طبق مكسيكي من خمس طبقات


طريقة تحضير - طبق مكسيكي من خمس طبقات
مطبخ:مكسيكي،
وقت: 23 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 12


يُعدّ طبق التغميس ذو الطبقات من أشهر أطباق التغميس المكسيكية. يتطلب تحضير عدة أنواع من الصلصات والتغميسات بشكل منفصل، ثمّ وضعها طبقات فوق بعضها على طبق مشترك بحيث تكون كل طبقة ظاهرة، أي أن تكون الطبقة العلوية أصغر قليلاً من الطبقة السفلية، أو يُمكن استخدام طبق شفاف. تتكون قاعدة التغميس من هريس الفاصوليا السوداء، وتُغطى بالذرة والبصل المقليين، ثم طبقة من الجواكامولي، وشرائح الطماطم، والجبن المبشور. يُقدّم هذا الطبق مع رقائق التورتيلا أو التورتيلا للتغميس، ويُمكنك تناول كل طبقة على حدة للاستمتاع بمزيج النكهات الرائع.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 140، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 5 ج.، الكربوهيدرات 15 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 6 ملغ، الصوديوم 245 ملغ، سكر - ج.


مكونات:

  • ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
  • بصلة متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
  • فصان من الثوم المهروس
  • علبة واحدة (430 غرام) من الفاصوليا السوداء المعلبة، ويفضل أن تكون قليلة الملح، مغسولة
  • ملعقة كبيرة من الفلفل الشيبوتلي المطحون في صلصة أدوبو
  • 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
  • ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
  • ملعقة كبيرة من الماء
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح
  • كوبان من حبوب الذرة (عبوة 280 غرام من الذرة المجمدة)
  • ربع كوب من أوراق الكزبرة المفرومة
  • حبتان من الأفوكادو الناضج
  • 4 حبات طماطم متوسطة الحجم، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات (حوالي كوبين)
  • ربع كوب من البصل الأخضر المقطع إلى شرائح رقيقة
  • ملعقة كبيرة من الفلفل الهالبينو المفروم ناعماً، اختياري
  • ¾ كوب من جبنة الشيدر الحادة المبشورة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل، حوالي 3 دقائق. أضيفي الثوم وقلّبيه لمدة دقيقتين إضافيتين.
  • الخطوة الثانية
  • ضع نصف كمية خليط البصل في محضرة الطعام مع الفاصوليا السوداء، والفلفل الحار، وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، والكمون، والماء، والملح. اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة.
  • الخطوة 3
  • أضيفي الذرة إلى المقلاة مع ما تبقى من خليط البصل، واطهيها لمدة 3 دقائق تقريباً. ارفعيها عن النار وقلّبي الكزبرة.
  • الخطوة الرابعة
  • في وعاء صغير، اهرسي الأفوكادو مع عصير الليمون المتبقي. في وعاء متوسط، اخلطي الطماطم والبصل الأخضر والفلفل الحار (إن رغبتِ). تبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة.
  • الخطوة 5
  • وزّعي صلصة الفاصوليا السوداء في قاع طبق زجاجي أو طبق تقديم مربع مقاس 8x8 بوصة. ضعي فوقها طبقة واحدة من خليط الذرة، ثم الأفوكادو، ثم الطماطم. رشي الجبن. قدّميها مع رقائق البطاطس المخبوزة.

الأصوات: 1

صورة من إيلي كريجرمؤلف الوصفة - (إيلي كريجر) - مقدم برامج تلفزيونية، كاتب متخصص في فنون الطهي
جميع الوصفات

وصفات مشابهة
شامبورادو: شوكولاتة ساخنة مكسيكية سميكة
شامبورادو: شوكولاتة ساخنة مكسيكية سميكة
صلصة جواكامولي مكسيكية
صلصة جواكامولي مكسيكية
كعكة المانجو المكسيكية
كعكة المانجو المكسيكية
سلطة مكسيكية
سلطة مكسيكية
صلصة تشيلي كون كيسو المكسيكية
صلصة تشيلي كون كيسو المكسيكية
أرز روخو: أرز أحمر مكسيكي
أرز روخو: أرز أحمر مكسيكي
شوربة دجاج مكسيكية مع الذرة
شوربة دجاج مكسيكية مع الذرة
سلطة مكسيكية مع الدجاج، واليام، وصلصة اللبن الرائب
سلطة مكسيكية مع الدجاج، واليام، والصلصة
سلطة معكرونة مكسيكية مع دجاج بصلصة كريمية
سلطة المعكرونة المكسيكية مع الدجاج
أضف الماء فقط: شوربة الدجاج المكسيكية بالذرة
أضف الماء فقط: حساء الدجاج المكسيكي مع
شوربة التورتيلا المكسيكية والبطاطا الحلوة
شوربة التورتيلا المكسيكية والبطاطا الحلوة
شوربة كرات اللحم المكسيكية مع نقانق تشوريزو
شوربة كرات اللحم المكسيكية مع نقانق تشوريزو
مينودو: حساء مكسيكي
مينودو: حساء مكسيكي
صلصة جواكامولي المكسيكية
صلصة جواكامولي المكسيكية
أروز كون ليتشي: بودنغ الأرز المكسيكي
أروز كون ليتشي: بودنغ الأرز المكسيكي
شوربة دجاج مكسيكية
شوربة دجاج مكسيكية
شوكولاتة مكسيكية ساخنة
شوكولاتة مكسيكية ساخنة
سلطة مكسيكية مع شمام
سلطة مكسيكية مع شمام
حساء مكسيكي مع أرز ودجاج
حساء مكسيكي مع أرز ودجاج
لفائف مكسيكية من تصميم نينو إنفولتو
لفائف مكسيكية من تصميم نينو إنفولتو
شوربة الدجاج المكسيكية المطبوخة ببطء
شوربة الدجاج المكسيكية المطبوخة ببطء
تشيلي كون كيسو – صلصة الجبن المكسيكية
تشيلي كون كيسو – صلصة الجبن المكسيكية
سيميتاس - شطيرة لحم خنزير مكسيكي مسحب
سيميتاس - شطيرة لحم خنزير مكسيكي مسحب
صلصة بيكو دي جالو المكسيكية
صلصة بيكو دي جالو المكسيكية
كيسو فونديدو في اليقطين (صلصة الجبن المكسيكية)
كيسو فونديدو في اليقطين (صلصة الجبن المكسيكية)
تشيلي مكسيكي مع تشوريزو وديك رومي
تشيلي مكسيكي مع تشوريزو وديك رومي
تشيلي الدجاج المكسيكي لعشاق الرياضة
تشيلي مكسيكي بالدجاج للرياضة
شوكولاتة مكسيكية ساخنة مع آيس كريم وفلفل حار
شوكولاتة مكسيكية ساخنة مع آيس كريم وفلفل
صلصة جواكامولي مكسيكية
صلصة جواكامولي مكسيكية
سلطة تكس مكس
سلطة تكس مكس
أرز وفاصوليا على الطريقة المكسيكية
أرز وفاصوليا على الطريقة المكسيكية
سلطة الكرنب المكسيكي مع الفجل
سلطة الكرنب المكسيكي مع الفجل

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام