بيض مسلوق في صلصة الطماطم الخضراء

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تُحضّر هذه الصلصة باستخدام تقنية مكسيكية شهيرة: تحميص الخضراوات حتى تسودّ، مما يُضفي عليها نكهةً ورائحةً مميزتين. اشوي الفلفل الحار والطماطم الخضراء مباشرةً على الموقد وفي الفرن، لتحصلي على قاعدة لذيذة للبيض المسلوق على الإفطار. زيّنيها برقائق التورتيلا والجبن الطري المفتت، واستمتعي!
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 333، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 16 ج.، الكربوهيدرات 30 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 206 ملغ، الصوديوم 390 ملغ، سكر 15 ج.
سعرات حرارية 333، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 16 ج.، الكربوهيدرات 30 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 206 ملغ، الصوديوم 390 ملغ، سكر 15 ج.
مكونات:
- 4 فلفل بوبلانو
- 2 فلفل هالبينو
- 16 حبة طماطم صغيرة (حوالي 450 غرام)، مقشرة ومغسولة ومقطعة إلى 4 قطع
- 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون
- تورتيلا واحدة من القمح الكامل، قطرها 25 سم.
- بخاخ زيت الزيتون للطبخ
- بصلة كبيرة واحدة، مفرومة ناعماً
- فصان من الثوم المهروس
- كوبان من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
- ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
- رشة من البابريكا + كمية إضافية للتقديم
- ملعقتان صغيرتان من السكر
- ملعقتان كبيرتان من الماء
- أربع بيضات كبيرة
- 110 غرام من جبنة كيسو فريسكو أو جبنة فيتا مفتتة
- ملعقتان كبيرتان من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
بيض، الكرز الأرضي، فلفل بوبلانو، خبز القمح المسطح، جبنة كيسو فريسكو، طماطم كرزية، صلصة السالسا، الكمون
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- اشوي فلفل البوبلانو والهالابينو مباشرةً على موقد الغاز، مع تقليبهما حتى يتفحما من جميع الجوانب. إذا كنت تستخدم موقدًا كهربائيًا، اشوي الفلفل في الفرن. ضعي الفلفل الحار في وعاء وغطيه حتى ينضج على البخار ويصبح طريًا، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. أزيلي أي قشور متفحمة، وانزعي البذور، ثم قطعي الفلفل. الخطوة 3
- ضعي الطماطم الخضراء على صينية خبز مبطنة بورق ألومنيوم، وتبّليها بالملح والفلفل، ورشّيها بزيت الزيتون. اخبزيها في الفرن حتى تصبح طرية ومحمرة قليلاً، لمدة 30 دقيقة. في هذه الأثناء، قطّعي التورتيلا إلى قطع مثلثة الشكل وضعيها على صينية خبز مبطنة بورق زبدة. رشي زيت الزيتون على كلا الجانبين واخبزيها حتى تصبح مقرمشة وذهبية اللون، مع تقليبها في منتصف مدة الخبز، لمدة 8 دقائق لكل جانب. الخطوة الرابعة
- شوّحي البصل والثوم في 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز حتى يطرى ويبدأ لونه بالتغير إلى الداكن، لمدة 8 دقائق. أضيفي الفلفل والطماطم والكمون والبابريكا والسكر والماء، واطهي المزيج حتى تبدأ الطماطم بالانفجار وتتجانس النكهات، لمدة 5 دقائق. الخطوة 5
- قسّم الصلصة على 4 أوعية صغيرة. اسلق بيضة واحدة وضع واحدة في كل وعاء فوق الصلصة. زيّنها برقائق التورتيلا، وجبنة كيسو فريسكو مفتتة، ورشة بابريكا، وكزبرة مفرومة.
الأصوات: 2
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / إفطار / الأطباق الرئيسية / الخضراوات والفطر / البيض ومنتجات الألبان / / شبكة الطعام - وصفات / تكس مكسمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
شكشوكة الطماطم الخضراء
بيض بينيديكت مع لحم الخنزير المطهو ببطء
شوربة الفاصوليا السوداء الحارة مع البيض المسلوق
توستادا الروبيان مع صلصة الأفوكادو و
بيضة مسلوقة
دجاج مطهو ببطء مع الطماطم الخضراء والفلفل الحار
قطع مقرمشة في صلصة خضراء
كوكتيل الروبيان مع الطماطم الخضراء
كوكتيل فيردي ماريا
سلطة الذرة المشوية مع صلصة كريمية
كاساديا مع جبن الماعز والهليون والفطر و
سمك السلمون المخبوز مع الطماطم الخضراء
روبيان مع أرز في صلصة طماطم خضراء سميكة
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم الخضراء والتفاح المشوي
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم الخضراء مع التكيلا
صلصة الطماطم الخضراء
بيض بينيديكت
بيض مسلوق على الطريقة المكسيكية
لحم خنزير مطهو ببطء في صلصة الثوم الأخضر
صلصة مارغريتا مع الطماطم الخضراء المشوية
جواكامولي كريمي
جواكامولي مع الطماطم الخضراء
بيض مسلوق بدون عناء
سيفيتشي مع الإسكالوب والطماطم الخضراء
بيض بينيديكت مع صلصة هولنديز بسيطة
بيض تركي مسلوق مع لبن بالثوم
سلطة فريزيه مع بيض مسلوق ولحم مقدد
دقيق الشوفان في مرق الدجاج مع البيض المسلوق
سلطة على طريقة المقاهي مع بيض مسلوق ولحم مقدد
هاش ريفي مع بيض مسلوق
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية



























