حبوب كاليكو


طريقة طهي الفاصوليا الكاليكو
مطبخ:أمريكي،
وقت: ساعة واحدة.
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 10


تُعرف فاصوليا كاليكو (أو فاصوليا رعاة البقر) بهذا الاسم نسبةً إلى تنوع ألوانها. نستخدم هنا ثلاثة أنواع من الفاصوليا المعلبة: الفاصوليا البيضاء، والفاصوليا الحمراء الداكنة، والفاصوليا البنية الفاتحة المخبوزة مع لحم الخنزير. تُخلط جميع أنواع الفاصوليا وتُخبز مع لحم الخنزير المقدد ولحم البقر المفروم في صلصة حلوة وحارة، لتُشكّل طبقًا جانبيًا مثاليًا لفصل الصيف مع اللحوم المشوية. كما تُعدّ فاصوليا كاليكو لذيذة كطبق رئيسي، مع إضافة الجبن المبشور وقليل من الصلصة الحارة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 403، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 24 ج.، الكربوهيدرات 32 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 67 ملغ، الصوديوم 710 ملغ، سكر 9 ج.


مكونات:

  • 6 شرائح من لحم الخنزير المقدد (حوالي 170 غرام)، مقطعة بشكل عرضي إلى قطع بعرض 0.5 سم.
  • بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
  • 450 غرام من اللحم البقري المفروم بنسبة دهون 20%
  • علبة واحدة (425 غرام) من الفاصوليا الحمراء، مغسولة
  • علبة واحدة (425 غرام) من الفاصوليا البيضاء المعلبة، مغسولة
  • علبة واحدة (300 غرام) من لحم الخنزير المعلب مع الفاصوليا
  • نصف كوب كاتشب
  • ربع كوب من السكر البني الفاتح المضغوط بإحكام
  • ملعقة كبيرة من الخردل الجاف
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • ضع رفًا في منتصف الفرن وسخن الفرن مسبقًا إلى 160 درجة مئوية.
  • الخطوة الثانية
  • ضعي شرائح اللحم المقدد في مقلاة كبيرة واطهيها على نار متوسطة مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة، لمدة 8-10 دقائق. باستخدام ملعقة مثقبة، انقلي شرائح اللحم المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية.
  • الخطوة 3
  • صفّي معظم الدهون المذابة من المقلاة، مع الاحتفاظ بملعقة كبيرة. أضيفي البصل واللحم المفروم، وقلّبي مع تفتيت اللحم المفروم حتى يذبل البصل وينضج اللحم تماماً ويصبح مفتتاً، لمدة 5 دقائق تقريباً. صفّي أي سوائل زائدة تخرج من اللحم، إن لزم الأمر.
  • الخطوة الرابعة
  • أضيفي لحم الخنزير المقدد، وجميع أنواع الفاصوليا، ولحم الخنزير مع الفاصوليا، والكاتشب، والسكر البني، والخردل الجاف، والخل، والملح. قلّبي المكونات ثم انقليها إلى صينية خبز مقاس 9×13 بوصة.
  • الخطوة 5
  • اخبزيها حتى تصبح فقاعية ومقرمشة من الأعلى، لمدة 35-40 دقيقة.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
فاصوليا خضراء في تتبيلة خفيفة
فاصوليا خضراء في تتبيلة خفيفة
فاصوليا مطبوخة للنزهة
فاصوليا مطبوخة للنزهة
فاصوليا سوداء مع جوز الهند والليمون
فاصوليا سوداء مع جوز الهند والليمون
فاصوليا خضراء مع لحم خنزير مدخن
فاصوليا خضراء مع لحم خنزير مدخن
فاصوليا مع لحم مقدد في البيرة
فاصوليا مع لحم مقدد في البيرة
فاصوليا خضراء مع جبنة بارميزان مبشورة
فاصوليا خضراء مع جبنة بارميزان مبشورة
فاصوليا خضراء مع فطر مقلي
فاصوليا خضراء مع فطر مقلي
فاصوليا خضراء بالليمون واللوز
فاصوليا خضراء بالليمون واللوز
فاصوليا خضراء بصلصة مارينارا
فاصوليا خضراء بصلصة مارينارا
الفاصوليا الخضراء الأساسية
الفاصوليا الخضراء الأساسية
فاصوليا مع لحم ديك رومي مقدد
فاصوليا مع لحم ديك رومي مقدد
الفاصوليا المخبوزة
الفاصوليا المخبوزة
فاصوليا بينتو مثالية
فاصوليا بينتو مثالية
فاصوليا خضراء مقلية مع جوز الهند
فاصوليا خضراء مقلية مع جوز الهند
الفاصوليا الخضراء على الطريقة الإيطالية
الفاصوليا الخضراء على الطريقة الإيطالية
فاصوليا خضراء مخبوزة مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء مخبوزة مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء طازجة (أو فاصوليا توم كروز)
فاصوليا خضراء طازجة (أو فاصوليا توم كروز)
فاصوليا خضراء مقلية
فاصوليا خضراء مقلية
فاصوليا خضراء مع الشمر
فاصوليا خضراء مع الشمر
فاصوليا خضراء "أماندين"
فاصوليا خضراء "أماندين"
فاصوليا خضراء على الطريقة الآسيوية
فاصوليا خضراء على الطريقة الآسيوية
فاصوليا صيفية مع لحم مقدد
فاصوليا صيفية مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء مطهوة مع الطماطم
فاصوليا خضراء مطهوة مع الطماطم
فاصوليا بصلصة البلسميك
فاصوليا بصلصة البلسميك
فاصوليا مطهوة مع توابل الفلفل الحار
فاصوليا مطهوة مع توابل الفلفل الحار
فاصوليا ليما مخبوزة
فاصوليا ليما مخبوزة
الفاصوليا المخبوزة على الطريقة الأمريكية الجنوبية
الفاصوليا المخبوزة على الطريقة الأمريكية الجنوبية
فاصوليا خضراء مع صنوبر
فاصوليا خضراء مع صنوبر
فاصوليا خضراء مع الليمون والكبر
فاصوليا خضراء مع الليمون والكبر
فاصوليا خضراء مشوية مع البصل
فاصوليا خضراء مشوية مع البصل
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
الفاصوليا الخضراء المقلية
الفاصوليا الخضراء المقلية

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام