حبوب كاليكو

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 10
تُعرف فاصوليا كاليكو (أو فاصوليا رعاة البقر) بهذا الاسم نسبةً إلى تنوع ألوانها. نستخدم هنا ثلاثة أنواع من الفاصوليا المعلبة: الفاصوليا البيضاء، والفاصوليا الحمراء الداكنة، والفاصوليا البنية الفاتحة المخبوزة مع لحم الخنزير. تُخلط جميع أنواع الفاصوليا وتُخبز مع لحم الخنزير المقدد ولحم البقر المفروم في صلصة حلوة وحارة، لتُشكّل طبقًا جانبيًا مثاليًا لفصل الصيف مع اللحوم المشوية. كما تُعدّ فاصوليا كاليكو لذيذة كطبق رئيسي، مع إضافة الجبن المبشور وقليل من الصلصة الحارة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 403، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 24 ج.، الكربوهيدرات 32 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 67 ملغ، الصوديوم 710 ملغ، سكر 9 ج.
سعرات حرارية 403، إجمالي الدهون 20 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 24 ج.، الكربوهيدرات 32 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 67 ملغ، الصوديوم 710 ملغ، سكر 9 ج.
مكونات:
- 6 شرائح من لحم الخنزير المقدد (حوالي 170 غرام)، مقطعة بشكل عرضي إلى قطع بعرض 0.5 سم.
- بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
- 450 غرام من اللحم البقري المفروم بنسبة دهون 20%
- علبة واحدة (425 غرام) من الفاصوليا الحمراء، مغسولة
- علبة واحدة (425 غرام) من الفاصوليا البيضاء المعلبة، مغسولة
- علبة واحدة (300 غرام) من لحم الخنزير المعلب مع الفاصوليا
- نصف كوب كاتشب
- ربع كوب من السكر البني الفاتح المضغوط بإحكام
- ملعقة كبيرة من الخردل الجاف
- ملعقة كبيرة من خل التفاح
- نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع رفًا في منتصف الفرن وسخن الفرن مسبقًا إلى 160 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- ضعي شرائح اللحم المقدد في مقلاة كبيرة واطهيها على نار متوسطة مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة، لمدة 8-10 دقائق. باستخدام ملعقة مثقبة، انقلي شرائح اللحم المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. الخطوة 3
- صفّي معظم الدهون المذابة من المقلاة، مع الاحتفاظ بملعقة كبيرة. أضيفي البصل واللحم المفروم، وقلّبي مع تفتيت اللحم المفروم حتى يذبل البصل وينضج اللحم تماماً ويصبح مفتتاً، لمدة 5 دقائق تقريباً. صفّي أي سوائل زائدة تخرج من اللحم، إن لزم الأمر. الخطوة الرابعة
- أضيفي لحم الخنزير المقدد، وجميع أنواع الفاصوليا، ولحم الخنزير مع الفاصوليا، والكاتشب، والسكر البني، والخردل الجاف، والخل، والملح. قلّبي المكونات ثم انقليها إلى صينية خبز مقاس 9×13 بوصة. الخطوة 5
- اخبزيها حتى تصبح فقاعية ومقرمشة من الأعلى، لمدة 35-40 دقيقة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / نزهه / طبق صيفي / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الطواجن / الحبوب والبقوليات / لحمة / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الأمريكيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
فاصوليا خضراء في تتبيلة خفيفة
فاصوليا مطبوخة للنزهة
فاصوليا سوداء مع جوز الهند والليمون
فاصوليا خضراء مع لحم خنزير مدخن
فاصوليا مع لحم مقدد في البيرة
فاصوليا خضراء مع جبنة بارميزان مبشورة
فاصوليا خضراء مع فطر مقلي
فاصوليا خضراء بالليمون واللوز
فاصوليا خضراء بصلصة مارينارا
الفاصوليا الخضراء الأساسية
فاصوليا مع لحم ديك رومي مقدد
الفاصوليا المخبوزة
فاصوليا بينتو مثالية
فاصوليا خضراء مقلية مع جوز الهند
الفاصوليا الخضراء على الطريقة الإيطالية
فاصوليا خضراء مخبوزة مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء طازجة (أو فاصوليا توم كروز)
فاصوليا خضراء مقلية
فاصوليا خضراء مع الشمر
فاصوليا خضراء "أماندين"
فاصوليا خضراء على الطريقة الآسيوية
فاصوليا صيفية مع لحم مقدد
فاصوليا خضراء مطهوة مع الطماطم
فاصوليا بصلصة البلسميك
فاصوليا مطهوة مع توابل الفلفل الحار
فاصوليا ليما مخبوزة
الفاصوليا المخبوزة على الطريقة الأمريكية الجنوبية
فاصوليا خضراء مع صنوبر
فاصوليا خضراء مع الليمون والكبر
فاصوليا خضراء مشوية مع البصل
فاصوليا خضراء مخبوزة بالثوم
الفاصوليا الخضراء المقلية
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















