أضلاع لحم بقري فيتنامية مع عصيدة الذرة في حليب جوز الهند

مطبخ:آسيوي،
وقت: 3 ساعات و30 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تُخبز أضلاع لحم البقر القصيرة في صلصة آسيوية غنية بالنكهات، مما ينتج عنه لحم طري وعصاري للغاية يكاد ينفصل عن العظم. ثم تُقلى في مقلاة مع نفس الصلصة حتى تُغطى بقشرة لذيذة ولزجة، وتُقدم مع عصيدة الذرة بحليب جوز الهند والخضراوات المخللة. وليمة حقيقية من النكهات بانتظارك!
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 1872، إجمالي الدهون 153 ج.، الدهون المشبعة 73 ج.، البروتينات 58 ج.، الكربوهيدرات 66 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 259 ملغ، الصوديوم 1863 ملغ، سكر 19 ج.
سعرات حرارية 1872، إجمالي الدهون 153 ج.، الدهون المشبعة 73 ج.، البروتينات 58 ج.، الكربوهيدرات 66 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 259 ملغ، الصوديوم 1863 ملغ، سكر 19 ج.
مكونات:
أضلاع
- 1.3 كجم من أضلاع لحم البقر القصيرة مع العظام (8-9 قطع)
- ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق التوابل الصينية الخمسة
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- 6 فصوص ثوم مهروسة
- 3 حبات بصل أحمر مفروم
- جذر زنجبيل بطول 7 سم، مقطع إلى شرائح رقيقة
- ساق واحدة من عشبة الليمون، تُقلم وتُقطع إلى قطع بطول 7 سم، ثم تُسحق بالجانب المسطح للسكين.
- عود قرفة واحد، مكسور إلى نصفين
- 3 نجوم يانسون
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- 3 ملاعق كبيرة من السكر البني الفاتح
- 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز
- ملعقة كبيرة + ملعقة صغيرة من صلصة السمك
- ملعقة كبيرة من صلصة الثوم والفلفل الحار
- جزرة واحدة
- ربع حبة فجل دايكون صغيرة
- كوب واحد من الخل الأبيض
- كوب واحد من الماء
- ملعقة كبيرة من السكر البني
- ملعقة كبيرة من الملح
عصيدة الذرة
- علبة واحدة (400 غرام) من حليب جوز الهند بدون سكر
- كوب واحد من دقيق الذرة (ليس سريع الطهي)
- خضراوات مخللة للتقديم
- كزبرة طازجة مقطعة و/أو نعناع، للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
لحم، جريش الذرة، بولينتا، جزرة، فجل دايكون، عشبة الليمون، جذر الزنجبيل، حليب جوز الهند، توابل الخمسة بهارات، اليانسون النجمي، القرفة، صلصة الفلفل الحار
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- حضّر الأضلاع:
سخّني الفرن مسبقًا إلى 160 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت). قلّبي قطع اللحم القصيرة مع التوابل الصينية ورشة سخية من الملح والفلفل الأسود. سخّني الزيت النباتي في قدر كبير على نار متوسطة الحرارة. أضيفي قطع اللحم القصيرة واطهيها مع التقليب حتى تتحمر، لمدة 10 دقائق. انقليها إلى طبق وأزيلي معظم الدهون، مع ترك طبقة رقيقة. أضيفي الثوم، والكراث، والزنجبيل، وعشب الليمون، والقرفة، واليانسون إلى القدر واطهيها مع التقليب حتى يلين الثوم والكراث، لمدة 3 دقائق تقريبًا.
الخطوة الثانية - أضيفي كوبين ونصف من الماء، وصلصة الصويا، وملعقتين كبيرتين من كلٍّ من السكر البني وخل الأرز، وملعقة كبيرة من صلصة السمك، وصلصة الثوم والفلفل الحار إلى القدر. أعيدي الأضلاع إلى القدر، ورتّبيها في طبقة واحدة. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم غطّيه وضعيه في الفرن. اخبزي الأضلاع حتى يصبح اللحم طريًا جدًا، مع إضافة ما يصل إلى نصف كوب من الماء إذا تبخّر السائل كثيرًا، لمدة ساعتين ونصف تقريبًا. الخطوة 3
- انقل الأضلاع إلى طبق، وأزل العظام وتخلص منها. صفّ السائل بمصفاة دقيقة في وعاء صغير أو أداة فصل الدهون. أزل أي دهون زائدة، ثم اسكب السائل في مقلاة كبيرة. أضف ملعقة كبيرة من السكر البني وخل الأرز وملعقة صغيرة من صلصة السمك. اترك المزيج على نار هادئة حتى يتماسك قليلاً، من 5 إلى 10 دقائق. أعد الأضلاع إلى المقلاة واستمر في الطهي مع التقليب باستمرار حتى تتغطى بطبقة لامعة، من 4 إلى 8 دقائق. الخطوة الرابعة
- في هذه الأثناء، حضّر عصيدة الذرة.:
في قدر متوسط الحجم، اخلطي حليب جوز الهند مع كوبين ونصف من الماء وملعقة صغيرة من الملح، ثم ارفعي المزيج على نار متوسطة الحرارة حتى يغلي. أضيفي دقيق الذرة تدريجيًا مع التحريك المستمر لمنع التكتلات. خففي النار إلى متوسطة الحرارة واتركي المزيج على نار هادئة مع التحريك المتكرر بملعقة خشبية حتى يصبح طريًا، لمدة 15-20 دقيقة. إذا كان قوام العصيدة سميكًا جدًا، خففيه بالماء تدريجيًا، ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في كل مرة.
الخطوة 5 - قسّم دقيق الذرة إلى 4 أطباق. ضع فوقه الأضلاع المشوية والخضار المتبلة. زيّنه بالكزبرة والنعناع.
خضراوات مخللة سريعة
ضعي الجزر والفجل الأبيض في وعاء متوسط مقاوم للحرارة. ضعي الخل والماء والسكر والملح في قدر متوسط على نار متوسطة، مع التحريك حتى يذوب السكر. اسكبي الخل فوق الخضار واضغطي عليها لتغطيتها بالمحلول الملحي. اتركيها تبرد قليلاً مع التحريك عدة مرات، ثم غطيها وضعيها في الثلاجة لتتبل لمدة ساعتين على الأقل.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / خضراوات معلبة / فرن / الأطباق الرئيسية / الحبوب والبقوليات / لحمة / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الآسيويوصفات مشابهة
أضلاع لحم بقري مشوية بصلصة الباربكيو اللزجة
أضلاع لحم بقري مشوية بالعسل في الفرن
أضلاع لحم بقري مشوية ومغطاة بصلصة لامعة
أضلاع لحم بقري متبلة على الطريقة الآسيوية
دجاج مشوي مع عصيدة الذرة في قدر الطهي البطيء
أضلاع لحم بقري مطهوة ببطء مع عصيدة الذرة
روبيان مع عصيدة الذرة والجبن
ضلوع لحم بقري قصيرة في صلصة النبيذ
شريحة لحم بقري مع بيض مقلي وعصيدة ذرة
لحم خنزير مطهو مع عصيدة الذرة
ذرة كريمية في حليب جوز الهند
أضلاع لحم بقري كورية مشوية
خضراوات شتوية مطهوة في حليب جوز الهند
أضلاع لحم بقري حلوة وحارة
فطائر مصنوعة من الحليب ودقيق الذرة
أضلاع لحم بقري مع الراوند
روبيان مع عصيدة الذرة
روبيان بصلصة الليمون والثوم مع الذرة
عصيدة التفاح مع حليب جوز الهند والمكسرات و
أضلاع لحم بقري في قدر الطهي البطيء
أضلاع لحم بقري مخبوزة في الفرن مع صلصة الباربكيو
أضلاع لحم الخنزير ولحم البقر المدخنة على طريقة ممفيس
لاتيه حليب جوز الهند مع الكركم
شوربة روبيان حارة مع حليب جوز الهند
كاري حليب جوز الهند مع الدجاج والقرنبيط
شريحة لحم التنورة الجنوبية الغربية مع عصيدة الذرة بالجبن
سمك مخبوز في حليب جوز الهند
بودنغ الأرز بحليب جوز الهند
دجاج مطهو ببطء في حليب جوز الهند مع عشبة الليمون
أضلاع لحم بقري مطهوة ببطء في النبيذ الأحمر
أضلاع لحم بقري على طريقة سياتل مع صلصة الباربكيو
روبيان على طريقة تشارلستون مع عصيدة الذرة (ولاية
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






