هويفوس رانشيروس - بيض مخفوق على طريقة المزارعين المكسيكيين

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تتحول البيضة المقلية البسيطة إلى طبق شهي ومميز عند تحضيرها على طريقة "هويفوس رانشيروس"، وهو فطور تقليدي لرعاة الماشية المكسيكيين. اليوم، يمكنك العثور على أنواع مختلفة من "هويفوس رانشيروس"، والتي ابتكرتها المناطق التي اكتسبت فيها هذه الوصفة شهرة واسعة. تستخدم النسخة الكلاسيكية مكونات مختلفة قليلاً، لكن الطبق لا يقل جودة عن النسخة الأصلية. يُقدم "هويفوس رانشيروس" تقليديًا على خبز التورتيلا المصنوع من الذرة، مع إضافات مثل الفاصوليا المهروسة، وصلصة السالسا الحارة الطازجة، ومعجون الأفوكادو، والبصل، والكزبرة. يتميز هذا الطبق بسهولة تحضيره، وجمال مظهره، ولذة مذاقه.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 360، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 16 ج.، الكربوهيدرات 33 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 228 ملغ، الصوديوم 430 ملغ، سكر - ج.
سعرات حرارية 360، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 16 ج.، الكربوهيدرات 33 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 228 ملغ، الصوديوم 430 ملغ، سكر - ج.
مكونات:
- أربع بيضات كبيرة
- أربع رقائق تورتيلا من الذرة، قطرها 6 بوصات، مسخنة
- حبتان صغيرتان من الطماطم
- بصلة صغيرة واحدة
- حبة فلفل هالبينو متوسطة الحجم، مفرومة
- فصان من الثوم؛ فص مفروم، وفص مهروس
- نصف ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة
- ملعقة صغيرة واحدة من الكمون المطحون
- ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون
- علبة واحدة (440 غرام) من الفاصوليا السوداء، مغسولة ومصفاة
- نصف كوب من جبنة الفيتا المفتتة
- ربع كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
بيض، تورتيلا، الفاصوليا السوداء، جبنة الفيتا، الفلفل جالابينو، طماطم، البصل، ثوم، صلصة حارة، الكمون، الكزبرة
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- حضّر الصلصةضعي مبشرة في وعاء كبير. ابشري الطماطم والبصل. أضيفي الفلفل الحار، والثوم المفروم، والصلصة الحارة، والكمون، والملح والفلفل حسب الرغبة إلى نفس الوعاء. سخني مقلاة متوسطة الحجم على نار هادئة، وأضيفي ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون. اطهي الصلصة في الزيت حتى تتكاثف قليلاً (3 دقائق). انقليها إلى وعاء. أضيفي الفاصوليا إلى نفس المقلاة مع الثوم المهروس، ونصف كوب من الماء الدافئ، ورشة ملح. اطهيها على نار هادئة حتى تسخن تماماً، مع التقليب برفق بالشوكة. الخطوة الثانية
- في هذه الأثناء، سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون المتبقي في مقلاة أخرى. اقلي البيض حتى يصبح لونه بنياً فاتحاً، مع التأكد من أن الصفار لا يزال سائلاً. تبّليه بالفلفل. ضعي تورتيلا دافئة واحدة على كل طبق. وزّعي الفاصوليا على الأطباق، ثم ضعي فوقها بيضة مقلية، وقليلاً من... السالسا والجبن. رشي الكزبرة وقدميها مع ما تبقى من الصلصة.
الأصوات: 16
مؤلف الوصفة - صني أندرسون (ساني أندرسون) - مقدم برامج تلفزيونيةفئات
وصفة / تناول طعام صحي / وجبات إفطار صحية / أطباق رئيسية سريعة / وجبات إفطار سريعة / إفطار / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / البيض ومنتجات الألبان / الوجبات السريعة / أطباق التورتيلا / / المطبخ المكسيكي / صني أندرسونمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بيض مخفوق مع الفاصوليا والأفوكادو
بيض مخفوق مع صلصة السالسا
هويفوس رانشيروس على إنستغرام
بيض مخفوق مع الأعشاب
بيض مخفوق في الماء
أفضل بيض مخفوق
بيض مخفوق بشكل صحيح
كب كيك البيض المخفوق
بيض مخفوق طري مع الجبن والبصل الأخضر
أفضل وصفات نقانق تشوريزو
بيض مخفوق مع جبن بري
بيض مخفوق مع بروكوليني وريكوتا
بيض مخفوق مع نقانق تشوريزو
بيض مخفوق مع الكركم
بيض مخفوق على طريقة دنفر مع قطع الجبن
بيض مقلي مع بطاطس وجبن شيدر ريفي
بيض مقلي على صينية خبز
البيضة المقلية المثالية المقلوبة
أفضل وصفات البيض
هويفوس رانشيروس: بيض مخفوق مع لحم مقدد على خبز مسطح
Huevos rancheros على ورقة الخبز
مجموعة وصفات فطور مكسيكي
هويفوس كون تشوريزو - بيض مخفوق مكسيكي مع نقانق
هويفوس رانشيروس - البيض المكسيكي المخفوق
بيض مخفوق في الغيوم
بيض مقلي في الأفوكادو
بيض مخفوق مع نقانق وفلفل وطماطم
بيض مخفوق مع نقانق وطماطم
بيتزا مكسيكية
بيض مقلي في خبز في مقلاة
بيض مقلي مع لحم مقدد في صلصة القهوة
بيض مقلي مع اليقطين
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













