سلطة معكرونة مع ذرة وصلصة رانش منزلية الصنع

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
هذه السلطة المكونة من طماطم عنبية حلوة، وذرة صغيرة طازجة، ومعكرونة جيميللي مسلوقة مع أعشاب، وقطع من لحم الخنزير المقدد المقلي العطري، مع صلصة رانش منزلية الصنع، هي سلطة صيفية منعشة وملونة، ومثالية للنزهات. إذا لم يسبق لك تجربة الذرة النيئة، فهذه فرصة رائعة لتجربتها!
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 148، إجمالي الدهون 2 ج.، الدهون المشبعة 1.5 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 25 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 9.5 ملغ، الصوديوم 159 ملغ.
سعرات حرارية 148، إجمالي الدهون 2 ج.، الدهون المشبعة 1.5 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 25 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 9.5 ملغ، الصوديوم 159 ملغ.
مكونات:
- 110 غرام من معكرونة جيميللي
- فص ثوم صغير
- ثلث كوب من الكريمة الحامضة قليلة الدسم
- ثلث كوب من اللبن الرائب أو الكفير
- ملعقتان صغيرتان من خل التفاح
- بصلة خضراء واحدة مفرومة فرماً ناعماً
- 2 سنبلة صغيرة من الذرة الصغيرة
- 200 غرام من الطماطم الكرزية بألوان مختلفة، مقطعة إلى نصفين
- ربع بصلة حمراء صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 4 أكواب من الجرجير الناعم
- شريحتان من لحم الخنزير المقدد، تُقلى ثم تُفتت.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- اطبخي المعكرونة وفقًا لتعليمات العبوة؛ ثم صفيها واشطفيها بالماء البارد لتبرد. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، افرمي فص الثوم فرماً ناعماً على لوح التقطيع، ورشّيه بالملح، ثم اهرسيه بسكين حاد حتى يصبح معجوناً. أضيفي معجون الثوم إلى وعاء كبير مع الكريمة الحامضة والزبادي والخل والبصل الأخضر؛ وتبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. قلّبي الصلصة حتى تصبح ناعمة، ثم ضعيها جانباً. الخطوة 3
- افصلي حبات الذرة عن الكيزان (ويمكنكِ، إن رغبتِ، تفتيت أي تكتلات من الحبات الملتصقة إلى قطع بحجم 5 سم). أضيفي الذرة والطماطم والبصل والجرجير إلى الوعاء مع التتبيلة، وقلّبيها برفق حتى تتغطى بالتتبيلة. رشي فوقها قطع لحم الخنزير المقدد المطبوخ.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / طبق صيفي / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / المعكرونة / الخضراوات والفطر / السلطات / السلطات مع المعكرونة والحبوب / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
خس روماني مع صلصة منزلية الصنع
طماطم خضراء مقلية مع صلصة الرانش
سلطة البيض مع صلصة الرانش
صلصة رانش حارة
سلطة كوب باستا مع لحم مشوي
سلطة ربيعية مع صلصة الرانش
رقائق معكرونة بنكهة رانش بسيطة
سلطة معكرونة صيفية مع الكوسا والصلصة
سلطة المعكرونة البروفنسالية
سلطة معكرونة مع فاصوليا بيضاء مجففة
سلطة المعكرونة المكسيكية مع الدجاج
سلطة معكرونة مع لحم الخنزير والبازلاء الخضراء في
سلطة معكرونة مع ذرة وطماطم
سلطة معكرونة مع سلطعون وذرة وليمّا
سلطة معكرونة مع سلطعون وخضراوات في صلصة الخل
سلطة معكرونة مع صلصة رانش
سلطة المعكرونة والفاصوليا الدافئة
سلطة مع الذرة والطماطم والأفوكادو
سلطة الكينوا والذرة
سلطة خضراء مع خضراوات طازجة بصلصة الرانش
سلطة الكرنب مع البروكلي والشمر والصلصة
سلطة الفاصوليا مع الذرة والطماطم
سلطة خفيفة مع التفاح والذرة
سلطة المعكرونة مع صلصة البيستو بالليمون
سلطة معكرونة أوريكيتي مع الخضار والذرة و
سلطة مع ذرة مشوية، طماطم، وصلصة الخل
توابل رانش منزلية الصنع
سلطة مع الشعير اللؤلؤي والذرة والكوسا
سلطة بطاطس مع ذرة وفلفل
سلطة دجاج بافلو مع الجبن الأزرق
سلطة مع الفاصوليا والذرة
صلصة رانش مع واسابي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















