بيض مسلوق في صلصة الطماطم الخضراء


طريقة تحضير البيض المسلوق في صلصة الطماطم الخضراء
قائمة طعام:إفطار،
وقت: ساعة واحدة و5 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


تُحضّر هذه الصلصة باستخدام تقنية مكسيكية شهيرة: تحميص الخضراوات حتى تسودّ، مما يُضفي عليها نكهةً ورائحةً مميزتين. اشوي الفلفل الحار والطماطم الخضراء مباشرةً على الموقد وفي الفرن، لتحصلي على قاعدة لذيذة للبيض المسلوق على الإفطار. زيّنيها برقائق التورتيلا والجبن الطري المفتت، واستمتعي!

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 333، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 16 ج.، الكربوهيدرات 30 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 206 ملغ، الصوديوم 390 ملغ، سكر 15 ج.


مكونات:

  • 4 فلفل بوبلانو
  • 2 فلفل هالبينو
  • 16 حبة طماطم صغيرة (حوالي 450 غرام)، مقشرة ومغسولة ومقطعة إلى 4 قطع
  • 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون
  • تورتيلا واحدة من القمح الكامل، قطرها 25 سم.
  • بخاخ زيت الزيتون للطبخ
  • بصلة كبيرة واحدة، مفرومة ناعماً
  • فصان من الثوم المهروس
  • كوبان من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
  • ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
  • رشة من البابريكا + كمية إضافية للتقديم
  • ملعقتان صغيرتان من السكر
  • ملعقتان كبيرتان من الماء
  • أربع بيضات كبيرة
  • 110 غرام من جبنة كيسو فريسكو أو جبنة فيتا مفتتة
  • ملعقتان كبيرتان من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية.
  • الخطوة الثانية
  • اشوي فلفل البوبلانو والهالابينو مباشرةً على موقد الغاز، مع تقليبهما حتى يتفحما من جميع الجوانب. إذا كنت تستخدم موقدًا كهربائيًا، اشوي الفلفل في الفرن. ضعي الفلفل الحار في وعاء وغطيه حتى ينضج على البخار ويصبح طريًا، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. أزيلي أي قشور متفحمة، وانزعي البذور، ثم قطعي الفلفل.
  • الخطوة 3
  • ضعي الطماطم الخضراء على صينية خبز مبطنة بورق ألومنيوم، وتبّليها بالملح والفلفل، ورشّيها بزيت الزيتون. اخبزيها في الفرن حتى تصبح طرية ومحمرة قليلاً، لمدة 30 دقيقة. في هذه الأثناء، قطّعي التورتيلا إلى قطع مثلثة الشكل وضعيها على صينية خبز مبطنة بورق زبدة. رشي زيت الزيتون على كلا الجانبين واخبزيها حتى تصبح مقرمشة وذهبية اللون، مع تقليبها في منتصف مدة الخبز، لمدة 8 دقائق لكل جانب.
  • الخطوة الرابعة
  • شوّحي البصل والثوم في 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز حتى يطرى ويبدأ لونه بالتغير إلى الداكن، لمدة 8 دقائق. أضيفي الفلفل والطماطم والكمون والبابريكا والسكر والماء، واطهي المزيج حتى تبدأ الطماطم بالانفجار وتتجانس النكهات، لمدة 5 دقائق.
  • الخطوة 5
  • قسّم الصلصة على 4 أوعية صغيرة. اسلق بيضة واحدة وضع واحدة في كل وعاء فوق الصلصة. زيّنها برقائق التورتيلا، وجبنة كيسو فريسكو مفتتة، ورشة بابريكا، وكزبرة مفرومة.

الأصوات: 2

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
شكشوكة الطماطم الخضراء
شكشوكة الطماطم الخضراء
بيض بينيديكت مع لحم الخنزير المطهو ​​ببطء
بيض بينيديكت مع لحم الخنزير المطهو ​​ببطء
شوربة الفاصوليا السوداء الحارة مع البيض المسلوق
شوربة الفاصوليا السوداء الحارة مع البيض المسلوق
الروبيان توستادا مع صلصة الأفوكادو والطماطم
توستادا الروبيان مع صلصة الأفوكادو و
بيضة مسلوقة
بيضة مسلوقة
دجاج مطهو ببطء مع الطماطم الخضراء والفلفل الحار
دجاج مطهو ببطء مع الطماطم الخضراء والفلفل الحار
قطع مقرمشة في صلصة خضراء
قطع مقرمشة في صلصة خضراء
كوكتيل الروبيان مع الطماطم الخضراء
كوكتيل الروبيان مع الطماطم الخضراء
كوكتيل فيردي ماريا
كوكتيل فيردي ماريا
سلطة الذرة المشوية مع صلصة الطماطم الخضراء الكريمية
سلطة الذرة المشوية مع صلصة كريمية
كاساديا مع جبن الماعز والهليون والفطر وصلصة الطماطم المشوية
كاساديا مع جبن الماعز والهليون والفطر و
سمك السلمون المخبوز مع الطماطم الخضراء
سمك السلمون المخبوز مع الطماطم الخضراء
روبيان مع أرز في صلصة طماطم خضراء سميكة
روبيان مع أرز في صلصة طماطم خضراء سميكة
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم الخضراء والتفاح المشوي
صلصة الطماطم الخضراء والتفاح المشوي
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم الخضراء مع التكيلا
صلصة الطماطم الخضراء مع التكيلا
صلصة الطماطم الخضراء
صلصة الطماطم الخضراء
بيض بينيديكت
بيض بينيديكت
بيض مسلوق على الطريقة المكسيكية
بيض مسلوق على الطريقة المكسيكية
لحم خنزير مطهو ببطء في صلصة الثوم الأخضر
لحم خنزير مطهو ببطء في صلصة الثوم الأخضر
صلصة مارغريتا مع الطماطم الخضراء المشوية
صلصة مارغريتا مع الطماطم الخضراء المشوية
جواكامولي كريمي
جواكامولي كريمي
جواكامولي مع الطماطم الخضراء
جواكامولي مع الطماطم الخضراء
بيض مسلوق بدون عناء
بيض مسلوق بدون عناء
سيفيتشي مع الإسكالوب والطماطم الخضراء
سيفيتشي مع الإسكالوب والطماطم الخضراء
بيض بينيديكت مع صلصة هولنديز بسيطة
بيض بينيديكت مع صلصة هولنديز بسيطة
بيض تركي مسلوق مع لبن بالثوم
بيض تركي مسلوق مع لبن بالثوم
سلطة فريزيه مع بيض مسلوق ولحم مقدد
سلطة فريزيه مع بيض مسلوق ولحم مقدد
دقيق الشوفان في مرق الدجاج مع البيض المسلوق
دقيق الشوفان في مرق الدجاج مع البيض المسلوق
سلطة على طريقة المقاهي مع بيض مسلوق ولحم مقدد
سلطة على طريقة المقاهي مع بيض مسلوق ولحم مقدد
هاش ريفي مع بيض مسلوق
هاش ريفي مع بيض مسلوق

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام