مقرمشًا، أضيفي الثوم وقلّبي لمدة دقيقة أخرى. ثم أضيفي الطماطم والنبيذ والأعشاب. استخدمي ملعقة خشبية أو ملعقة مسطحة لكشط أي قطع متحمّرة من قاع المقلاة. أضيفي الدجاج والمرق، واتركي المزيج حتى يغلي. خفّفي النار واتركيه على نار هادئة مع تغطية المقلاة حتى ينضج الدجاج تمامًا، لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة. الخطوة 3
- إذا كنتِ ستقدمين الطبق فوراً، أضيفي إليه الكبر والبقدونس. أما إذا كنتِ ستخزنينه، فانقلي الدجاج والصلصة إلى وعاء، واتركيهما يبردان، ثم ضعيهما في الثلاجة. في اليوم التالي، سخنيهما على نار متوسطة، وأضيفي إليهما الكبر والبقدونس، ثم قدميهما.يُقدم دجاج رومانو مع نبيذ سانجيوفيز الأحمر، مثل تشيانتي كاريتي أو سانت أورسولا أو توسكانا روسو فيلا لوسيا.
الأصوات: 164
مؤلف الوصفة - جيادا دي لورينتيس - طاهٍ، صحفي، مقدم برامجفئات
وصفة / تناول طعام صحي / وجبات عشاء صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / أطباق للاستخدام المستقبلي / وصفات بسيطة وسريعة / أطباق رئيسية سريعة / وصفات دجاج سهلة / طبق احتفالي / الأطباق الرئيسية / طائر / المطبخ الأوروبي / المطبخ الإيطالي / جيادا دي لورينتيسوصفات مشابهة
بيتزا دجاج باربيكيو
دجاج مشوي مع علبة بيرة بالحمضيات
دجاج متبل ٥ نجوم
دجاج مشوي في محلول عصير التفاح
دجاج مقرمش في الفرن
دجاج مع عنب في الفرن
25 وصفة باستخدام الطماطم المعلبة
دجاجة على علبة بيرة
صلصة دجاج بافلو
دجاج فيراكروز
دجاج ستروجانوف
دجاج مدخن ساخن
دجاج مشوي مخمور
دجاج أدوبو الفلبيني
وصفة اليوم: ماذا نطبخ في فبراير
دجاجة كاملة مقلية في مقلاة هوائية
دجاج مخبوز في الفرن
دجاج آسيوي
دجاج مقلي مع باستا تيكا ماسالا – جيمي
دجاج مشوي مع إكليل الجبل والخردل
دجاج بالكاري المشوي
دجاج مخبوز في صلصة الكاري
دجاج مع الكينوا والكاري
يخنة الدجاج على الطريقة اليونانية (كوتا كوكينيستو)
دجاج مقلي على الطريقة اليونانية
دجاج فيرجينيا المشوي
دجاج متبل بالرم الداكن
كاري دجاج سريع مع الحمص
دجاج تندوري
دجاج جامايكي "جيرك"
دجاج متبل بالأناناس على الطريقة الهاوايية
دجاج مشوي على علبة بيرة
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






